eveline

[...] a nie tylko karmić? Odstresować organizm, który ciągle jest w gotowości, że zaraz znowu go zajedziesz wytrzymkami i głodówką? Ja Ci już to tyle razy mówiłam... Jakbyś dostarczała sobie wartościowego jedzenia w większej ilości to nie byłoby później sięgania po to co wartości nie ma żadnej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-03 10:09:45

Ja bym u Ciebie zostawiła białko na ok. 130g, tłuszcze mogą być 70g ale nie więcej i nie wszystkie zwierzęce (mile widziana oliwa, lniany, kokosowy) a węgle bym dała na 250 (w dnt ewentualnie 220-230) To Iza widzisz, że i ja i Night myślimy podobnie, +/- 5-10g różnicy nie robi w ww. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-03 10:40:11

Dzięki Teapot. Eveline - Ty nie robisz przysiadow? Naprodukowalam sie w tym wpisie, a tylko pierwsza czesc sie pojawiła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-20 19:20:10

[...] i już. wklejasz 100g kurczaka a brakuje białka to dodaj np. 5-10g albo odejmij... prosta matematyka bez filozofii. a jak tak bardzo chcesz skrupulatności co do grama to sobie ustal w każdym posiłku takie same ilości bwt (a propo Twojego pytania to już Ci Tadeusz w innym temacie odpowiedział) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-09-02 17:09:49

ja ostatnio zakończyłam podobne masaże prysznicem z max zimną wodą i potem potrójną warstwą balsamu z cynkiem i wapniem. plus taki że teraz eveline rozgrzewający to dla mnie pikuś /-)_ niezapomniane doznania... btw. podziwiam Cię za te Twoje treningi nóg, to jest jakaś totalna masakra, ale potem efekt będzie cudny };-)

Polecam firmy Eveline przeciw rozstępom

Czemu akurat taki rozkład makroskładników? bo taj sobie kiedyś wyliczyłam, ale nie wiem jaki powinnam miec poprawny...

(Wiosłowanie) No i super, rewelacja - ja w Twoje siły wierzę cały czas i wiem że ta 30stka jeszcze trochę i będzie zupełnie normalnie śmigać jakby ważyła o wiele mniej. Brawo. Night, nawet nie wiesz jak motywująco działa na mnie każdy Twój komentarz. Dziękuję. Co jak co, ale za daleko zaszłam, by zrażać się drobnymi niepowodzeniami czy [...]

[...] wymachy zgiętej nogi w górę (duży zakres ruchu) - to aż się boję wyobrazić co z kręgosłupem wyczyniasz przy tym "dużym" zakresie ruchu. Poza tym taka pozycja, gdzie głowa jest dłuższy czas poniżej wysokości serca jest średnio dobra. Spróbuj może treningu, który jest w regulaminie? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-29 21:10:43

Eveline, super! No to bardzo sie ciesze, regeneracje zrobię, jak będę czuła taką potrzebę. ;) Dziś był zły dzień, ale nie dotknęłam nic niedozwolonego. Uderzam w kimono. Nie kupujcie papieru do pieczenia z tesco, jakie g*wno, chleb mi sie do niego strasznie poprzyklejał :/ DT 21/03/2013 Dzień siłowni. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 40 [...]

Z pozytywów to opuchlizna ze mnie zeszła wiec sie sobie trochę bardziej podobam ( aczkolwiek i tak mam zastrzeżenia ;-) ) No! };-) Lepiej trochę niż wcale a na pewno wszystko idzie w dobrym kierunku (bo ja tu już się wiercę i wzdycham i sapię, że jeszcze kolejne mezocykle i do podsumowania jeszcze trochę...) @@-) %-) Ev};-) Jeszcze "tylko" 3 [...]

Smakowicie brzmią te kulki :-) gdzie na urlop się wybierasz? :-) Kulki pyszne, kupne, ale sklad dobry. Mam jedne swoje ulubione (90% daktyli i 10% kokosa). Jedyny problem, to przestac je jesc.:-PP Na urlop lecimy na Rarotonga, 7 dni.., mam nadzieje lezec na plazy, czytac ksiazki i plywac. :-D

I bardzo ładnie, że się wcześniej przygotowujesz i przynajmniej wiesz na czym stoisz z rozkładem. Na pierwszy rzut wygląda to całkiem sensownie. Może jedynie węgli złożonych bym dodała do śniadania Dziekuje, to sporo ulatwia, przygotowanie jadlospisu na kolejny dzien, nabywam dobrych nawykow zywieniowych i pewnej rutyny, ktora dla mnie na ten [...]

Ja również bym wykorzystała potencjał ćwiczeń wielostawowych i dała je na początek a "drobnicę" na później Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-09-03 16:08:51

Z ta sprawnością to jasne ale trzeba stopniowo. Bardzo łatwo się zachlysnac postepami i przedobrzyc. Jak ja %-) Czytalam Twoj art o pole dance. I moze warto sprobowac tez innej aktywnosci niz dotychczas. Chociaz by po to, aby cialo dostalo inny bodziec. Czy myslisz, ze 9-letnie dziecko tez moze cwiczyc pole dance? Moja corka ma chyba spore [...]

1600 to tyle co nic ;-) No coz, jadlo sie tyle... tylko tyle... Z perspektywy czasu patrze, jak latwo wpasc w ten wir dążenia do bycia chudym. Wszyscy w kolko mowili "mniej żreć to najlepsza dieta", "jedz same warzywa + dwa ziarenka ryzu", "cwicz czesciej, najlepiej 6 razy w tygodniu"... Faktem jest, ze ja przez ten czas, sporo sie nauczylam, [...]

Wedlug informacji podanej od producenta, tyle ma. Natomiast przyjrzalam sie temu i musze powiedziec, ze to ktore ja jadlam ma jakies 100 g mniej. Czyli jakies 585 kcal, nie okolo 700.. Masz dobre oko Eveline. Dziekuje:-) Wczorajsza miska sporo doslodzona...niestety... Wypadl mi tez jeden posilek z menu (nr 3). W przerwie w pracy bylam z [...]

no ja znając siebie zjadłabym całe :P Tobie to akurat nie zaszkodzi%-) Trening z dzis. Krotki... chyba za krotki... Dol ciala 1. Wypychanie ciężaru na maszynie 4x12 80 kg 2. Lifty w podporze o bosu 4x14 cc 3. Przysiad goblet z hantlem Nie wiem czemu ale w planie mam tu krzesełko  1x45, 2x30 4. Wypychanie jednonoz suwnic Smith’a, lezac na macie [...]

Dont rzeczywiscie na jedzenie biore osobna torbe \-) ubrania to bez problemu mieszcze do zwyklego plecaka ;-) Arphiel w ramach treningu dzwigam, a pozniej zjadam... potreningowo |-) Eveline dlatego najbardziej lubie niedziele, wtedy mi tak lekko %-) Mam ograniczone mozliwosci zakupow i przygotowania jedzenia, dlatego biore zawsze zapasy ;-) Ale [...]

eveline rosół był gotowany na kurczaku i warzywach, taka klasyka ;) co do kiełbasek, miałam w lodówce pozostałości wiec wczoraj i dziś wjechały na śniadanie, bo nie lubie wyrzucać jedzenia, ale dziś to ostatni raz kiedy je widzisz w rozpisce :) olej rzepakowy tak samo :) nightingal masz racje podciąganie to jeszcze dla mnie za duży wyczyn, i nie [...]