dżem

Dżem dobry Kurva wreszcie sie wyspałem !!!!!!!!!!!!! <jupi> Wystarczyło mi spora część dnia na dworzu...i jedno piwo to była chyba jakaś limitowana wersja niedopuszczona do obrotu bo nie ma hooja...no jedno piwo i każdy był podcięty Jeszcze mi sie tak nie zdarzyło

Dżem dobry Danka do mnie goniła przez pół polski żeby obudzić mnie do szkoły Ps:też ostatnio dostałem super oferte z koxami...oczywiście od zdzisia

[...] kapusta -200 gram szynki wieprzowej + sałatka -200 gram śledzi + sałatka -200 gram szynki wieprzowej + sałatka Trening 20 gram bcaa -Naleśniki sera poszło około 300 gram dżem rodzynki /SFD/Images/2015/12/31/027d3bd0c55b4d13b719f0f921e75126.png ROZGRZEWKA: Pdrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 45kgX3 50kgX3 55kgX3 [...]

jak jestes to good: Body czy gdybys mial do wyboru zjedzenie przed snem np 3 kanapek z roznymi ******lami(dzem,ser,szynka) albo nic to co bys wybral? ja wlasnie mam taki dylemat

[...] taki jak wczoraj: makaron a'la bolognese. Na drugi musiałem coś szybko wziąć w torbę, żeby zjeść po siłce - padło na chipsy i białko. Trzeci posiłek: twaróg, jogurt i dżem. Tak jak zwykle miałem problem z twarogiem, tak w takim zestawie nawet dobrze weszło i to bez żadnego chleba. http://i59.tinypic.com/14lq99j.jpg Trening: [...]

[...] g(38,3%) Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, banan W wodopoju: zielona herbata, mięta, woda mineralna, morwa biała, BCAA na wodzie 1. Omlet, migdały, dżem z jarzębiny 2. Pierś z indyka, kasza gryczana biała, warzywa 3. Pierś z indyka, słonina, kajzerki, warzywa 4. Twaróg z orzechami, rodzynkami i bananem [...]

6 ćwiczen na klate? Daj max 4 i skup się na wyciskaniach, na prostej, skos, hantelki/sztanga. dieta to, dżem do kosza. Jako źródło białka, jogurtu bym nie traktował, masło smietankowe też do wymiany. za dużo, białka, tłuszczy a węgli daj więcej do 5g na kg masy ciała

[...] ale ile zabawy :) ) 17:00 &#8211; pierogi ze szpinakiem (nie wiem jak to policzyć) + gainer 20:00 &#8211; to samo co o 14:00 + gainer 23:00 &#8211; ser biały + dżem (policzalne, trochę kłopot z dżemem) wg mnie za dużo zachodu&#8230; ważne są stałe godziny, różnorodność, dużo ww, białka i to różnego aby uzyskać białko [...]

[...] 8. Uginanie młotkowe w oparciu łokci(6): 14x10.5 12x13 Trening super, chyba pierwszy trening „łap”, który tak dobrze wszedł \-) Micha: 1. Kura, Wpc, jaglane 2. Wpi, ryż, dżem 3. Kura, ryż, pomidor 4. Kura, owsiane, konserwowe 5. Kura, ryż, pomidor 6. Kura, Wpc, owsiane Od dzisiaj o 1/4 tab novo w dół, cardio 45ed. Zmiany tez w makro w [...]

[...] z crucifixami się trochę przeliczyłem co do ciężaru, a tak bardzo pozytywnie. Micha: 1. Indyk, Wpc, kleik ryżowy Intra: EAA, Dekstroza, Kreatyna, Tauryna 2. Wpi, ryż, dżem 3. Indyk, kleik ryżowy, pomidor 4. Indyk, owsiane, pomidor 5. Indyk, kleik ryżowy, pomidor 6. Indyk, owsiane, pomidor Makro: 390g B 0g T 500g WW Zmieniony przez - [...]

[...] No dobra ale co zrobić aby nie był suchy? Najlepiej zapakujcie go w jakiś pojemnik albo wsadźcie go na talerzu w reklamówkę aby przeprował. Gwarantuje, że będziecie zadowoleni i, że problem z „suchym omletem”się skończy raz na dobre. Opcjonalnie można dać jakiś dżem, owoce, sos czy skyr. Makrosy samego omleta bez dodatków: B: 50g WW: 60g T: 10g

Wywal majonez, tuna w oleju, zamiast niego daj z wody. Ogólnie to posiłki okołotreningowe masz fatalne. bo przed treningiem nie masz węglowodanów, a po treningu ładujesz tłuszcze i warzywa. Dżem to też nie jest rewelacyjny pomysł. W pierwszych dwóch posiłkach brakuje Ci zdrowych tłuszczy. Przeczytaj temat "jak ułożyć dietę" i zobacz jak [...]

Ale power we krwi! Jem "optymalnie". Smalec, jajka i np. dżem. ;-) Tak wyszło. A serio to siedzę pod gabinetem k***a jej mać "pani doktur", która oświadczyła, że jej zaraz zamkną stołówkę i 45 minut temu poszła w p***u albo na obiad. Muszę podbić "przegląd niewolnika" i siedzę jak ten kołek. Zrobiłem trening. Ostatnie 15 singli ze 106 kg. Wczoraj [...]

Pisałam już, że dżem muszę wykończyć, a miodu jem teraz dużo, bo jestem chora. Chleb jem z jajecznicą, w kanapkach albo ze wspomnianym dżemem. OK, postaram się zamienić część węgli na białko. Dzięki.

[...] To jest choroba wirusowa i mija sama z siebie. Cukier jest cukrem, nazwa chemiczna "sacharoza": http://sacharydy.republika.pl/index_pliki/sacharoza.gif Nie ważne, czy wmieszana w dżem, czy w ciastka, czy zeżarta z łyżeczki ;-] Jaki jest w ogóle Twój cel, słonko? Poza oczekiwaniem na cud? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-17 11:06:18

Hormon powiększa kurę, nie czeka na nastepne ogniwo w łańcuchu pokarmowym Na redukcji soki nie są polecane (cukier prosty - fruktoza) więt taki dżem też pewnie nie.

[...] ;d Dietanabol: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) płatki ryżowe 70g+twaróg 100g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+twaróg 100g+aromat do ciast+wiórki kokosowe 15g 5) serek homogenizowany 150g+wpc 25g+wiórki kokosowe 10g +chleb 120 g+pierś z kurczaka 30g [...]

[...] na wyciągu 3x12 cardio: spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g +jajo x3 2) ryż biały wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) płatki owsiane 90g+twaróg 100g+dżem 20g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C [...]

[...] biegania Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple; - Wpc - Magnez - Wit. C podsumowanie: [...]

5:30-> Kawa 7:30-> Kanapka z wędliną i z sałatą, kanapka z dżemem, białko z jajka+papryka 10:30->Jogurt +napój izotoniczny 12:00-> Jabłko 14:00-> Sałata + Jajko 16:00-> orzechy 19:00-> Mięsko + sałata + 2 papryki 19:30-> Jabłko + sałata 20:00-> ser biały chudy z dżemem 5:30-> Kawa 7:30-> 4.6/1/42.6 10/1.6/0 [...]