dziennie jajka

[...] czy naprawdę musisz jeść to pieczywo? Bo imo to zapychasz się nim. I to zarówno żołądek: potem zostawiasz ryż, nie masz miejsca na jajka i inne. Jak i jelita: zaparcia. ile dziennie pijesz płynów (kawy, herbaty, woda?; mleka, maślanki i inne jogurty się tu nie liczą!) Takie napinanie na siłę może zaszkodzić. Moim przeczyszczającym sposobem jest [...]

[...] owoc/owoce .. Druga sprawa. Dalej nie potrafię się ograniczyć z kawą. Wlewam dwie w siebie w ciągu dnia. Dalej nie potrafię ograniczyć gumy Winterfresh. Idzie paczka dziennie ... Waga z dziś po płatkach owsianych z maślanką (jadłem 5:00), ważyłem się o 8:00. 67,5 kg. Kilka zdjęć z godziny 8:00 przed drugim śniadaniem. W dodatku chcę [...]

[...] to zobaczysz 60-letniego faceta który wygląda lepiej jak 99% 20-latków i on je sporo jaj. Niedawno pisał(w swoim dzienniku na innym forum) że od jakiegoś czasu je ok.30 jaj dziennie, a ze zdrowiem wszystko ok. Na naszym forum z tego co wiem Wodyn też je ok.30 jaj a ze zdrowiem ok. ja np. jem po 10-12 dziennie i wszystko ze mną dobrze nie [...]

tunczyk w oleju puszka dziennie wiecej warzyw i nie wyliczaj z nich nic;) poprostu jakas suróweczka i tyle (tak mi radzili:P) otreby np z jogurtem /maślanka/kefirem jajka nie smazone.. lepiej zrob sobie na miekko albo na twardo.. Ja bym wywalił tego śledzia i dał jakas inna rybe typu łosoś/dorsz/makrela wedzone;) i na noc nie wal tluszczy .... [...]

dzieki, za podpowiedz puszka tunczyka raz dziennie jest, jajka tez chyba, ze jajecznica, wlaśnie jak z tymi ww nie uwzglenilem tutaj ww, ale ich dzienny poziom w tych posilkach wacha sie od 15 do 25 g, nie napisałem ale dorzuce sobie jakiegoś ogureczka do czegos zawsze. na noc nie wale tłuszczy wogule tuńczyk jest odsączony z oleju czy ten [...]

[...] gdy się redukujesz, gdy utrzymujesz wagę czy masujesz. Jajka akurat mają dużą ilość białka. Jedno najzwyklej w świecie to za mało, by nagle dojść choć do 120g białka dziennie. Wcinaj ich więcej, gdyż gdy będziesz miała czystą miskę o cholesterol nie będziesz się martwić. Groszek a groch. Groch: chodzi mi o nasiona suche kupione w [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:dobra klata :98 martwy ciag :180 przysiad : niewiem ok. 120 jezeli chodzi o diete to jem co dziennie (ryż, makaron, kefir i jajka) jezeli ktos by mogl mi rozpisac jakas lepsza diete byl bym bardzo wdzieczny :) z gory dzieki za wszysto

[...] są oki?) Rzadko chleb (pumpernikiel, razowy Oskroby, na białe skuszę się, ale naprawdę rzadko i mało). 3.Czy na kolację da się czymś twaróg chudy/półtłusty zastąpić? Bo codziennie to się nudzi… 4.Białko. Zjadam głównie ryby, przoduje łosoś, ze dwa razy w tyg. drób, inne mięso odpada. Do tego jajka kurze, twaróg, mleko, kefir, [...]

20.12 Łodzianin masz racje, odpoczne i skupie sie na treningu 8-) W tym tygodniu miska byla na ~90% + cheaty wiec 3-5k dziennie i dalej 70 na wadze, jak tu zyc {{:-( Miska bedzie mniej wiecej wygladac tak, + ewentualne dodatki ( cos napewno wpadnie ) Pas sie zwiekszyl ale calipter pokazuje tyle samo oczek , wiec to magia rozepchanego żoładka }:-( [...]

Żywienie Optymalne? %-) Lubię jajka na bekonie ale żreć tak cały czas nie dałbym rady Ograniczyć węgle tak ale zejść jak tam do 60-80g węgli dziennie na pewno nie Ja po vlcd dziękuje już nigdy więcej się nie podejmę 8-) Choć jak zajdę do działu kuchnia to posiłki B+T zaczyna się ubóstwiać że głowa mała Węgle to zło ave satan i highway to hell... [...]

rozumiem, że to źle. to w takim razie co powinnam jeść? (jajka i mięso jem, ale nie dam rady więcej niż po 2 razy dziennie każdego)

[...] badania Testosteron 205,81ng/dl 164,94-753.38 LH 0,47mIU/ml 0.57-12.07 estradiol <24 pg <44 Następnie wszedłem na clomid napoczątku 1.5 tab codziennie przez tydzień,następnie ,szedł tydzień 1 tab codziennie przez tydzień i po tygodniu brałem 2x 0,5 tab rano i wieczorem, i tak do 20stego dnia ,kiedy zrobiłem [...]

[...] 3000 kalorii - na razie sprawdź jak organizm zareaguje no i oczywiście sprzydałoby się od czasu do czasu przegryż jakimś ogórkiem zielonym (50gr - 1zł) i pomidorkiem 8.5zł dziennie bez warzyw no i butelkę oliwy z oliwek kup sobie raz na 2 tygodnie jak zaczniesz chodzić na siłownie i będziesz miał trochę kasy to napisz znowu Zmieniony przez - [...]

[...] 13g. 285 kcal Białka jaj + warzywa twaróg + warzywa 22:30 -23:00 Spac Ogólnie, za dużo WW prostych (carbo, gainer) + za dużo mleka (laktoza) Mało warzyw Woda mineralna 5-6L dziennie z Supli dużo zbędnych rzeczy, a mało podstaw Zakup dobrej jakości WHEYA (na śniadanie i po treningu) Przydało by się (niezbędne) -ZMA (MZB olimp ew CYNK +Magnez) [...]

[...] profi Mass. Albo Jakiś shake białkowy z mlekiem i do lodówki na pół godziny. Wrzuć jakieś ryby, np łosoś świetna sprawa (nie jest tani niestety ale nie musisz go jeść codziennie), kurczak, ryż, jajka jak najbardziej, ale nie dwa ale ze 4 czy 5. Pizza czemu nie, jak chcesz tyć możesz jeść wszystko, ale takie "śmieci" jak lody na patyku itp to [...]

Jezeli chodzi o diete to nie mam jakies specjalnej. Jem to co jest w lodówce i to co mama zrobi na obiad. Poza tym pije dziennie 4 szklanki mleka, 3 jajka całe dziennie (bleeee) i czasem uwaze sobie ze 120-150 g sera i przed snem wszamam. Natomiast kupuje witaminy i omega-3 bo to jest obowiazkowa suplementacja i sp80 jak nie ma sera, a tauryne [...]

[...] mięso? Bo tak po prostu jest szybciej. Co do kurczaka wędzonego wymienię. Czy w takim układzie mogę zamienić śniadania na jakieś jajka + kawałek boczku/choriso/salami do smaku? lub ewentualnie coś innego same jajka co dziennie pewnie też nie będą najlepszym wyborem, choćby z racji monotonii? Zmieniony przez - gustav0 w dniu 2016-12-29 00:24:27

[...] 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie spacer 2-3 km, nic specjalnego, wcześniej joga raz w tygodniu, ogólnie niestety błyskawicznie się męczę od czasów choroby, każdy wysiłek fizyczny powoduje u mnie [...]

[...] i nie muszę się specjalnie starać i dobierać produktów typowo białkowych i tłuszczowych bo właściwie prawie z samych węglowodanów jestem w stanie to osiągnąć. Dorzucam dziennie 3 jajka, trochę mięsa i B,T mam praktycznie załatwione a WW ciągle mało i kcal też. Chciałbym podciągnąć trochę tłuszcze do 100g dziennie i dzięki temu łatwo podbije [...]

[...] ryżu 100g (6.7) * sok pomarańczowy (0.6) 17.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) W nawiasie podana ilość białka Wynosi ona 168g dziennie Czy mogę jechać ta dietą żeby były przyrosty mięśni i czy wyrobi się brzuszek ???