fałdy

Moze byc na poczatek, zobaczysz później czy nie za duzo. Mierz fałdy podczas reduckji.

Zapomnij o abs i innych wynalazkach.Te treningi tylko szkodzą! Co do dolnych części brzucha,kolega Plewer może mieć racje.Fałdy tłuszczowe zawsze są tam najgrubsze.Redukcja,i cały 8-pak będzie widoczny.

[...] 1.Blok pomiarowy: Waga: SFD/Images/2015/8/1/70eed611c549492993b9f769f6c016f8.jpg Wzrost:, 178cm Bmi: SFD/Images/2015/8/1/3c675d1c0f384f7087b783fce19447c7.jpg Grubość fałdy: SFD/Images/2015/8/1/3268dea766dc4968b7ee990a1b59ac98.jpg 2.Ćw sprawdzające : https://www.youtube.com/watch?v=TlQH54jikiU 21 powtórzeń [...]

Czytasz w ogole to co piszemy? Wazyc sie mozesz, ale to, w ktora strone idziesz opieraj o wymiary, ew. wielkosc fałdy by okreslic poziom otluszczenia.

Wypełnij ankiete, głownie chodzi o pomiar fałd. Fotka tez ew. by sie przydała, ale faldy najważniejsze.

O kurde, jesteś lepszy niż Batman. Fałdy znikneły, ha ha spalacz już działa!

Dzień dobry! Kebul, mogę Ciebie prosić, żebyś wykonał pomiar pasa i fałdy (wraz z obliczeniem BFM), będziemy mieli wszystko z tych pomiarów:-)

Jedz gainer przed snem - powodzenia w hodowaniu fałdy tłuszczu. Ogólnie to by starczyło białko, S+S - reszta to zbędne dodatki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-22 15:24:20

[...] tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, [...]

[...] do DOBREGO ortopedy, takiego , który zajmuje się kolanami sportowców i ma duże doświadczenie w ich badaniu. Badanie stawu i wykonanie kilku testów łąkotkowych powinno z dużym prawdopodobieństwem pomóc postawić diagnozę, może zleci także wykonanie rezonansu (najlepsze badanie do obrazowania łąkotki, chrząstkę stawową, fałdy błony maziówkowej).

maciekslu1 ja patrze, że ty wszystkim masować radzisz, skoro kolega twierdzi, że ma fałdy tłuszczu to masowanie jest głupim pomysłem. Blade, trening i dietę ułóż sam my poprawimy. Skoro jesteś nowy na forum to ta lektura jest dla ciebie http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html HBM nie pomoże przy redukcji.

Właśnie chodziło mi o wspomnianą skórę. Po redukcji 50kg w większości przypadków zostają dość spore fałdy skórne, u Ciebie wygląda to bardzo dobrze :-))

redukuj bo masz spore fałdy

[...] glikogoenu i wody ale moge sie mylić :) chodzi mi o dobry spalacz wiem ze miejscowo sie nie da ale cgcilbym maksymalnie spalic tluszcz na brzuchu mam tak potężne fałdy jak siedze ze szok :( kiedyś byłem szczupły ale przez 1,5 roku 20 kg:) poszło wiadomo nie czystego mięśnia na całym ciele nie widać u mnie tłuszczu ale na [...]

hmm przy 65kg raczej trudno o faldy na szyi . a co do twojej wypowiedzi"wkurza mnie jak ktos pisze mam egzamin jaki syrop kupic"nie miej mi tego za zle chcialm sie tylko poradzic bardziej doswiadczonych osob w tym temacie niz ja

[...] już wystawać spod koszulki :< Wszystko przez to, że zwolniłem sobie metabolizm i wszystko co zjem idzie w ciałko.. Od maja zacznę biegi + rower i do czerwca pójdzie pewnie -10 kg ;] Jedynie zależy mi na brzuchu, gdyż gdzie indziej nie mam tak tłuszczu, w sumie nawet w takim stanie widać lekko kratę, chyba, że to fałdy tak się układają

A jak wyrównam kaloryczność potrzebną dla utrzymania wagi? Czy rzeczywiście dać 3000 kcal i może będzie git? No bo tak jak mówię, brzuch nie jest tak płaski, że widać mięśnie, ale bez przesady fałdy się nie robią :D Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:40:49 Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:42:11

Zapewne bardzo delikatnie łapiesz fałdy i stąd wychodzą Ci niskie wyniki. Tłuszczu masz sporo, także wskazana byłaby redukcja.

[...] nie robienia 8 miesiecy;/ a zacznij robic brzuszki i biegac to z brzuchem tez bedzie ok;) EDIT: żaden człowiek który nic w życiu nie robił nie będzie miął kaloryferka;) a fałdy to żaden powod do myślenia o byciu grubym. zobacz w lusterku profilem czy masz brzuch bardziej wystający od klaty..;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-15 [...]

Tez tak miałem, jak sie dłuzej posiedziało na 1 miejscu to sie robiły po prostu masz za duzy bebzon i sie robia fałdy - a pomiedzy nimi własnie takie czerwone pasy. redukcja załatwi spr