efekty 4 lata

[...] teraz pracujemy:( mysle ze juz wkrotce sie pojawia na zawodach :) - wlasciwie klub przerwal swego czasu dzialanie na kilka lat (wzgledy - okresle to jako - zyciowe) i efekty pracy wlozone wczesniej przepadly - teraz od kilku lat treningi sa na nowo kontynuowane - na efekty przyjdzie poczekac - mysle ze pierwsze beda w tym lub przyszlym [...]

[...] troche wiecej. Co do srody,to czytalem o tym,ze dobrze jest wrzucic przysiad przed kazdym treningiem,dla duzego wyrzutu hormonow,no i faktycznie wydaje mi sie,ze duzo lepsze efekty mam ,gdy wykonuje to cwiczenie na poczatku treningu,to chyba dobry bodziec dla mojego organizmu,wiec mysle nad wrzuceniem tego cwiczenia,ktore bedzie tez treningiem [...]

ale jajca... ja przez jakieś dwa lata byłem przekonany,że BAMF to kobieta(nie zaglądałem do profilu) ciśnij ciśnij,bo mało na patyku jest ;) BTW. Z tego co zrozumiałem,to zacząłeś 5/3/1 Wendlera ? Taka mała podpowiedź-zaczynając 5/3/1 trzeba zrobić min 4 cykle pod rząd,żeby to dało jakieś efekty ;) Pozdrawiam.

[...] a potem szerzą herezje, że po koksie wszystko spada....}:-( Brzost123. Według mnie takie smyranie się metką nie jest warte uwagi, przechodziłem przez to, 5 mg, czy 10 mg metki dziennie, efekty uboczne /dyskomfort trawienny występowały, a przyrosty znikome. Ale to tylko moje zdanie ;-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-08 12:28:12

[...] standaryzowany jest na 55% bakozydów. W przypadku sproszkowanych liści 750 - 1500mg. Aktywne składniki są rozpuszczalne w tłuszczach, więc można przyjmować z MCT. Poza tym efektywne mogą okazać się ekstrakty CBD. Ewentualnie LDN, ale raczej nie stosuje się obydwu jednocześnie ze względu na podobny efekt. W tym wypadku powinieneś zastanowić się [...]

[...] http://iv.pl/images/81716934170152076949.jpg A tak było po dwóch miesiącach ćwiczeń: http://iv.pl/images/29788470828169374857.jpg Wiem, że efekty być może nie zadowalające, mimo tego proszę o słowa konstruktywnej krytyki. Pozdrawiam Zmieniony przez - aaa2828 w dniu 2015-03-02 15:20:22 Zmieniony przez - aaa2828 [...]

1) Obciąć węgle i zwiększyć ilość tłuszczy? Czy zmniejszyć ilość kalorii spożywanych dziennie obcinając węgle? Na początku zmniejszę je do 400 gr i zobaczę efekty. 2) Osobiście bym wolał szybciej łapać masę 3) Trening nie jest doskonały, to fakt, od października zacząłem robić FBW, osoby z działu trening przekonali mnie, że 3 razy siłka [...]

[...] codziennie 1-1,5h na crosstrainer ? To są aeroby, organizm do nich się szybko dostosowuje. Opieranie na nich redukcji jest błędem, bo dużo wysiłku daje stosunkowo małe efekty. 3. Czy moja "dieta" jest zdrowa czy ktos morze okiem speca mnie oswiecic? Nie jest zdrowa. Jeden dzień z wysoką nadwyżką może Ci zaprzepaścić kilka dni [...]

[...] treningu, to dzien stracony Historie pisza zwyciezcy, a prawo stoi po stronie silniejszego Systematyka to klucz do wszystkiego Shut the f*** up and train Na sucho tez sa efekty Generalnie chodzenie z czyms ciezkim na karku boli Usus magister est optimus (doswiadczenie jest najlepszym nauczycielem) The harder you try, less you succed, don't [...]

[...] nic 3 x ABSII wystarczy i rob sobie go w formie relakus w dni nietreningowe. Po ciezkim silowym treningu czasem przykladanie sie do treningu brzucha daje wymierne efekty. Bo to trzeba skoczyc zobaczyc jak sie "spuchlo" a to juz sie nie chce bo nie ma sily itp itd. W nietreningowe to sama przyjemnosc przetrenowac brzuch. 3. [...]

[...] jakiś efekt , dlatego też postanowiłam zastosować terapię drożdzową , dużo dobrego się o niej naczytałam i pamiętam ,że jakieś dwa lata temu próbowałam na sobie i dawało efekty ,:-) zobaczymy jak będzie tym razem , trzymajcie kciuki ,żebym nie wymiękła , bo drożdze do picia są obrzydliwe #-P #-P Ktoś wie co można jeszcze dla włosów zrobić ? [...]

[...] : 40-50kg hantelka robie wioslowanie w seriach WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100kg w seriach ****CEL************************************************* celem moim jest utrzymac efekty silowe i zbic tkanke tluszczowa zrobic czysty miesien. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

[...] urozmaicająć jak najbardziej cwiczenia. ..... Przerwy robione były do 1,2 min przy ostatnich seriach nawet do 3 kiedy jusch jestem w stanie lekkiego zmeczenia Jakiejs efekty mialem cwiczac nawet nie regularnie ... oczywiście dosc urosłem i to szybko ,mam tedencje do nabierania masy,co spodowowało drobny roztęp.... mierzylem tylko [...]

[...] - gotowe plany treningowe, bierz i zacznij ćwiczyć jak człowiek a nie kuracjusz z Ciechocinka to zobaczysz efekty i łapa urośnie Mój obecny styl życia nie za bardzo pozwala mi na 4 treningi w tygodniu, nie da się jakoś tego zrobić tak, żeby wystarczały 3 treningi? Jeżeli nie ma [...]

Schizo ten brevoxyl to chyba tłumaczac na polski benzacne.Stosowalem to i tonik i zel a syfy prawie wogle nie schodzily i po miesiącu dalem sobie z tym spokoj.A po za tym w ciagu tych 4 lat od kiedy mam trądzik stosowalem :wszystkie te zele i toniki, kremy(clean clear, eris,clearasil itd)i kompletnie mi one nie pomagaly,mialem tez paste [...]

[...] że przez to prowadzi właściwa droga. No i stres, jaki stres? Towarzyszy mi codziennie, bo mam jeszcze kilka asów w rękawie i tak jak napisała madzia-wlo widzę po sobie jego efekty działania. Nie będę Ci niczego doradzał na temat trądziku, jego leczenia, bo masz większe doświadczenie niż ja. Najgorsze jest to, że nie widzę dalszej drogi, [...]

[...] mam zamiar czwiczyc minimum 2-3 lata? grałem w piłke 3 razy w tygodniu zerwane ścięgno w pachwinie nie mogę biegać , mój plan zawsze tak się zaczynał i po 3-4 miesiącach efekty takie jak u kolegów po 9-12 miesiacach przyrost np. biceps 3cm nie wieżyli ze nic nie biore że jade na sucho, trening ułożył mi kiedyś trener z siłowni , co do wagi [...]

OK zacznijmy: Systematycznie trenuję od ok.2 lat, od czasu do czasu gdy czuję się zmęczony robię sobie przerwę (ok.1 tydzień). Przez cały ten okres nie trenowałem wg jakiegoś wielkiego makrocyklu rocznego tylko po prostu ćwiczyłem na masę, czyli 4 dni w tygodniu: 1. Klatka,Triceps(na klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, [...]

Powiem tak na redukcji jestem od ponad miesiaca widze efekty ale zawsze mi opornie szla redukcja planuje cala redukcje robic 4-5 miesiecy jak dla mnie to jest bardzo duzo wiem moze sie to wydawac dla was smieszne ale tak juz mam .Jestem poczatkujacym w dziedzinie kulturystyki bo co to jest 2 lata treningow ale coz zdecydowalem sie isc taka droga a [...]

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]