płaski brzuch, ale szeroki= problem!

puma a czy skośne nie powiększą szerokości?

szukam dobrego ćwiczenia na talię i zastanawiałam się właśnie, czy to byłoby odpowiednie

Wami to sie lada dzien zajme ;)

Skosne - owszem, optycznie poszerza talie - tyle ze bedzie widoczne ze to skosne a nie tluszcz. Chyba ze masz duzo wartstwe "otulajaca", wtedy na dobra sprawe bedzie myslal "kolejna" z bioderkami.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-15 15:57:38

no własnie coraz wiecej mysle o tej diecie redukcyjnej. do tej pory wykonywałem krecenie ze sztangą na barkach i spięcia bokiem. no dzieki puma sprawdzimy ten twoj sposob mysle ze bedzie ok ;) a twoj przepis na taki brzuch jak "igła" czyli jak najmniejszy obwod tali

Wypełnij ankiete, głownie chodzi o pomiar fałd.
Fotka tez ew. by sie przydała, ale faldy najważniejsze.

Piekny brzuch to niski BF - 6-9% i rozwiniete silowo i izolacyjnie miesnie brzucha.

Bez niskiego BF zapomnij o dolnych miesniach brzucha [4 kostkach].