eveline

[...] 92/ 91/ 90/ 89/ 89 pod biustem 76/ 76/ 78/ -/ 78/ 77/ 76/ 76/ 76 talia - 67/ 69/ 69/ 71/ 69/ 69/ 67/ 67,5/ 67 pępek - 73/ 74/ 76/ -/ 78/ 76/ 74/ 74/74 biodra - 93/ 95/ 96/ 100/ 96/ 95/ 94,5/ 94/ 94 udo - 57/ 58/ 58/ 61/ 59/ 58/ 57,5/ 57/57 łydka - 35,5/ 37/ 37/ -/ 37/ 37/ 36,5/ 36,5/ 37 Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-06-18 04:58:01

[...] drugiego B. Jeśli robisz np. 3x w tygodniu trening to przykładowo: tr.A / wolne/ tr. B/ wolne/ tr. A/ wolne/ wolne (a w następnym dniu odwrotnie B/wolne/A/wolne/B/wolne/wolne <--- to TYLKO przykład). Tam gdzie wolne możesz mieć inną aktywność np. basen, stretching, aero o ile musisz je robić Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-13 15:40:22

eveline pomocna sugestia- dzięki :-) dzisiaj mam mega spadek mocy ,jestem tak zmęczona że nie wiem czy wyściubię gdzieś jeszcze nosa. Co prawda byłam do południa na spacerze i z pracy(dzisiaj po nocy) przyjechałam rowerem pod te gigant górki(już drugi msc jeżdżę do pracy rowerem 8km) ale o 13 padłam jak mucha i ledwo się teraz zwlekłam.... do [...]

[...] chcesz pobić mój rekord przybrania na wadze? Challenge? %-) Na razie znalazłam inny sposób na poprawę humoru przy pomiarze pasa podczas @. Jak wychodzi np. 77 czy 78 cm, to wystarczy odgiąć metr na drugą stronę i tam jest wtedy 73 a nawet 72 cm %-) Przetestuję czy i mi poprawi humor %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-17 20:49:31

[...] jednego skł. odżywczego mogło w każdym przypadku przynieść pożądane efekty. W niektórych przypadkach pomocnym składnikiem przy takich problemach może być cynk. Karo0990, eveline – wiele czynników ma wpływ na bilans wodny organizmu. Długotrwała nadmierna restrykcja sodu rzeczywiście może sprzyjać nasileniu retencji wody. Wzrost temperatury na [...]

Cześć :) Awaria okazała się pękniętą rurą więć był tydzień przerwy. Ja bym na początku robiła MC głównie ze sztangą :-) jak plecy bolą to niedobrze, może być coś w technice nie tak. Masz możliwość żeby ktoś Ci ją na miejscu, na żywo zweryfikował? Ewentualnie możesz nagrać film i wstawić do dziennika. Dzisiaj też bolało:-( ale to nie kręgosłup, [...]

A ja jestem za nauką a nie uciekaniem od tego co nie wychodzi. Przysiad to podstawa. Ni e umiesz przysiadu to nie zrobisz poprawnie plie. Co mogę zaproponować to zacząć od przysiadu na trx, jak opanujesz to z hantlami a dopiero potem sztanga.. Spróbuję jeszcze zrobić przysiad na trx bo nigdy nie robiłam i wybiorę którąś wersje. Tylko nie wiem czy [...]

A byłaś u fizjoterapeuty? Nierownomierne obciążania nóg może wynikać z jakiegoś dysbalansu mięśniowego. Fizjo może pomóc w tym temacie. Nie byłam ale pójdę . Po obejrzeniu się dokładnie doszłam do wniosku że coś z tymi nogami jest jednak nie tak, a poza tym zauważyłam że moje poślady sa różnej wielkości co mnie skutecznie do zmotywowało do [...]

Trening B 01.07.2016 RDL 4x10 5) 10x40, 10x42,5 10x45, 10x47,5 4) 10x40, 10x40, 10x45, 10x47,5 3) 10x37,5 10x42,5 10x42,5 10x47,5 2) 10x35, 10x40, 10x40, 10x45 1) 10x30, 10x35, 10x40, 10x45 wykroki chodzone z hantlami 4x15 5) 15x8, 15x10, 15x10, 15x10 4) 15x8, 15x10, 15x10, 15x10 3) 15x8, 15x10, 15x12, 15x12 2) 15x8, 15x8, 15x10, [...]

Heh tak czytam i się zastanawiałam dlaczego Ty mi wymieniasz to co ja lubię najbardziej :-P aż musiałam wyżej przejrzeć co tu było pisane. To powiem tak z własnego doświadczenia. Są braki w diecie, węgle tłuszcze itp. Spojrzę na to, ale proszę wrzuć mi w jednym poście kilka ostatnich misek, jaki masz wysiłek - ile razy trening siłowy w tygodniu, [...]

skint73 masaże co dzień podczas prysznica, środki w sumie nic nadzwyczajnego jakieś sera typu slim firmy eveline, później już przestałem sobie tym głowę zawracać i po pewnym czasie samo się wyrównało

[...] jeden posilek batonem proteinowo bialkowym nic sie nie stanie, a raczej uzupełni moje niedobory w odzywianiu. Lepiej jesc niz nie jesc. Dzis juz wiem i dziekuje za wspracie eveline,obliques,martucci,kokosikowi. :-)) + w sobote może sie urwe z zajec i uda mi sie zrobic trening martucci , kto wie kto wie:) SESJO moglabys sie skonczyc :) KOLOROWYCH [...]

Sobota I niedziela w calosci spedzona we Wroclawiu na szkoleniu na Trenera Personalnego u Wojtka Jusiela. Z taka iloscia rzetelnej wiedzy dawno sie nie spotkalam, po pierwszym dniu doszlam do wniosku ze wiem, ze nic nie wiem! Podczas szkolenia uczylismy sie nie suchej teorii a przede wszystkim praktyki, kazde cwiczenie zostalo rozlozone na czesci [...]

Potwierdzam klepanie - mam nawet jedną wspólną fotkę jak się tam klepiesz, wiesz którą no nie? %-) Uważam jednak, że jak komuś się tak pośladki poprawiły to może :-)) widać, że wyższe kalorie Ci służą. Oby tak dalej! Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-21 22:46:34

W sobote 19.11 trening zrobiony wspolnie z Agatka - Eveline, z ktora pozniej POCHLAŁYŚMY - mój mózg czyta między wierszami :D

Bierz przykład z koleżanek, eveline i sforcia wrzuciły fotki };-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-07 22:43:43 Tak sie sklada, ze jutro bede u Agnieszki wiec fotki na pewno jakies sie pojawia :-) 4.03.2017 - treningowy/5.03.2017 - nietreningowy /6-8.03.17 - treningowy Zaczyna sie to czego nie lubie najbardziej niedoczas, z drugiej [...]

Anitka we wszystkich warzywach są węglowodany. Czy mrożone, czy surowe a jak z warzyw nie wliczasz to tymi też się nie musisz przejmować. No chyba, że tam jakieś ziemniaki były albo dodatki "niewarzywne" tak jest tam groszek zielony i kukurydzy kapka, dlatego doliczylam ta ewentualnosc :)};-)

Wystraszyłam Cię tymi 2-3 dt? %-) a niech wszyscy widzą jakiego mam małego pakera ;-) Też mam przedokresowe zachcianki i wstręty np. olej kokosowy to ostatnio najgorsza rzecz na świecie a smakowo nadal króluje wieprzowina z przecierem pomidorowym %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-10 19:53:38

[ Swoja drogą zachcianki przed okresem przyjmują czasem dziwną postać, dziś jadłam masło łyżką i przysięgam, że dawno nic mi tak nie smakowało %-) 8-O Zawsze się zastanawiam jak ktoś może jeść łyżeczką/łyżką masło %-) Ostry trening się zapowiada, Eveline wpadnij kiedyś na Śląsk na trening :-P

Nie szalej :-) dbaj o siebie. Choć nie zdziwiłabym się jak zaraz wrzucisz filmik a w nim wyrzut małej w górę w między czasie pad i pompka powrót i złapanie dziecka %-) Wyobraziłem to sobie i myślę że filmik z tego ćwiczenia zakasowałby wszystko %-).