[...] cwicze brzuch jak mi sie chce ) cwicze od 2 lat ale nie regularnie z dlugimi przerwami. jestem chudy i chce przy*******ic na masie. od paru tyg tak cwicze i nawet są efekty.nie mam profesjonalnego sprzetu,zrobilem se lawke i mam sztange 160 i 2 hantle. co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
[...] ze wszystko chce wykorzystac:Drozpiszcie jak cos takiego sie da!! Jego dane z tego co wiem: staz 2 lata biceps 40 wzrost 185 waga ok 90 mezomorfik Bardzo prosze nie pisac mi o diecie bo mnie to nie interesuje chodzi konkretnie o rozpiske zeby znajomy mial efekty i sobie krzywdy nie zrobil Dziekuje i pozdrawiam wszystkich trzezwo myslacych!!
[...] wegle dodam zdrowych tluszczy i bede probowal dostarczac duzo bialka ale ogolnie posilki beda ubogie trenowac 3 x tydzien plys jakis rowerek jak mysliscie ebda efekty czytalem gdzies ze u endo najpierw spala sie fat / miesnie sa na drugim planie bo moim celem jest zejscie o 10 kg mniej i utrzymanie masy miesniowej przy slabej [...]
[...] (przewaga białka) Chciałbym zapytać profesjonalistów jak najlepiej stosować Clenbuterol. Nie znam się na tym za bardzo, ponieważ nigdy nie brałem sterydów. Chciałbym, żeby efekty były dobre, a jednocześnie żeby ta kuracja była w miare bezpieczna :P Mam juz clenbuterol Spiropent (100 tabletek po 0,02 mg) i nie wiem jak to odpowiednio rozłożyć w [...]
[...] na siłowni w poniediąłki ,środy i piątki , czasami jeszce w weekend ; w godzinach 19-21. W pracy siedzę (niestety prawie zawsze dosłownie - mało ruchu :-) od 8 do 17 . Jak rozwiązac ta dietę aby przyniosła efekty w schudnięciu i nabraniu proporcjonalnej sylwetki a w przysżłości ładnej rzeźby. Ale narazie muszę schudnąć... Pomóżcie mi proszę...
[...] Słyszałam że linia Queen Fit Olimp jest dobra, ale nie wiem co o tym myśleć. Mam raczej słaby metabolizm, ale nigdy nie byłam gruba. Trenuję już ze 3 miesiące i widać niezłe efekty, ale organizm przy takiej intensywności nie ma sił i słabiej spala... Jeśli chodzi o dietę to mam taką rozpisaną przez dietetyka. Dużo w niej warzyw i nabiałów, mało [...]
[...] i kaszę gryczaną lub ryż brązowy biorę BCAA 2 tabl przed treningiem i 4 kaps kreatyny po treningu. Mój trening to poprostu serie pompek, ćwiczę też z hantlami. Mam już efekty od września ale tylko ramion i to tylnej czesci. Moje pytanie brzmi czy coś robię nie tak? Zakupiłem AKTIVLAB gainer ale nie czuje sie po nim dobrze mam dreszcze bóle [...]
[...] trenować jakie partie itd z góry dziękuje ,zawsze miałem podejście do siłki takie ze liczy sie to ze ćwiczę i zawsze mi to coś da z czasem zauważyłem ze tym więcej cw to są słabsze efekty,teraz chce to zmienić i ładnie wrzeźbić ciało. Zmieniony przez - gienas01 w dniu 2017-06-16 21:08:32 Zmieniony przez - gienas01 w dniu 2017-06-16 21:12:11
[...] o 18..unikam bialego pieczywa i nie lacze kartfoli z miesem to tak w skrocie :) i chodze 4 x w tyg na aerobik (ten trenuje juz 2 lata jednak dopiero przy diecie dał efekty ) 2 x fat burning, raz TBC i raz STEP...i tu moje pytanie do Was...jakich zajec powinnam unikac, albo na jakie zmienic gdyz moje nogi nie sa tak szczupłe jak np [...]
[...] przez okres co najmniej roku w małych dawkach tzn: 1-3 mc 50mg tyg 4-6 mc 100mg tyg 7-9 mc 150mg tyg 10-12mc 200mg tyg chodzi mi o stały stabilny przyrost mięśni,a z tego co tu wyczytałem boldenon się do tego nadaję jak i również bardzo dobrze wpływa na apetyt... myślicie że w tych dawkach przez taki okres jest bezpieczny i będą efekty????
[...] diety, spożywałem dodatkowo małe ilości białka K**. Zawsze miałem mało masy mięśniowej - mało ruchu, praca w biurze. Startowałem od 28cm w ramieniu. Widząc pierwsze efekty postanowiłem, że czas również na dietę. Tylko nie jestem pewien, czy powinienem robić redukcję czy masę. Mam 165cm wzrostu i 66kg wagi. Przez 2 miesiące przyrosło mi [...]
[...] że co drugi max 3 dzień od 38 do 60 powtorzen oczywiście seria 6-12 razy i 2 minuty pszerwy cwicze na drążku a dokładniej staje na krzesło po czym opuszczam się powoli, efekty w postaci mięśni są, czuć miesnie w przeciwienstwie do kiedyś przed treningami ale co miesiąc sprawdzam wyniki i jak podciagalem się max 4 razy tak dalej podciagam się [...]
[...] taka jak by sie chcialo. Wypadlem tez troche z bycia na biezaco co teraz dobre. Wczesniej bralem juz: - 2 razy Mono -raz Xpand + Cell pump 450g -raz 2 x Xpand (niezbyt duze efekty) Mam w miare spoko diete i trening. Diete wzbogacam Carb BX biogenixa i bialkiem. Chcialbym zrobic cyklona jakiegos, Stad moje pierwsze pytanie co najlepiej zakupic [...]
[...] poczym 25g sztanga na modlitewniku 3x12 lub 4x10 poczym sztanga stojąc 4-5s x 12 i nak oniec francuskie wyciskanie ciężar 40-50 kg 3 serie myślicie że będą jakies lepsze efekty bo na tamtym sposobie to jakis zastuj mnie złapał ?? czy lepiej po hatlach zrobicsztage stojac i na koniec modlitewnik czy tez zostawic tka jak napisałem oczywiscie [...]
[...] 172 cm. Jak na razie uwazam ze przez 3 lata treningow ten rezultat jest w miare zadowalajacy, choc juz kiedys bralem koks. Obecnie zalezy mi na poradzie co moglo by mi dac efekty abym po wejsciu na cykl mial ok 44 lub 45 cm w bicepsie. Myslalem nad deca ale nie wiem co jeszcze do tego mozna wziasc jak na razie zbierak kase i na ten cykl chcial [...]
Witam planuje cykla na mecie i chce połączyć to z jakimś ph np. epi. Brałem już epi i efekty super. Plan jest taki: - 200 mety - 20 mg/dziennie - 120 epi - 30mg/dziennie - mutant mass + amino + omega 3 + glutamina (pierwszy etap cyklu) - olimpa massacre + białko wołowe + amino (drugi etap) - do cyklu osłonki - odblok: 10 x clomid + ZMA + animal [...]
Witam!!! Jak każdy wie monohydrant kreatynowy jest polecany wszystkim którzy pragną rozpocząć swoją przygode z kreatyną ja sam pamietam ze miałem na nim najlepsze efekty. Jednak z czasem organizm przyzwyczaja się i trzeba zaczac kombinować poprzez rózne rodzaje odzywek stacki kreatynowe i inne cuda niewidy :) Ponieważ organizm nie reaguje już [...]
[...] 2 hantle po 5 kg, ekspander, uchwyty do pompek. Moje wymiary to: wzrost: 182 cm, waga: 95 kg, biceps: 42 cm. Mam takie pytanie czy cwicząc pompki w podporze tyłem dosyc często, czy da to szybkie efekty? Cwicze juz tak troche ale nie jestem ;-do konca zadowolny z efektów. Z góry dziękuje wszystkim za odp. Mam zamiar kupic jeszcze ławke i sztange.
[...] się wspomóc jakimiś suplementami (typu gainer)? I jakich efektów mogę się przy tym spodziewać? Jak dobrze się przygotować do diety i treningów? Macie dla mnie jakieś porady? Nie liczę na jakies piorunujące efekty, ale chcę po prostu przybrać na wadze (żeby nie wyglądać jak wieszak) i wypracować dla siebie dobrą rzeźbę. Liczę na waszą pomoc
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy łeb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie mierzyłem maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema. Robię wycinkę przed urlopem i chcę dorzucić oxę 40mg ed na ostatnie 7 tygodni. Jak długo utrzymują się sylwetkowe efekty oxy, oczywiście zakładając trzymanie michy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
