efekty 4 lata

Mam takie pytanie: czy dobrym ruchem byłoby wspomaganie się białkiem serwatkowym przy rozpoczęciu treningu siłowego, czy efekty zażywania białka będą widoczne czy raczej sobie odpuścić i skupić się jedynie na odpowiednim odżywianiu? Mam 22 lata 184 cm i 75 kg.

tak jak w temacie... cwicze ponad 3 lata bralem hp clout storma mono cm3, efekty zadawalajace lecz ostatnie cykle coraz staly sie slabsze. Moze polecicie mi cos porzadnego zeby udeerzyc konkretnie we wrzesniu?

Tak wiec chcialbym sie zapytac czy np do winka mozna cos dolaczyc,typu kreatynka itd? Zalezy mi na defenicji sile i wiem ze z masa ciezko bedzie ale aby w miare mozliwosci i jej przybrac jak najwiecej . Staz 4 lata Wiek 22 Masa 85kg Wzrost 187 Aha i jesli cos mozna ? To co takiego aby efekty byly jak najlepsze?

Mam 26 lat 185 cm wzorstu 125 kg wagi zaczolem trenowac chce zredukowac moja tkanke ale chce zeby misienie tez nabieraly ksztaltu kiedys ciwczylem przez 4 lata mialem dobre efekty ale wszystko poszlo gdzies siedzacy tryb pracy itd teraz juz zaczolem cwiczyc juz jestem rozgrzany najelepiej jak bylby to 4 dniowy plan treningowy

Siema , moglibyście pomóc mi w ułożeniu planu tak jak w tytule. Ćwiczę od jakiegoś 1,5 - 2 lata na masę , efekty podobają mi się ale nie o to mi teraz chodzi.. W tym problem że brzuch mi się nie podoba i chciałbym go trochę wyćwiczyć :)

Naleze raczej do chudych osob i chcialbym nabrac masy. Cwicze od 5 miesiecy i widze juz pewne efekty ale brakuje mi odpowiedniej diety. Staram sie jesc duzo bialka ale nie bardzo sie znam i nie bardzo wiem jak sie zabrac do ulozenia diety. Moglby mi ktos pomoc? 22 lata 178cm 71kg

brac odrzywki w wieku 26lat a co ja bede miał 50 lat.jetaz jestem zadowolony ale zastazawiaja mnie efekty na stare lata.a drugie pytanie to jak bedzie z moja sprawnoscie sexualna w wieku 30lat??podobno ochota na sex wzrasta.czy to prawda??

hej jestem kobieta mam 22 lata waze 54 kg a wzrostu mam 1,58 czy mam dobra wage?jak szybko schudne jezeli chodze na silownie 3 razy w tygodniu jak szybko zobacze efekty . czy zobacze je po wadze czy bardziej po spodniach kiedy beda luzniejsze?

mam pytanie mam 22 lata,176 cm i 85 kg, od 2 lat chodze na silownie,efekty jakies sa,natomiast nigdy nie cwiczylem za bardzo brzucha,mam zalegajacy tłuszcz i moje pytanie dotyczy sie,czy opłaca sie robić a6 weidera jezeli mam brzuch wiekszy nie plaski?,czy lepiej same bzuszki robic?.

Witam, ćwicze z przerwami lekkimi z 2 lata i mam wlaśnie taki problem, że ćwicze, a efekty nikłe. Nic nie pomaga zmiana treningu, odżywki, więc chyba jestem ostro przetrenowany, dlatego myślę żeby zrobić przerwę do końca wakacji, czy to dobry pomysl?

cwicze jakies 4 lata nabralem troche masy ,ale od jakiegos czasu pracuje nad rzezba.Osiagnolem pewne efekty ,ale chcial bym jescze to dopracowac.mysle nad cyklem z boldo,wino,oxa i moze testo.czy ten cykl jest odpowiedni?za pomoc dziekuje.

Witam serdecznie Co wybrać na 3 cykl z czym połączyć Teścia aby były efekty lepsze od 2 cyklu Pierwszy cykl - Teść 12 tyg Drugi cykl Teść 16 tyg + meta (w strzałach) 4 tyg 195 cm 100 kg 24 lata Reszta info na Profilu Zmieniony przez - Dzik_Na_Bombie w dniu 2020-06-26 15:54:38

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym przeznaczyć 400 zł na odżywki na mase. Aktualnie jestem na diecie (sucha masa mięsniowa) i potrzebuje coś konkretnego co wspólnie z dietą da porządane efekty. Staż na silowni to ponad 2 lata. Proszę pomóżcie :)

Witam mam pytanie zakupilem sobie monochydrat kreatyny,bcaa,odzywke bialkowa,beta alanine,hmb,carbo bardzo bym prosil o jakas rozpiske jak to stosowac mam 174 cm wzrostu 85 kilo wagi 33 lata na silownie chodze od pol roku widac efekty dodam ze na silownie chodze na 9 rano pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

Staz ok 3 lata i nie moge sie zdecydowac co kupic zeby było dobrze tzn tanio, ekonomicznie i jakies efekty!Mysle o jakis 2 cyklach na kreatynie tylko nie wiem jaka i co wybrac?a pomiedzy tym jakis NO boster? tak za 450zł

Siemanko Kolega nie wie z czym mógłby brać Massacre z Olimpa żeby były lepsze efekty. Jego staż na siłowni to 3 lata. Wczesniej brał monohydrat z Vitalmaxa. Proszę o odpowiedź .

WITAM czy mozna uniesc opadajace posladki po diecie odchudzajacej w wieku 35 lat,jesli mozna to jakie sposoby sa najskuteczniejsze i jak dlugo trzeba czekac na efekty,mam nadzieje ze do lata stan moich posladkow widocznie sie poprawi,pomozcie prosze

witam cwicze juz 2 lata na sucho(dieta) i chciąłbym jakies odzywki czy kretyna mono i jakies białko to dobry wybór?? czy beda efekty?? czy moze zamiast białka jakiegos gainera??

Moj staz wynosi 2 lata efekty mialem konkretne przerwa pol roku zrobila SWOJE I KLAtka moja Tak jakby spadla w dol czy pompki mi pomoga rozwinac gorna czesc klatki?jezeli bede je robil co 2 dni serie po 25/5?

Czy biegając dłuzsze dystansy spale moją masę mięsniową. Waże 72kg ćwicze 2 lata (niecałe). efekty są coraz to bardziej widoczne i nie chciałbym tego stracić, więc proszę was o zdanie w tym temacie.