extreme

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

[...] się rozciągam przed bieganiem jak i po bieganiu :) Biegam teraz tak: 2 dni x 60 min 1 dzień przerwy i znów 2 dni x 60 min. Biorę rano 30 min przed sniadaniem thermo speed extreme i 30 min przed bieganiem 3 thermo speed extreme, lecz nie widzę efektów pocenia się ;/ czy zwiększnie dawki coś pomoże ? Co do diety trzymam ją i to staram się robić [...]

Anchy zazdroszczę wyjazdu :-P /SFD/Images/2015/12/31/98f4876b94f645d49577509f4b3d0b89.jpg Dzień 58, 09.07.2014 DNT musiałam się wyspać, cały tydzień spałam po 3-4 godz. Coś pięknego spać 8 godz %-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x do posiłku Carnitin , 2x do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x rano [...]

Anubis na szczęście to tylko tak wygląda strasznie :-P Anchy ja zawsze uważam, ale jestem sierota jeśli chodzi o nabijanie siniaków :-P /SFD/Images/2015/12/31/c6b9ea48fbb64076805de2ebee77c698.jpg Dzień 61, 12.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 [...]

Tak jak zapowiadałem rano . Przyszedł wieczór i pora na fotki zestawu co zostało co przedemną . Zjedzone : 2 Opakowania MUSLI GAJNER smaki : Czekolada , Kokos http://www.activita.pl/opis.asp?produkt=62&zkad=3 1 Opakowanie CREA – ALKA elite buff 1600 - 120 cap. http://www.activita.pl/opis.asp?produkt=71&zkad=4 1 Opakowanie [...]

Sobota 24 marzec 2007 Wstałem o 10 zjadłem ryż z kurakiem i białeczko do tego . Następnie 2 cap. Alkany i za czołem się pakować na basen . Dziś poczyniłem postępy i zrobiłem nie 30 a 40 długości . ale ledwo żyję choć czuje się świetnie pozytywne odczucie zmęczenia . Od teraz będę powoli zwiększał ilość długości basenu po 1 albo 2 . Po basenie [...]

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]

A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 6x10 Wspięcia na palce w staniu 4x25 Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie 7x10 Skłony ze sztangą trzymaną na karku. 3x10 Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 7x10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy. 4x10 Unoszenie [...]

[...] się praktycznie do tego samego poziomu aż do końca testu. Niestety jest jedna wada produktu mianowicie zapach tej kreatyny który pamiętam do tej pory. ocena 3/5 L-glutamine extreme Dosyć kontrowersyjny suplement, ale wg mnie przydatny. Zaczne od smaku który był dla mnie niespodzianką spodziewałem się zwykłego prochu jak mono który będzie się [...]

[...] tygodni stosowałem tse + l-karnintyna z olimpu do ssania (kilka kg spadło oczywiscie z dieta i duża iloscia aerobów) teraz zastąpiłem tamta l-karnityne inna l-karnityną 1500 extreme mega caps i mam pytanie bo zażywam 3 tabsy tse (przed sniadaniem , przed obiadem i przed treningiem ) i 2 tabsy tej l-carnityny 1500 extreme i moge pytanie czy moge [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 22, tydzień 4, 02.06.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A.Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 24, Tydzień 4, 04.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx18 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 1B. Swing 16kgx20/16kgx20/20kgx18 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 56, 07.07.2014 TRENING Klatka + triceps: 1. Pompkia 3X12 3X12 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 9KGx12/9kgx12/8kgx12 9KGx12/9kgx12/9kgx12 8x12/9x12/9kgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 5kgx12/5kgx12/6kgx11 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 3x12 3x12 5. Prostowanie ramienia zza [...]

Lejjla wiesz mi się po prostu nie chce gotować, wrzucam do parowaru/patelnie i gotowe. A na pyszności, jedzenie "niegrzeczne" nie ma czasu/ochoty %-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 58, 09.07.2014 DNT musiałam się wyspać, cały tydzień spałam po 3-4 godz. Coś pięknego spać 8 godz %-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x do [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 61, 12.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. [...]

Widzę, że ostatnia prosta u dziewczyn, odwadnianie, zmniejszenie ilości węgli. Ja podjęłam decyzję, że nic nie będę robić ze względu na to, że musiałabym sobie chyba urlop wziąć bo nie mam możliwości tyle picia/sikania. A zmniejszenie węgli też nie wchodzi w rachubę bo i tak juz odczuwam, że mam za mało węgli, w pracy nie siedzę za biurkiem... :-) [...]

Jestesmy na polmetku rywalizacji. Napisze krotkie podsumowanie 4 tygodni ciezkiej pracy nad sylwetka. Zdjec narazie nie bede wrzucal chyba, ze komus bedzie naprawde zalezalo Na poczatek obwody: PRZED/PO WAGA CIAŁA: 94/90.7kg (-3.3kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5/33cm (+0.5cm) OBWÓD BICEPSU: 42/42 (bez zmian) OBWÓD ŁYDKI: 43.5/43 (-0.5cm) OBWÓD UDA: [...]

Biniu- a jaka dawke TS extreme przed treningiem proponujesz? Co do interwalow to przypuszczam, ze na poczatek dam rade ok 7-8 min stylem 1min sprint 1min bieg. Z treningu na trening bede zwiekszal czas a pozniej tempo

Biniu- a jaka dawke TS extreme przed treningiem proponujesz? jesli nie masz problemow z pobudzaczami 2 do max 3 kapsulek w porcji przed treningiem na mnie swietnie dziala porcja 2 ale ja ograniczam inne stymulatny zostawiajac jedynie przed treningiem Co do interwalow to przypuszczam, ze na poczatek dam rade ok 7-8 min stylem 1min sprint 1min [...]

Wzialem pierwsze 2caps Thermo Speed Extreme przed treningiem. Poczulem lekkie pobudzenie, bylem bardzo zmeczony po calym dniu i mozna powiedziec, ze lekko postawilo mnie na nogi. o to chodzi o to chodzi jak mawia moj znajomy kwiatki z silowni uwieczniaj i wklejaj bedziemy mieli nowa liste przebojow