Odkładanie się tłuszczu głównie w okolicach brzucha, może być związane ze słabą higieną życia (fatalna dieta, imprezy, stres, alkohol, używki) lub z nieoptymalną pracą układu hormonalnego. Jeśli powodem jest to pierwsze, to doskonale wiesz co warto zmienić. Jeśli nie jest to przyczyna to warto zbadać hormony i na tej podstawie lekarz wyciągnie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2019-05-23 20:27:15 Liczba szacunów: 0
Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2020-05-23 21:47:55 Liczba szacunów: 1
Nie wiem którego brałaś Redo'xa, bo obecnie na rynku dostępne są dwie wersje. Redox Extreme posiada idealną dawkę stymulantów na początek redukcji. Z czasem, gdy deficyt kaloryczny będzie dawał się we znaki, sił na trening będzie zdecydowanie mniej, warto sięgnąć po wersje Redox Hardcore, która doda Ci energii i motywacji do jeszcze cięższej pracy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 252 Data: 2019-08-03 16:58:08 Liczba szacunów: 0
Oczywiście, że gainer możesz wkomponować w swoją dietę w końcu jest to zamiennik posiłku i najlepiej stosować go jako posiłek po-treningowy. Jest lekko strawny i szybko się wchłania. Jeśli natomiast masz bardzo mało kalorii w swojej diecie, to warto bazować na konwencjonalnej żywności, gdyż jest ona większa objętościowo i bardziej sycąca od [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2019-06-22 23:13:25 Liczba szacunów: 0
Na obecnym rynku spalaczy znajdziemy wiele mieszanek naturalnych ekstraktów o działaniu termogenicznym, które skutecznie wspomagają redukcje tkanki tłuszczowej, a dodatkowo dodać energii, kiedy to deficyt kaloryczny daje się we znaki. Myśle, że aktualne spalacze mają zdecydowanie lepszy skład, a co ważne nie powodują efektów ubocznych w postaci [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2019-05-22 10:48:49 Liczba szacunów: 0
Spalacz spalaczem, ale warto jednak zacząć od diety o ujemnym bilansie kalorycznym. Deficyt powinen wynosić ok 200-300 kcal poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. (Dzienne zapotrzebowanie możesz wliczyć w kalkulatorze BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ) Podczas układania [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2019-05-08 19:50:00 Liczba szacunów: 0
Oczywiście najważniejsze przy tak długiej redukcji będzie odpowiednia dieta i jej stopniowe regulowanie. Musisz pilnować obwodu pasa i pomiaru wagi chociaż raz na tydzień , by było obiektywnie to o tej samej porze najlepiej z rana na czczo. Dbać o obcinanie kalorii z głową, jak i regulowanie poziomu cardio , czy innych wysiłków fizycznych w skali [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2021-04-27 22:08:18 Liczba szacunów: 0
Kalkulator kaloryczny możesz znaleźć tutaj : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html A z suplementów polecam Redox Extreme, ma bardzo dobre recenzje.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2020-05-31 09:26:20 Liczba szacunów: 0
To rozumiem, że liczysz na cuda... Ale zastanów się, jeśli przez brak aktywności fizycznej i brak kontroli jedzenia przytyłaś, to jakim cudem robiąc to samo co robiłeś dotychczas masz nagle tracić na wadze? Przecież to kompletnie nielogiczne. To trochę tak jakbyś tankowała samochód i wlewała do baku paliwo i jakimś cudem miało by go ubywać, bez [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2019-05-08 16:16:44 Liczba szacunów: 0
Produkty te nie zawierały, nie zawierają i zawierać nie będą - efedryny, to trzeba sobie jasno powiedzieć i uświadamiać osoby, które nie mają o tym pojęcia. W związku z powyższym nie ma większej różnicy, który z wymienionych wybierzesz, będzie on bazował i tak na innych komponentach niż efedryna, najczęściej jest to spora dawka kofeiny, do tego [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2022-04-04 15:38:01 Liczba szacunów: 0
Tak jak wspomniałeś i słusznie zauważyłeś dieta i trening to bardzo ważny element podczas odchudzania. Jeśli masz dopracowane jedno i drugie, to z pewnością zaczniesz notować postępy. Ujemny bilans kaloryczny jest niezbędny do uzyskania niższej wagi. Zacznij więc od odpowiednio zbilansowanej diety z delikatnym deficytem kalorycznym (na początek [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2019-05-12 16:34:38 Liczba szacunów: 0
Przede wszystkim nie wspomniałeś ani słowa o najważniejszej sprawie, która będzie decydowała o tym, czy przeprowadzisz udaną redukcję - czy też nie, mianowicie o odżywianiu. Jak wygląda Twoja micha w ciągu dnia? Czy masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i ustalony odpowiedni deficyt kaloryczny? Jak wygląda podział makroskładników oraz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2020-08-12 14:43:36 Liczba szacunów: 0
[...] , jak i podstawowa ale również bardzo bogata składowo (tak naprawdę, najważniejszą różnicą jest 4x mniej kofeiny w 3 kapsułkach, dzięki temu można wersje extreme łączyć z innymi źródłami pobudzaczy np. przedtreningówkami) - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2023-04-13 16:49:48 Liczba szacunów: 0
Spalacze pomogą Ci zrzucić tkankę tłuszczową dzięki czemu Twoje mięśnie będą bardzie wyeksponowane, a jeśli tylko dodasz do nich solidną porcję kreatyny (najlepiej HCL od SFD) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html , to Twój cel z pewnością się przybliży. Spalacze przyspieszają przemianę materii, usuwają nadmiar wody [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2019-05-25 18:57:36 Liczba szacunów: 0
Dobrze zauważyłeś, że dieta odgrywa pierwszorzędną rolę podczas redukcji wagi. Ujemny bilans kaloryczny jest niezbędny do utraty masy ciała, dlatego zadbaj o skrupulatność diety i na samym początku zacznij od wyliczenia dziennego zapotrzebowania. W tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2019-05-03 15:44:56 Liczba szacunów: 0
Przede wszystkim zdecydowana większość spalaczy jest produkowana w kapsułkach, a nie w tabletkach, co wiąże się z tym, że każdą kapsułkę możesz otworzyć i wysypać jej zawartość. Za wrażenia smakowe trudno gwarantować. Ja osobiście namawiać Cię do wybrania którejś z wersji Redox. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox Na początek polecam [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2019-05-21 21:00:23 Liczba szacunów: 0
Oba wymienione przez Ciebie suplementy, przyjmowane w sposób jaki opisałaś nie będą ze sobą kolidowały, nawet jeśli wzięłabyś to razem. Białko powinno być przyjmowane po każdym treningu, szczególnie jeśli zależy Ci na wynikach. Mam tu na myśli zarówno poprawę jakości ciała oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli zastanawiasz się jaką [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2020-04-06 21:57:46 Liczba szacunów: 0
Pisałem parę lat temu "...Czekajmy tylko na kolejną odsłonę T50" %-) i na pewno się kiedyś doczekamy. Rynek suplementów jest nieograniczony, szczególnie jak jest ciągły popyt i ludzie bardzo często łykają wszystko jak młode pelikany. No bo przecież skoro był kiedyś T-5 i można o nim znaleźć "dużo pozytywnych opinii w internetach" to na bank T-7 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2021-10-23 11:31:55 Liczba szacunów: 0