galaretka

Czytalam teraz posta Olago. Ona ma podobny problem do mojego i jej dają takie rady, które mi się spodobały. Mianowicie wziąść się w garść i porządnie przeprowadzić dietę. Wtedy kilogramy pójdą. No i oczywiście nie wspomne o ruchu, które dla mnie na diecie były zawsze b. ważne :-]. Zależy mi, bo mam taką głupią psychę, że jak mnie ktoś krytykuje [...]

Galaretka bardzo dobra, polecam. Przepis podałam wcześniej. Chyba jutro sobie też zrobie Zamiast kefiru to co mam zjeść, skoro nic oprócz tego białkowego nie mam, oprócz sera białego, tuńczyka (na kolacje)i mleko?? A i jajko...ale same jest fe

[...] więcej się je białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że już dobrze wg. was robie. Zrobilam zakupy. Ryż brązowy banany suszone, rodzynki, wiurki kokosowe i siemie lniane do musli galaretka w proszku BEZ cukru i żelatyna kawa granulowana do picia przed aerobami serek wiejski No a gdybyście się pytali czemu nie dziś dieta?? No dziś też była dieta tylko [...]

[...] co zwykle+jajo+ser biały+pomidor+papryka Śniadanie2:te nieszczęsne dwie gruszki+ser biały Obiad:kiełbacha+pół pomidora+majonez ( )+łyżka prażonego słonecznika Podwieczorek: galaretka bez cukru (pychota) Kolacja: tuńczyk :/ Razem:141g białka (znów za mało)84g tłuszczu (cholera nie mogę zejść poniżej 80g?!)98g. węgli (i tak lepiej niż gdybym się [...]

[...] //Serki homogenizowany jest niezdrowy, za duzo sztucznych dodatków. Obiad:wątróbka+cebula+buraki //Wątróbka czasem może być, ale nie za często Podwieczorek:arbuz+galaretka //Całkowicie nie rozumiem w jakim celu ten posiłek znalazł się w diecie Kolacja:ser żółty+oliwa z oliwek+pomidor+serek śmietanowy //Poza serkiem śmietanowym ok.

[...] 2g wit C, 100mg wit B-6 po drugim posiłku: 1g omega-3 po ostatnim posiłku: 1g omega-3, 100mg B-6 Dieta: Okno ogarnięte 7,5h (podstawowe zapotrzebowanie + bezkaloryczna galaretka, czyli słodka herbata z żelatyną z lodówki :-D) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c152a6618aa46c4827f7462fbf79eec.png [...]

Wreszcie w domu, z regularnym dostępem do internetu, bez rozłączania w najmniej odpowiednim momencie :D Pora uzupełnić dwie ostatnie miski, bo tyle tylko udało mi się na urlopowaniu dodać do dziennika, ale zapewniam że grzeszenia nie było, kalorycznie też raczej poprawnie (raz zdarzyło się zjeść mniej, bo w okolicach 1600 kcal). w zeszłym tygodniu [...]

Dziś luźny dzień, wpadło 5 min interwałów + 30 min cardio na bieżni pod górkę :-) Reszta dnia to odpoczynek przed jutrzejszymi nogami i nadrabianie seriali - Lucyfer skończony , biorę się za Belfer :-) Dieta : I posiłek : 620g jajek : jajecznica na 10g masła klarowanego + omlet 200g pierś z indyka 500g ogórków kiszonych 100g szpinaku [...]

Sernik na zimno z chrupiącym spodem i owockami Za dobre by robić zbyt często! Ponieważ nasze założenia dietetyczne mogą się rozjechać :-) Makroskładniki, gramatura i kalorie znajdziecie na drugim zdjęciu ________ Sernik na zimno miksujemy z 350ml wody i skyrem. Dodając do tego 5gr kakao i aromat pomarańczowy. Chrupki Lajon kruszymy i sypiemy na [...]

[...] do ryżu, bomba :) 3.omlet z 4 jaj i 70g płatków owsianych+ fit nutella :p 4. po treningu siłowym 85g ryżu+ 160g piersi z kurczaka+10ml oliwy pomiędzy 4 a 5 posiłkiem wpadła galaretka z herbaty owocowej, ale tego nawet nie liczę, bo kcal, prawie w ogóle, tyle co żelatyna. Poza tym z samego cardio dzisiaj spaliłem więcej kcal niż zwykle, wplatam [...]

[...] MC 4 Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 3 serie po 8 powtórzeń ciężar 50kg DIETA: śniadanie: grzanki z tuną i żółtym serem kawałek ciasta z masła orzechowego podwieczorek galaretka z kurczaka zupka kolacja makaron + wołowina + 1,5 kielona oliwy FOTO: WCZORAJSZY ZAKUP BCAA ZUPEŁNIE PRZYPADKOWY (przechodziłem obok sklepu z odżywkami a i [...]

[...] 58/63/68/73* WL 65/75/85/90/95 - brak asekuracji dlatego spokojnie z ciężarami Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/47,5/50* *MÓJ MAX DIETA: śniadanie: galaretka z kury + kielon oliwy lunch: burgery z tuny z chlebem i sałatką kolacja: gulasz z kury z kaszą gryczaną + kielon oliwy przed snem: orzechy

Próbowałam ale zawsze po małym ugieciu trzęse się jak galaretka i reszta ruchu to już jest bezwiedne spadanie w dół. Nie mówiąc już o powrocie. Nie ogarniam ale nie potrafię się nauczyć tego ruchu a zawsze chciałam :))

22.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg galaretka z kompotu z porzeczek(bez dodatku cukru) http://img577.imageshack.us/img577/2349/zdjcie0273r.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -magnez+b6 po południu: -magnez+b6 -multiwitamina -3tabs witC 23.02.2012 [...]

Serniczek na zimno z galaretką pochłonięty Panowie, 9 dni do maturki, nie mogę się doczekać, żeby już mieć to za sobą Szykuje się niezły zapierdziel z wieloma sprawami, ale w końcu chwycę za gryf i wpadnie trochę grosza w robocie

Sobota 07.06. DNT MISKA Nieliczona, czysta. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka, woda ok 2 l. Pi razy drzwi jak policzyłam miskę wychodzi ok 1800 kcal, ale za dużo białka a za mało tłuszczu. + jajecznica na maśle, + sernik na zimno - sama robiłam - + pierś z indyka, [...]

ja dzis na sniadanie 6 kanapek z szynka serem pieczywo pelnoziarniste objad kotleciki z cyca z kapusta i ziemniaczkami teraz galaretka + 4 kanapki

[...] i pozostawione na noc, do tego brzoskwinie i banany) rano wypiek potem obiad: cycek indyczy z 150 g (marchewka, kalafior, brokuł) i 200 g ziemniaka w mundukrach podwieczorek galaretka z malin i mieszanki owocowej horteksu kolacja jak obiad tylko że do tego jeszcze warzywa zostały polane bułką tartą z masłem :D plus suplementacja: ekstrakt [...]

26.06 środa popołudniu, aero/hiit ~20minut trening właściwy galaretka na coli 0 i soleo, nigdy więcej do przedtreningowego

Wrzucam wczorajszy deserek :-D 1kg twarogu chudego 2 żółtka Izolat UNS Wanilia i Malina 2 łyżeczki stevii 200ml białek jaj Galaretka light 1 banan Twaróg zmiksowałem z żółtkami, podzieliłem na dwa pojemniki, w jednym zmiksowałem z izolatem waniliowym w drugim z malinowym. Do obu dodałem po równo ubitych białek jaj i stevii Wrzystko wylewałem do [...]