efekty 4 lata

[...] się kończy, w archiwum są tylko 2 artykuły na ten temat (w tym 1 bez odpowiedzi). Czy można to kupić w aptece czy w zielarskim i lel to kosztuję, i jak brać (maja waga i reszt profil), a czy są jakieś poważne efekty uboczne. Tylko nie przenoście tego do Suplementów, bo ludzie z Dopingu chyba więcej czają. pozdrowienia dla M_I_K_O i reszty.

[...] sporo na Wyszukiwarce ale nie za dużo jest takich postów. Jak trenować aby w jak najszybszym czasie nabrać porostów bicepsa i przedramion, po tych moich ćwiczeniach widać efekty lecz nie są one idealne, Jakie serie robić,ile, jaką wagą itp.. Moja waga 60-65kg, wzrost: 178cm, wiek: 20lat. Pompek na Maxa robie ok 50-60 za jednym razem, podciągam [...]

[...] 5 dni - jesz co chcesz - z glowa. 2 dni dowolne robisz post 24 godz z posilkiem na koniec postu wartosci 600 kcal. Szukalem na sfd ale nie ma zbyt wiele informacji o tym a efekty opisywane na zagranicznych sa dobre. Wiem ze dieta - sposob odzywiania brzmi - glupio. Ale rok - 2 lata temu, gdyby ktos zapytal o IF to by zostal posadzony o herezje. [...]

[...] 2/3 tygodniowymi, jakiś wyjazd, choroba itd. Kupowałem suple wcześniej ale był to np sam MAS XXL, lub sama kreatyna, gdyż nie miałem kasy żeby kupić kilka na raz no i efekty były raz większe raz mniejsze. Teraz mam ok. 300zl do wydania i prosiłbym o pomoc w dobraniu czegoś odpowiedniego :) interesuje mnie przybranie na masie, sile. Tylko [...]

Witam Jestem nowy na forum Wiek - 23 lata Waga - 90 Kg Wzrost - 174 cm Od 7 Dni ćwicze sobie A6W i wyszło mi coś takiego Prosze o ocene i komentarz i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo

[...] Ablo 4 serie co dwa dni. Robilem pompki z obciazeniem co w sumie dalo najwiekszy efekt.. Wroce do tego ale i tak chyba samo trzaskanie pompek codziennie powinno przynosic efekty nie?:/ A z tymi hantlami to juz roznymi cwiczylem moze to chodzi o to ze caly czas jedno cwiczenie robie?:D tylko w kazdej serii polowe powt. mlotkowym a polowe [...]

[...] Chcialem sie dowiedziec Jakie odzywki mam brac bo lece juz cykl na: Dieta na mase..(naprawde dobra rozpisana przez profesionaliste) M-stack ... moim zdaniem daje duze efekty mam Tyle mocy jak nigdy i po 10dniach treningu biceps podskoczyl mi o 0,7cm... Zapomialem mam 174cm wzrostu i waze 63kg lecz jak sciagne koszulke to nawet nawet to [...]

[...] stosuję tą odżywkę gdzie zalecono mi zażywać ją tylko w dni treningowe przed treningiem. robiłem tak przez tydzień czasu, zażywałem zaleconą dawkę 5g przed treningiem, efekty są bardzo dla mnie zadowalające, tylko bardzo widocznie powyłaziły mi żyły i zastanawiam się czy skoro mój plan treningowy wynosi 5 dni w tygodniu to czy nie [...]

Witam. Chcialbym zapytac czy w moim przypadku bardziej miarodajnym bylby cross-fit niz typowe treningi silowe? Pon. : klata+biceps , pozniej trening taneczny Wt. : brzuch Śr.: brzuch+plecy Czw. : brzuch, pozniej trening taneczny Pt.: brzuch Sob. : barki+triceps, pozniej trening taneczny Ndz.: brzuch Treningi taneczne glownie w ciagu wymienionych 3 [...]

[...] Wzrost - 185 cm Staż na siłowni - 1 miesiąc Treningi - poniedziałek, środa, piątek po pierwszym posiłku (ok 8:30) Zapotrzebowanie: ok 2500 - 3000 kcal. Po tygodniu sprawdzę efekty i ewentualnie dorzucę kalorii. Głównie chodzi mi o sprawdzenie ułożenia posiłków, co zamienić itp. Do tego do posiłków mam warzywa - pomidor itp. [...]

[...] w ostatnim czasie wyniosłem spory balast. Przy wzroście 181 cm waże 108 kg. Zaniedbałem się totalnie tylko samochód-praca (za biurkiem)-samochód-dom -kanapa+pilot, no i efekty są. Dojrzała we mnie konieczność zmiany swojego życia, no i sylwetki. Chciałbym coś z tym zrobić. Od lat mam w domyu rowerek treningowy, ale próboewałem kręcic i nie [...]

[...] mówią 65kg a inni 70kg i jeszcze biorę to http://allegro.pl/mass-builder-mutant-6kg-kreatyna-i-shaker-za-free-i3543293539.html i chodzę już na siłownie półtora miesiąca małe efekty są ale głównie chodzi mi o to żeby szybko przytyc w krótkim czasie chciał bym ważyc 65kg lub 70kg jaką wage zalecacie do mojego wzrostu ?, i proszę żeby ktoś ułożył [...]

[...] sie brac clomid. dodatkowo caly czas witaminy i mineraly olymp. oczekuje fachowyc odpowiedzi a nie docinek typu "za malo wazysz aby brac starydy i masz za malo lat" juz to zrobilem i osobiscie jestem zadowolony gdyz osiagnalem oczekiwane efekty oraz nie wystepuja u mnie (jak narazie:P) zadne skutki uboczne. z gory dziekuje za porady i opinie

[...] które mimo tego że nie trenuje już 2 rok nie spadły tylko delikatnie się zalały tłuszczem. w kwietniu tego roku zaczełam chodzić na siłownie żeby go spalić. niestety , efekty były odwrotny bo mimo ćwiczeń z wykwalifikowanym zespołem na maszynach przy lekkim obciążeniu 3 serie i wielu powtórzeniach , areobach , długim cardio i diecie na [...]

[...] przez 3 lata trenowalem koszykowke no i zaniedbalem silownie, diete itp. Wyglada to tak ze mam 193 cm wzrostu, waze 80 kg a wygladam na 10 kg mniej. Narazie jako takie efekty widze, od wczoraj zaczalem cwiczyc na mase z ksiazka..potem podam nazwe bo nie pamietam ale dodam plan no i chce wiedziec czy jakos mi to pomoze, bo przez te 2 [...]

[...] klilogramow(nawet spora ilosc kilogramow bo sie upaslem strasznie). Wszystko to wiaze sie oczywiscie z lepszym samopoczuciem. Wazne jest tez oczywiscie zeby, dalo to tez efekty i czegos bym sie chcial tez nauczyc. Kieyds przez pol roku chodzilem na kicka i tez teraz mysle o kickboxingu. Jednak jak joz wspominalem chodzi mi glownie o kondyche [...]

Witam, Szukam czegoś nowego do swoich supli i zacząłem czytać o tribulusie i ZMA. wyczytałem jakie są efekty, jakie robić cykle ale nie znalazłem żadnych informacji odnośnie ich działania z innymi i suplami oraz czy są jakieś przeciwskazania odnośnie łaczenia ich przykładowo z NO boosterami i innymi suplami. Zestaw na następny cykl to przykładowo: [...]

[...] tam ćwiczenia na brzuch, ale bez żadnego planu, ani systemu. Czy ktoś z was miałby dla mnie jakieś rady co powinienem, co mogę zrobić, by zrzucić tę niewielką warstwe tłuszczu w prawidłowy sposób, by nie zrobić sobie krzywdy, ale by po czasie byly efekty? Z góry dziękuję za pomoc. Dodam, że mam 174cm wzrostu i ok 74 kg wagi. Pozdrawiam, Patryk :)

[...] jedynie moje suple ograniczały się na białku oraz monohydracie. Aktualnie stosuję kreatyne Olimpa TCM - jabłczan i dorzuciłbym coś jeszcze lecz nie wiem co aby efekty były jeszcze lepsze. Mam 22 lata, 195 cm wzrostu oraz 95 kg wagi. Trenuje 4 razy w tygodniu aktualnie split, gdyż przeszedłem po 3 miesiącach z fbw treningu po [...]

[...] Zawsze staram się mieć w posiłku sporą ilość białka, niską tłuszczu (oliwa z oliwek, orzechy, awokado, tłuste ryby) i węglowodany złożone. Te 2 ostatnie miesiące przyniosły efekty ogólnego wysmuklenia, ale to zaledwie kropla w morzu. Czy doradzacie mi zrezygnowanie z tych ćwiczeń na rzecz treningu siłowego? Nie zależy mi na umięśnionej sylwetce, [...]