[...] copacabany warszawa.startuje zawodnik z kelc-zdobywca pucharu polski bjj,mistrzostwa polski poludniowej,vce-mistrz grapling challenge,od 97 do 2004 startowal w judo,widzialem go takze na jakis zawodach w poznaniu w submisson,ogolnie doswiadczony zawodnik mimo 22 lat.solidnie trenuje do extreme cage zrobil niesamowite postepy.powodzenia!!!
Z przykrością informujemy, że z powodu kontuzji z imprezy wypadł Maciej Łuczak. "Macz" złamał rękę na treningu... W walce z Adamem Łazowskim zastąpi go zawodnik Berserker's Team - Maciej "Irokez" Jewtuszko. To nie koniec wypaków: Paweł Ostasz, który również miał walczyć na Extreme Cage, doznał kontuzji kolana. Natomiast [...]
Kiedy słyszymy nazwisko: Skupiński, większości z nas w pierwszej kolejności przychodzi zapewne do głowy Maciej - polski numer 1 w muay thai. Jednak na nadchodzącej gali Extreme Cage walczyć będzie jego brat-bliźniak Michał. Michał Skupiński również "wywodzi się" ze sportó uderzanych - swoją pierwszą walkę zawodową stoczył w boksie. [...]
witam, Rozumiem, że recenzja powinna brzmieć następująco: "Extreme Cage 2 to była najlepsza gala na jakiej byłem. Poziom organizacyjny sięgnął zenitu, (zwłaszcza oświetlenie) wspaniała, sportowa atmosfera i dobra konferansjerka sprawiły, że walki w Tango & Cash oglądało się jak na japońskim Pride." Zejdźmy na ziemię. 1. przekręcone [...]
Siemanko! Szama na dzien juz ustawiona i prawie gotowa, powoli ogarniam sie na trenieng. Plecy+Triceps czekalem bardzo na piatek, bo po pierwsze plecy, a po drugie miala dojsc przesylka i doszla. :D Cellucor C4 Extreme, wersja brytyjska, zobaczymy jak dziala, zaczne od jednej miarki a potem to kto wie...%-) [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Masa ciała: 107-110 Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% (mam nadzieje)}:-( Wzrost: 186cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: Split 3xtyg. KB/BJJx2/tyg. Aktywność niezwiązana z treningami: Praca, glownie siedzaca. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak. Stan zdrowia: [...]
Zaczynam suplementacje Thermo Speed Extreme Poniedziałek 2 III 6,5km - 30 minut przerwa - 5 minut 6,5km - 32 minuty Uwagi: -biegane poboczem - po trawie -lewa noga mi odpadła - łydka w trakcie biegu puchła a do tego jeszcze poślad od zewnętrznej strony -odciski na obu stopach, na szczęście dzisiaj zamowiłem nowe buty -1tab TSE przed obiadem , [...]
[...] 6-7g przed treningiem Cutting edge- 5caps rano na czczo Viper- 4 caps dziennie w dwóch porcjach Thermo line 2- 8-9 caps dziennie (na ostatnie 3tygodnie) Thermo speed extreme- na początek redukcji, nie pamiętam już ile kapsułek Trening: Normalny trening masowy, schemat: 1 ćwiczenie zakres 12-6p 2 ćwiczenie zakres 8-10p 3 ćwiczenie zakres [...]
Witam. Mam trochę zawiłe pytanie. Mianowicie mam już przygotowany cykl składający się z shocka, bcaa, mono, insuloxa i teraz wpadłem na pomysł żeby połączyć to z Thermo Speed Extreme Mega Caps. Jak na razie moja dieta była bogata w kalorie bo starałem się troche przybrać ale teraz zastanawiam się co i jak jeść żeby spalacz mógł działać jak należy [...]
Lady - z niedobitków fałd%-) Ofra_Sport, miło mi to słyszeć:-) Mam nadzieję, że do końca się uda tak prowadzić;-) Puzder, dzięki, jakieś niedobitki jeszcze są:-) No i Martucca ma rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich [...]
DZIEŃ 6 - 19.05.2012 Dzień nietreningowy. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9685c47b89a49fb97d12fd6349f35bd.gif + 1 piwo na juwenaliach Bonusowo fotki jedzenia, owsianka z owocami leśnymi i polędwiczki wieprzowe zapiekane z serem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0644ffcbfa24ba4ae313cb7807a8242.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e78d73583af4cae80980dcab476ecf2.jpg [...]
DZIEŃ 7 - 20.05.2012 Dzień nietreningowy;-) Odsypiałam juwenaliowe szaleństwa, najpierw koncert Grubsona (fanom gatunku polecam, wielki zastrzyk energii:-D), a później tańce, hulanki swawole do 4.30:-D Warto było, bardzo psychicznie odpoczęłam:-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98fa9b24919e49b2b3161a3a709e79a3.gif SUPLEMENTACJA -CLA - dwie kapsułki [...]
Siostra - nie-dziękuję;-) Proszę mocno trzymać:-) DZIEŃ 10 - 23.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ba8de5f13842c5bfc0472875b8ef6c.gif TRENING A1 MC sumo, 6x3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 120s 57,5kgx3/60kgx2/62,5kgx1/60kgx3/62,5kgx2/65kgx1 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x4 - 6, tempo 3010, 120s 30kgx6/32,5kgx6/35kgx6/37,5kgx5/37,5kgx4/37,5kgx4 B1 [...]
DZIEŃ 11 - 24.05.2012 Dzień nietreningowy, ze względu na pracę popołudniu. Poza tym przydał się dzień odpoczynku, bo po tych martwych ciągach czuję wyprucie i zmęczenie, no i obowiązkowe zakwasy w przywodzicielach i tyłku;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/505ebfe8379d40c087a3e2e1fbbef56b.gif Bonusowo zdjęcie kurczaka w pomidorach:-D [...]
Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami [...]
Lucy, cieszę się bardzo, że o mnie nie zapomniałaś:-D DZIEŃ 13 - 26.05.2012 Dzień zaliczeń na uczelni, poszło w miarę gładko, ale padam na pysk. Dzień nietreningowy. DIETA Układałam na szybko, więc wszystko wrzucone w jednym posiłku;-) Wyglądało to mniej więcej tak: 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. jajka, ser brie 3. i 4. kurczak, [...]