bjj89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

846

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie ide do przodu twardo

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2010 (22:41)

Data rejestracji 25.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jaki drazek do podciagania??? siemano, chciałem sie zapytac czym rozni sie podciąganie na drazku łamanym, a takim ktory jest prosty? oczywiscie mowimy o podciaganiu szerokim nachwytem	3	2009-10-21 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac? otyłosc typu gruszka jak to zlikwidowac? duzo tłuszczu w okolicach posladkow i ud. czy ktos moze doradzic jak otyłosc tego typu zredukowac jakimi cwiczeniami co i jak. chciałem dodac ze dieta tez jest, tylko nie wiem jakie cwiczenia najlepiej na ta	25	2009-11-13 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo prosze o ocenke diety;) witam, wiec odrazu zacznijmy od konkretow. wzrost 180 waga 89 wiek 20 i chce zrzucic tłuszcz. zapotrzebowanie kaloryczne 2600 białko 2,5g/kg ww 3g/kg tłuszcz 20% czyli 57g posiłek 1 7.00 100 g płatkow owsianych+43g odzywka bialkowa +łyzka stołowa	7	2009-10-11 19:51
Trening dla zaawansowanych	płaski brzuch, ale szeroki= problem! siemano mam taki problem z brzuchem cwicze brzuch i niby przednia czesc jest ok, tylko gorzej z boku te balkony. nie moge jakos dobrac odpowiedniego cwiczenia na skosne brzucha moze wy mi cos doradzicie jakies cwiczenia lub własne sugestie, tylko	15	2009-07-12 19:08
Trening dla zaawansowanych	chudy Tyłek? czesc, poradzcie jak robic przysiady ze sztagą zeby był chudy szczupły a jednoczesnie zgrabny tyłek, jakie ciezary , powtorzenia itp. z gory dzieki	6	2009-06-14 13:28
Trening dla zaawansowanych	posladki i uda mocna redukcja mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam p.s	1	2009-03-12 13:38
Doping	spuchnieta morda:/	13	2008-08-31 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?	2009-11-13 19:03
Trening dla zaawansowanych	jaki drazek do podciagania???	2009-10-23 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo prosze o ocenke diety;)	2009-10-12 21:00
Trening dla zaawansowanych	płaski brzuch, ale szeroki= problem!	2009-07-15 23:03
Trening dla zaawansowanych	płaski brzuch, ale szeroki= problem!	2009-07-14 19:28
Trening dla zaawansowanych	chudy Tyłek?	2009-06-14 21:28
Galeria Zdjęć	KUMPLE Z SILKI :-)	2006-11-25 13:44