epa

[...] zachwycony :-) W poniedziałek wpadnie wtorkowy trening. /SFD/Images/2016/4/30/5477c26f9a9f48b2b73a0342f64fa0c6.png Nogi Przysiad przedni 4x Przysiad z kettlem stojąc na stepach 4x Bułgary 4x Wykroki 4x Prostowania na maszynie 4x + drop Żuraw 4x Uginania na maszynie leżąc 4x Wspięcia na łydki stojąc 3x Wspięcia na łydki siedząc 3x Prostowniki + [...]

/SFD/Images/2016/5/13/15e757e4ad9044f296667baed6918f39.png Dziś po HIIT już tylko 10-15minut mi się chciało wymiotować, easy. %-) /SFD/Images/2016/5/13/01aec8422ec2436e90c0703ca24fa3e5.png C: Klatka, ramiona i brzuch Wyciskanie hantli płasko 4x + drop Triset: Wyciskanie hantli złączonych, rozpiętki i wyciskania zwykłe na płaskiej 3x Uginanie z [...]

/SFD/Images/2016/6/1/a33787e63fa8432f860fc69f12c04437.png Dziś bałem się, że w pracy będzie zapierdziel, a było easy. Robiliśmy szamę w ślimaczym tempie, bo nie nadążali wydawać ludziom. /SFD/Images/2016/6/1/ec0f1c2a6dfd4575b832c1db4d829bad.png DNT /SFD/Images/2016/6/1/5881d266c8964c7e8e5644db998dc89b.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D [...]

A co lepiej lniany/rybi czy może oba?;d odpowiedz masz wyżej .....mam nadzieje Ale - jesli masz tanio-tanio olej lniany. To też dobre źródło. Ale jesli cena ta sama - to imo olej rybi. Dostarczasz to co w przypadku lnianego musi się zrobic i nie wiadomo ile się zrobi. A co do samego 03 - to wspaniała sprawa. Nie 1-2kapsy 30% na dzień - bo nawet [...]

2-3g EPA/DHA na dzień ma się rozumieć ?;d co do ceny oleju rybiego to hmm nie wiem bo nie pytałem ale sie dowiem,bo lniany tak jak pisałem 500ml za 20zł

zauważyłem że dużo pijesz oliwy i lnianego to może odpowiesz mi na jedno pytanie. chodzi o lniany. jak w linku poniżej podaje użytkownik Szukala lniany w 58% to omega-3 (ALA), z tego tylko 5 procent ulega przemianie na EPA i DHA a 65% ulega spaleniu do CO2. to znaczy co sie dzieje z tymi 65% z 58% ? (jesteś paker ale też chemik) jeśli spożyjemy np [...]

Bull jak już napisał Faftaq niekiedy dodatkowa suplementacja olejem rybim może nie być konieczna/wskazana. Nawet w przypadku osób, które lubią wypróbowywać na sobie nowe koncepcje dietetyczne i/lub mają jakieś dodatkowe problemy zdrowotne w oparciu o wyniki badań z jakimi się zapoznałem nie zaleciłbym więcej niż 3-4 g EPA/DHA na dzień z diety i [...]

Dopowiem jeszcze, że problematyczne jest to, iż wiele osób bilansuje sobie relację o3 do o6 w diecie poprzez zwiększanie ilości o3 koncentrując się jedynie na EPA i DHA. Innymi słowy w rachunkach tych zupełnie pomijana jest kwestia spożycia kwasu alfa linolenowego (zazwyczaj jest to dominujący o3 w naszej diecie), co nie jest właściwe. Zmieniony [...]

Ja zauważyłem pewną zależność, że od kiedy suplementuję się stale omega-3, codziennie z dużą ilością EPA/DHA to żadna choroba mnie nie łapie. Normalnie witaminyi minerały oraz duże ilości wit C zacząłem od stycznia brać, a jeszcze do marca łapałem różne wirusy. Od marca od kiedy suplementuję się minimum 3g omega-3 dziennie, to po prostu nic. OKAZ [...]

[...] zaraz po treningu ww zlozone + bilako -> posilek po treningu bialko + fat + warzywa bialko + fat + warzywa ...+ tona 0-3 kolejne ciekawe badania doszly do dzialy Badania epa/dha w ilosci 4g sa pomocne w budowaniu suchej masy miesniowej! nie tylko poprawiaja wrazliowsc nie tylko zmieniaja kompozycje ciala poprzez pomoc w utracie fatu ale [...]

[...] daje rade. Ale jutro i pojutrze robie offa ze zdrowego rozsadku. Suplementacja Berberyna 1g rano i 1g na noc Chrom 200 do kazdego posilku D3 8000 Zma sfd 4 tab Omega 3 2g epa+dha Nac 1g Wit c 500mg Ashwaghanda 2x450 Gw 20mg Samopoczucie od wczoraj to jakas bajka. Poranna zamula zniknela i teraz nie wiem czy to przesjcie na propa i prime czy [...]

Co to za ćwiczenie zakładanie nogi na nogę? zupełnie szczerze, nie jestem w stanie podnieść się przez najbliższe kilka minut po tym ćwiczeniu https://www.facebook.com/search/top/?q=mariusz%20przyby%C5%82a%20-%20nadnaturalnie&epa=SEARCH_BOX

[...] ale jak wbijam na silownie to jest energia od poczatku do konca a konczac hiitem - zlany schodze jak po prysznicu a dawka 1,3 25mg solo nieodczuwalna dla mnie moj arsenal aminek do tego doszedl w tym tygodniu MCT przed tr. i jakies 20g oleju rybiego (20-30% -> co daje jakies 5g epa/dha) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-17 18:16:42

Dawno mnie tu nie było wiec wrzucę coś aktualnego. Zapraszam również na mój Instagram @jemdrzem Pull - Przywodzenie 12-15 23x50 - aktywacja plecow - 2 serie narciarza x15 2serie przyciagania jak facepull tyle, ze lokcie sciagniete w dol i barki (jakbys cwiczyl upper back) x15 - Wioslowanie smith 12x60 10x60 - Sciaganie jednoracz 17x30 17x30 - [...]

/SFD/Images/2016/1/23/b83e6aa271f1499b90f5b44f356d72f0.png Mało mi jedzenia :-( /SFD/Images/2016/1/23/3cad4377a51c445bbc46542614c5fe83.png B2: Nogi, plecy, bicepsy Przysiad 4s Prostowanie nóg siedząc 4s MCNPN 4s Wspięcia na palce siedząc 3s Podciąganie 4s Ściągnie rączek na wyciągu górnym 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Uginanie ramion ze [...]

/SFD/Images/2016/1/25/4b0a9512a471469a917586d51961b357.png Zastanawiam się czym spowodowany dzisiejszy dzień. Za mało kcal w DNT nadal, czy ogółem? No nic, mam nadzieję, że się z tym ogarnę %-) /SFD/Images/2016/1/25/f6c31f41350d4ad881b66fc1ed05bbab.png DNT /SFD/Images/2016/1/25/31fb2a3ac4f442b89ad4c206eda685ba.png Witaminy i minerały Omega 3 – [...]

/SFD/Images/2016/1/27/fba3f41ab3424a5385d41418166d3f8d.png Trening na pełnej mocy, wyspany, przyjęta cała kapsułka spalacza od Tadzia. %-) Po treningu zjedzone, ale by jeszcze się coś wciągneło. Trudno. /SFD/Images/2016/1/27/45a388de8d854258bd8313d430221553.png B1: Nogi, plecy, bicepsy Wypychanie na suwnicy 4s Wykroki 2s Uginanie na maszynie 4s [...]

/SFD/Images/2016/1/29/ee0b8915c8fc4f89b57b82c3193d0d94.png Magnez i cynk się skończyły, ale kcal już coraz większe, więc nazbyt o niedobory się nie martwię. Kompleks też się kończy. Trening zrobiony od rana, fajnie weszło :-) W wypiskach nie uwzględniam rzeczy typu: core, rozciąganie, rozluźnianie - ale to jest. [...]

/SFD/Images/2016/2/1/8f6ec39c48e7419bb69aad0cabe72633.png Rano egzamin - ostatnia kwalifikacja w zawodzie, część praktyczna . Był ten, którego się spodziewałem . Zdziwię się jak nie zdałem. Byłem też u lekarza - skierowanie na podstawowe badania oraz skierowanie na rehabilitację kręgosłupa . Od teraz najprawdopodobniej w DNT będą wpadały 4 [...]

/SFD/Images/2016/3/9/b0e57571cd344d61ab9fb6632aefeec2.png Spałem raptem jakieś 6h. Ale przed treningiem kawa + 250mg kofy. Na pełnej bombie. %-) Wykluczam przysiady typowe, wspięcia na suwnicy smitha oraz wypychania na suwnicy. /SFD/Images/2016/3/9/46d4e42bc55e4f7ca6f4cf9034617974.png B1: Nogi, plecy, bicepsy Gobblet Squat 4s Wykroki 2s [...]