dziennie jajka

[...] domowe (z kapusty, brokułów z dodatkiem niewielkiej ilości marchwi, buraków), kwaśnica z naturalnej (niepasteryzowanej) kapusty kiszonej 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata Tutaj konieczny jest trening siłowy. Tak niska waga przy wzroście niemal 170cm wskazuje na znikomą masę mięśniową i duży % [...]

[...] pomiedzy sniadaniem a obiadem tez cos wrzuc na ruszt: moze byc owoc np. jablko Herbate ogranicz: dziala odwadniajaco! Zamiast herbaty pij po prostu wode, a wiec 1 -2 herbaty dziennie ok. ale 1,5 - 2 l wody mineralnej powinienes pic. Woda wplywa m.in. rowniez na szybkosc przemiany materii. Ogolnie musisz pobudzic swoj metabolizm tzn. przyspieszyc [...]

[...] II Śniadanie -Twaróg chudy(100g) -Makaron (100g) KCAL:472, B:30, T:2. WW:77 13:40 III ŚNIADANIE -Kasza gryczana (100g) -Tuńczyk w oleju (100g) *Mama twierdzi że niemożna dziennie go jeść bo zawiera rtęć (co wy na to)* KCAL:526, B:39, T:11, WW:63 15:00 POSIŁEK -Ryż paraboiled (100g) KCAL:355, B:8, T:1, WW:79 17:00 OBIAD (GODZINY NIESTETY NIE [...]

6 jajek dziennie, codziennie nie wyjdzie Ci na dobre, same białko jajka możesz jeść ile chcesz, ale żółtka niestety nie. kiedy wreszcie skonczysz szerzyć herezje na forum??? Po pierwsze: żółtek sie nie wyrzuca, bo są najbardziej wartosciowe Po drugie- kolejna lektura: [...]

[...] wszelkie sery, mleko, czekolady, orzechy i długo wymieniać, stąd śniadania ani kolacje nie zawierają wielu elementów jak jajka, sery różnej maści itd. Jem w sumie 5 posiłków dziennie z czego jeśli się nie da (a najczęściej tak jest), poza kluczowymi jak śniadanie, obiad i kolacja (tu kurczak z ryżem lub kaszą, zawsze 0,5 - 1h po treningu) [...]

Moja dieta wygląda naprawdę rozmaicie do tej pory nie zastanawialam się na tym co jadłam. Zazwyczaj są to trzy posiłki dziennie, na śniadanie jakieś płatki na melku, omlet albo jajka, a na kolację kanapki.Piję samą wodę,. Treningi street workout trwają godzinę w tym mamy dużo serii ułożonych przez trenera na pompki podciagnięcia itp. Maxy [...]

[...] lipny brak tlusczy i dobrego rodzaju bialka mozesz do sniadania WPC a tam do 2posilku daj jajka,przed treningiem mozesz rzucic troche tlusczy i warzyw przed snem do twarogu dodaj oliwe,staraj sie ograniczyc spozycie WPC do 1raz dziennie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-23 19:05:19 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-23 19:06:15

1. Mleko w proszku. Kiedyś jakoś je próbowałem używać w diecie, ale odpuściłem - nie czułem się po nim najlepiej. Poza tym jedno opakowanie mleka w proszku (250g) dziennie to masakra. To nie jest szklanka mleka, tylko litr gęstej jak beton mazi, albo wiaderko roztworu tego mleka. Tylko po co, skoro do tego na każde 100g białka przypada 130g [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę, to wprowadziłem już pewne nawyki żywieniowe: 1. Nie słodzę 2. Piję prawie wyłącznie wodę, czasem kawa rozpuszczalna. 3. Trzymam się 4-5 posiłków dziennie. 4. Jeśli chodzi o węgle to stawiam na ciemny ryż, pieczywo, kasza gryczana, jaglana, płatki owsiane 5. Jem więcej owoców, warzyw. 6. W każdym posiłku staram [...]

[...] TERAZ ZAJME SIE NASZA PANIA. ================================= Faktycznie chodzi o diete lowcarb, bardzo sie staram zeby nie przekraczac zalecanych przez Atkinsa 20 g wegli dziennie, wlasciwie ograniczam sie do paru rzodkiewek i lisci salaty, ewentualnie garstki orzechow. OK - JESLI USTALILAS SOBIE TAI POZIOM WEGLOWODANOW TO OK (CHOC TO SAMO [...]

[...] szkolny. Raz jest to "śniadaniowy mix" http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadaniowy_MIX-t441140.html czasem chleb razowy + jajka. Już kawał czasu piję średnio 0,5l mleka dziennie i nie czuje się po tym źle, mam trochę odjąć mleka? I jeszcze mam do dyspozycji carbo, które planowałem stosować do podbicia kcal (aby wyszło 6g /kmc). Kiedy tego [...]

[...] niż w samym białku. Jajek nigdy nie jedz na surowo, nie dość że się nie przyswoją to jeszcze możesz zarazić się salmonellą. a i nie wierz w mity o tym że jedzenie kilku jaj dziennie jest szkodliwe. 2. serek wiejski możesz zastąpić, zwykłym twarogiem, jajkami, mięsem, ewentualnie szynką(w ostateczności) 3. cukru unikaj jak tylko możesz. jeżeli [...]

Nieszkodzi ... wiem po sobie Wcinalem z pół roku po 8 jajek dziennie. Bylem potem w szpitalu ale ze wzgledu na CALKIEM co innego niezwiazane z tym ze jadlem jajka. Robili mi wszystkie badania i wszystkie były idealne W jajach jest cholesterol ale neutralizuje go zawarta w nich leucyna pozatym ma dobrze przyswajalne białko i bogate w zdrowe [...]

[...] o 23 więc moim zdaniem nie ma potrzeby zjadania posiłku o 22 (w szczególności że miałeś kłopoty żołądkowe). Jeśli chodzi o dietę to zwiększ ilość warzyw, dodaj produkty stanowiące źródło wapnia, gdyż ich kompletnie brak. Postaraj się wyeliminować wędliny oraz szynki. Zastąp je gotowanym, pieczonym mięsem. Jajka raz dziennie (wszystko z umiarem).

[...] 1 ziemniak, niewielki ogórek kiszony jeden ziemniak??? Prawdę mówiąc jestem pod wrażeniem, że go na dwa posiłki nie dzielisz! ;)) VI 150 g schabu. Reasumując - zjadasz dziennie kromkę WASY, 50g ryżu i ziemniaka! Do tego ZERO tłuszczy wartościowych, oraz ZERO warzyw (na ogórka spuśćmy zasłonę milczenia... :) ). Do tego marnie z białkiem [...]

jajka nie takie straszne ;) ja jadlem 10 dziennie przez dwa tyg, bylem na standardowych badaniach i wszystok w normie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-19 13:22:15

fajnie ze Panga jest ok a błyskawiczność jej przygotowania i zabrania do pracy jest dla mnie wielkim plusem dlatego aż 4 razy dziennie jabłek niestety nie zjem bo nienawidzę jesli chodzi o jajecznice to wole gotowane jajka z 2 wystarcza ? bez żółtek ?

[...] poście pisałem że nie przepadam za ryżem, serem twarogowym i tuńczykiem,więc czym ewentualnie byś to zastapił.Jak dla mnie moga byc jajka, pierś z kurczaka albo 2 razy dziennie odżywkę białkową bo napewno bedzie ona przed snem, a jeśli z tego co jem jest za mało białka to może w ciągu dnia dołożyć też odżywkę.No nie wiem rzuć na to okiem i [...]

Tłuszcze dostarczasz ze złych składników pokarmowych, zresztą ciężko na 1800kcal rozplanować dobry dobór składników. Musisz do diety wprowadzić (niekoniecznie codziennie wszystkie, możesz na zmianę): orzechy włoskie (1 orzech - 4g - 25kcal), orzeszki ziemne ( 1 szt. - 5 kcal), pestki dyni, ziarna słonecznika, ryby (np. wędzona makrela - łatwo [...]

[...] białko, węgle i tłuszcze. 2. Unikać WIEPRZOWINY. 3. Owoców po obiedzie najlepiej nie jeść. 4. Gdy jesteś głodna zapchaj się WARZYWAMI. 5. Na noc najlepiej zjeść lekkostrawny jogurt naturalny. 6. Jedz 5-6 LEKKICH posiłków dziennie co 2-3h. po reszte wiedzy udaj sie do odpowiednich dzialow sfd, oraz co najwazniejsze do INSTRUKTORA!