eveline

[...] i myślałam wstępnie, żeby to dokończyć a później poprosić o pomoc z kolejnym, nowym :-) Zmienia mi się też grafik w pracy, więc póki co wywaliłam sobie trochę pumpów i rowerów i będę mieć więcej takich zwyczajnych zajęć, ale z kolei jak dobrze pójdzie to dojdzie mi drugie tyle fitnessów. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-25 22:56:56

[...] MISKA - dzisiaj mi wpadło trochę jeszcze mięcha pieczonego mojej babci - tak się na mnie patrzyło i uśmiechało, że nie dało się przejść obok obojętnie :-P A to na jutro - czyściutko już i tak zostanie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2684c12015b04688a7150e4a82a8b1ed.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-26 19:32:08

[...] robię ledwo dlatego w ostatniej serii nie zwiększam, ale zmniejszać też nie będę. Jeżeli widzicie jakieś anomalie w moim obciążeniu to proszę o reprymendę, uwagi, porady :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1677aa57b0874e55a7a8b43478a375cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd41e3dc4054682a223c38d1aaa524c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-28 08:52:14

[...] mi Ruda podpowiedziała, że trzymam pozycję bardziej rękoma i nogami niż brzuchem to teraz już zwracam na to bardziej uwagę. Inne osoby mi podpowiadały, żeby troszkę manipulować rozkładem ciężaru ciała i minimilnymi różnicami wysokości bioder (przy ostatnim filmiku trochę przesadziłam). Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-28 10:16:13

[...] I takie pytanie mam trochę krępujące ;-) odkąd tu jestem a wychodzi, że 50 dni nie miałam okresu... czy to może mieć jakiś związek z odżywianiem, treningami, czegoś mi brakuje? Czy generalnie mam się nie doszukiwać tylko iść do ginekologa i tyle w temacie? Ciąża odpada. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-30 16:10:04

[...] więc w dziennikach jest. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f485ef994abb4b8db4879dc67c146142.png A w Nowym Roku @@-) - chciałabym jeszcze trochę zredukować u siebie tk. tłuszczowej na korzyść mięśni - poprawić jakoś ciała, ujędrnić co nieco - poprawić siłę - progresować z obciążeniem :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-01 16:40:23

[...] fitnessy w tym dwa leżąco-śpiące, więc luzik. Do miski wchodzi dodatkowo omega 3 kawa x3-4 herbata zielona x1-2 warzywa - brokułu, może szpinak, ogórek zielony, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9f57c7af65741caaf4a20676017f3c0.png + cynamon do placków, nie wiem ile wyszło - z pół łyżeczki może Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-03 14:38:34

[...] chęci są! Naprawdę :-) Un, nie mam, ale znowu może mi się tylko wydaje. Przypilnowanie się z piciem wody nie zaszkodzi. Edit: Właśnie... woda... zrobiłam kawę i zadowolona siedzę #-P Jak się nauczę to zrobię to %-) http://fitvillains.tumblr.com/post/21728334838/plankin-to-the-extreme-a-push Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-04 09:11:03

[...] mają wprowadzić crossfitopodobne zajęcia grupowe, więc nie omieszkam odwiedzić ich raz na jakiś czas %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c10ad131f3842798691beac3e41852f.jpg Kupiłam herbatkę - pokrzywę i melisę, mniszka nie mieli - wyglądam jakiegoś sklepu zielarskiego co by się w zioło zaopatrzyć :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-04 15:28:43

nie wiedziałam :-) ale też nie miałam jakiegoś celu konkretnego, wyżyć się musiałam w inny sposób mi na wściekliznę potrzebna jest chyba zadyszka, bo od razu lepiej się czuję - ale przeznaczę w takim razie dodatkową energię na inny dzień :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-04 15:38:26

sorry odruch bezwarunkowy ;-) więcej melisy }:-( Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-04 22:22:10

[...] lepiej. Czasowo jutro kiepsko stąd takie nagromadzenie żarcia w 4 posiłkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586a9a47dd0a4bb4a16fd01a4bedf6c0.png Dzisiaj dodatkowo poszłam sobie na saunę w ramach relaksu i mimo, że to parowa a więc i niższa temperatura to czuję się jakby czołg po mnie przejechał %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-10 23:19:51

[...] więcej mam do roboty tym lepiej mi idzie. U mnie to tak na zmianę - raz okres mega power a później gwałtowny spadek. Póki co cieszę się nadmiarem energii i entuzjazmu do wszystkiego poza uczelnią %-) Miska na jutro i jutro trening :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/287e2c7531274f618a476136fb028b8f.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-12 23:20:06

[...] na bieżni - ok. 6-7 minut. Później przysiady bez obciążenia, rozgrzewam barki, biodra kolana a później przed każdą serią z obciążeniem niewielkim. Z tym, że teraz jak przysiady i martwy staram się robić z większym i mam tylko 8 powtórzeń to tak się obawiam czy jestem wystarczająco rozgrzana... Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-13 20:06:50

[...] mózgownicy będę robić. Sheep też sem leszcz, zajrzyj do Bziubzius na przykład %-) i fakt co maszyna to inne wrażenia. Arphiel, właśnie przed pierwszymi mi najbardziej zależy - przysiad i mc, bo na nich mam obciążenie większe (jak dla mnie), w pozostałych wystarczy mi jedna. Dziękuję :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-13 20:20:52

[...] Chyba pierwszy raz się spociłam na siłowni %-) Pierwszy raz poczułam tak naprawdę, że brzuch pracuje podczas przysiadu. Rozciągać poślady i łydy - to przypomnienie dla mnie samej ;-) Dziękuję Seba za trening, wskazówki, cierpliwość i oczywiście za podnoszenie z podłogi %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-16 23:01:10

[...] nich i stwierdziłam, że jestem chyba kosmitą, bo powinno być na odwrót ;-) ale mi się podobało :-D zwłaszcza te serie na przemian z obciążeniem i potem bez obciążenia. Tętno się fajnie podnosi i jest w końcu taki wysiłek jaki lubię. Bez motywatora i kopa do następnej serii się nie obeszło :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 07:38:35

dobrze dobrze. kolejny atak paniki i brak cierpliwości. przepraszam No i żeby to był ostatni raz bo pofatyguję się i podjadę do Ciebie, żeby wybić takie głupoty Ci z głowy ;-D%-)

[...] tak wierzyć. Analizator składu ciała JAWON MEDICAL X-Contact 357 wklejam swój wynik. możliwe jest, że faktycznie mam tyle tej tkanki tłuszczowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caad0a8ac1eb44bcb9007869cf6ed3b1.jpg chyba rzeczywiście sobie fałdomierz zakupię co by mieć lepsze źródło informacji :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-19 19:21:58

[...] poszło 0,5l coli zero, bo spadek energii miałam podczas konwencji i miałam do wyboru to albo red bullopodobne cudo - nic innego mi nie przychodziło do głowy) Miskę na jutro jeszcze wrzucam (trochę uległa zmianie, więc wklejam edit): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0cc850025c44c6198d206db823aeee1.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-20 18:19:44