bjj89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

846

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie ide do przodu twardo

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2010 (22:41)

Data rejestracji 25.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jaki drazek do podciagania??? siemano, chciałem sie zapytac czym rozni sie podciąganie na drazku łamanym, a takim ktory jest prosty? oczywiscie mowimy o podciaganiu szerokim nachwytem	3	2009-10-21 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac? otyłosc typu gruszka jak to zlikwidowac? duzo tłuszczu w okolicach posladkow i ud. czy ktos moze doradzic jak otyłosc tego typu zredukowac jakimi cwiczeniami co i jak. chciałem dodac ze dieta tez jest, tylko nie wiem jakie cwiczenia najlepiej na ta	25	2009-11-13 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo prosze o ocenke diety;) witam, wiec odrazu zacznijmy od konkretow. wzrost 180 waga 89 wiek 20 i chce zrzucic tłuszcz. zapotrzebowanie kaloryczne 2600 białko 2,5g/kg ww 3g/kg tłuszcz 20% czyli 57g posiłek 1 7.00 100 g płatkow owsianych+43g odzywka bialkowa +łyzka stołowa	7	2009-10-11 19:51
Trening dla zaawansowanych	płaski brzuch, ale szeroki= problem! siemano mam taki problem z brzuchem cwicze brzuch i niby przednia czesc jest ok, tylko gorzej z boku te balkony. nie moge jakos dobrac odpowiedniego cwiczenia na skosne brzucha moze wy mi cos doradzicie jakies cwiczenia lub własne sugestie, tylko	15	2009-07-12 19:08
Trening dla zaawansowanych	chudy Tyłek? czesc, poradzcie jak robic przysiady ze sztagą zeby był chudy szczupły a jednoczesnie zgrabny tyłek, jakie ciezary , powtorzenia itp. z gory dzieki	6	2009-06-14 13:28
Trening dla zaawansowanych	posladki i uda mocna redukcja mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam p.s	1	2009-03-12 13:38
Doping	spuchnieta morda:/	13	2008-08-31 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 19:03
Trening dla zaawansowanych	jaki drazek do podciagania???	2009-10-23 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo prosze o ocenke diety;)	2009-10-12 21:00
Trening dla zaawansowanych	płaski brzuch, ale szeroki= problem!	2009-07-15 23:03
Trening dla zaawansowanych	płaski brzuch, ale szeroki= problem!	2009-07-14 19:28
Trening dla zaawansowanych	chudy Tyłek?	2009-06-14 21:28
Galeria Zdjęć	KUMPLE Z SILKI :-)	2006-11-25 13:44