[...] curry, czosnku i glonów - dowolny sos serwowany na zimno (dobrze jakby miał jakiegoś połykacza zapachów typy curry, kurkumę albo intensywny zapach czosnku, oregano, bazylii itp.) - galaretka ze spiruliną (roślinożerne ssaki homo sapiens mogą użyć agaru, pektyny itp.). Może być rybna (ten zapach glonów... jakby się człowiek otarł o słup w molo)
[...] serek mascarpone, oliwa z oliwek 4. Kasza jęczmienna, gulasz wołowy, pomidor + czekolada Do świąt nie ma opcji na wyeliminowanie czekolady. Młody bardzo lubi cukierki z galaretka, które wiszą na choince, niestety nie lubi czekolady która jest na galaretce, więc zawsze słysze "Mamo obgryź czekoladę" %-) Po nowym roku wyeliminuje słodkie, mam [...]
[...] nie. rower ~ 10km możliwie szybkie tempo (hamowanie i rozpędzanie) -dało trochę w kość podciąganie nachwytem - tu nie skomentuję ilości, ale jest lepiej DIETA: śniadanie: galaretka z kury lunch: burgery z tuny z chlebem i warzywami kolacja: gulasz wołowy z kaszą + kiszona kapusta 28.09.2012 Fajny dzień z uwagi na to, iż z rana miałem [...]
[...] pochwale się zdjęciem, bo wydaje mi się, że wyszedł super :-) teraz tylko napisze z czego jest. Spód: daktyle + wiórki kokosowe Druga warstwa: chia + mleko kokosowe + mleko migdałowe + agar + aromat migdałowy Na górę: zblendowany melon z agarem, taka niby galaretka :-) Wygląda jak sernik na kruchym spodzie a jak smakuje okaże się jutro :-P
Wczoraj nie miała czasu nawet na wrzucenie dziennika, więc dziś uzupełniam braki. Tak samo byłam zmuszona przesunąć trening na dzisiaj, spróbujemy 4 obwody, jeśli dam radę. Nie wiem czemu, ale dopadł mnie brak energii, nawet krótki 30 min bieg męczy mnie niemiłosiernie (a zwykle biegam 40-50 min:/). Muszę jeszcze dodać, że dziś wieczorem wyjeżdżam [...]
No dobra to napisze co i kiedy zjadłam. Śniadanie (10.30 )galaretka z kefiru 2%(200g.)+ 5g. rodzynek+5g. orzechow włoskich+ 20g. sera białekgo Śniadanie2 (ok. 12):2 nektarynki (nie bić, ja je kocham ) Obiad:(14) 100g. ryby (dorsz)+ łyżeczka oliwy z oliwek+ 100g. marchewki+ 80g. pomidora+ 150g. fasolki szparagowej+ cebula+100g. ogórka [...]
Dzień 81. Czwartek 4.06 Wolne od treningu, są lekkie zakwasy po wczorajszym trenie. Poszła też galaretka czarna porzeczka :D, równie dobra jak dwie poprzednie. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy+ogórek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy+ogórek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy [...]
jak by co żyje, redukcja jeszcze mnie nie zabiła }:-( Waga: 78,2 4 tygodnie redu. reszta obwodów zobaczę z rana. Trening idzie, od tego tygodnia miało być wszędzie dodatkowo po jednej serii ale praktyka zweryfikowała plany. Do dnia z 5 powtórzeniami poszło wszędzie dodatkowo po 1 serii - czas około 55 min. -trening w miarę lekki i przyjemny, [...]
Mozna łaczyc czy tez nie mi tam smaczy świeży ogórek i malinowy pomidorek z ziołami.A do tego ryz 200 g Dorsz 250 g Oraz galaretka ananasowa witaminki i sosik,to wszytko na jutro do pracy :D PS .rybka doprawiona papryka a nie przypalona :P
Taka ciekawostka, jakie rzeczy mimo że oficjalnie nie powinny wybijają mnie ketozy (sprawdzone badaniem krwi na piaskach przed i po) : - wszystkie napoje typu 0 - galaretka 0 - rolki sushi przez ryżu, ew. marynowany imbir - garść fistaszków Jak widać nie ma nic oczywistego i można się mocno zaskoczyć. Objawy u mnie są przy wybiciu to senność, [...]
[...] myśle, że skoro lekarz powiedział, że wszystko jest już ok no to pewnie jest. Ćwiczę zgięcie i wyprost przez godzinę dziennie, a mięsień staram się częściej, bo jest jak galaretka, napinam, a z zewnątrz w ogóle nie widać, by on istniał. Myślę, że powinnam mieć fachową rehabilitację. Potrzeba do tego jakiegoś skierowania od lekarza? Myślę tu o [...]
[...] do domu prosto na 30te urodziny do przyjaciela i tam jego żona słynie z dobrego gotowania %-) Typowo domowe jedzenie (mięso, krokiety, tortille, sałatki + sernik, ciasto z galaretka, tort, czekolady itp) wszystko pod korek :-) Plany startowe na wiosnę jasno nakreślone, ale narazie jeszcze nie zdradzam tylko działam dalej zgodnie z planem :-) [...]