dziennie jajka

[...] Być może czasem nawet 4 - 5 razy w tygodniu ale nie chcę tego deklarować gdyż sporo pracuję....jestem menadżerem w firmie i zdarzają się dni gdzie praca to 12 godzin dziennie. Taki stresujący 12-godzinny dzień z dużą ilośćią pracy i spotkań niestety czasami wyklucza ćwiczenia. -Ile jestem w stanie zmienić? Bardzo lubię ćwiczyć i mam dość [...]

[...] się jajka, ryż, ryby itd. Dalej, zaczne ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Pompki, brzuszki, biceps, triceps, rozpiętki.. Wtedy ten gainer.. Z tego co wyczytałem, to trzy razy dziennie po posiłku. Podczas treningu, raz godzine przed, i pół godziny po treningu. 3 dawki dziennie po 70g rozmieszane z 250ml mleka. Po spożyciu całego gainera, miesiąc [...]

[...] musialem wyprowadzic sie z poznania i zdalo sie wszystko na dupe , poplynelem jak maly , odblok clomem i off z jakies 5 tygodni juz , narazie podjem chociaz po tabsie dziennie tamo zobacze moze przejdzie , narazie nie mam czasu ale mysle ze w zimke zapodam se jakiegos grubegop cykla tylko pozbieram fundusze , mocny a ty juz o bombie [...]

Wiem, wczoraj mama mówiła że 3 jajka to za dużo dziennie, a później częstowała mnie batonem czy lodem.

j a ograniczyłem jajka do 2 dziennie bo mi rodzice dziamgali, to żeby spokój mieć

żarcie jest drogie w pl styrasznie.jak bym miał zjeść dziennie kilo wołowiny i kilo ryby to bym zbankrutował,to lecą odżywki twaróg jajka i kilo mięsa

[...] Wszystko ok? I czy mogę gdzieś dorzucić jeszcze jogurt naturalny z kakaem? I do szkoły brać dwie takie kanapki jak w posiłku drugim i trzecim czy może cztery? Pić jakieś 3 litry wody niegazowanej dziennie, tak? Jakie woda ma działanie w diecie? I oliwe z oliwek dodawać też do tych kanapek? Zmieniony przez - Darkald w dniu 2011-04-17 14:27:32

Taaak... tylko jak chce to zjeść i mi zakazuje tego jeść to lipa.. A do tego coś o wieprzowinie gada a przecież wieprzowina nie jest zdrowa. Ryby jem takie jak dorsz lub tuńczyk i jajka owszem około 6 jajek dziennie.

[...] na ciemne pieczywo. Jem dużo nabiału, unikam niezdrowego żarcia. Chociaż wiele razy stwierdziłem, że nie potrafie przytyć, nawet obżerając się. A jem od 4 do 5 posiłków dziennie. 3) No to zacznę tak: W każdy dzień zaczynam śniadaniem parę minut po 7, chwilę po przebudzeniu. Jest to zwykle kromka z serkiem, szynką czy czymś takim. Drugie [...]

[...] 500kcal...i chce mięśnie :)) wiesz.. nie jestem aż taka głupia żeby nie wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta. jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd. jem tylko produkty nisko-kaloryczne, i te które mają dużo białka np. na śniadanie szynkę z [...]

[...] zawarte czerpie głównie z dwóch jajek i sera fety. Rano na sniadanie jem owsianke z dodatkami typu banan, rodzynki, cynamon, + 3 jajka. do sałatki dorzucam dwa jaja, więc dziennie jem 5 jajek. Na ogól jako drugie sniadanie jadłem chleb a jako 3 posilek o godzinie 12:30 jadlem dwa jaja sadzone, więc skoro jem 5 jajek 3 rano i 2 do sałatki, to 7 [...]

Ankieta: WIEK: 18 lat WAGA: 74 STAŻ: 1,5 roku NAJBLIŻSZY CEL: masa, rzezba , masa , rzezba DIETA nie za specjalna raz dziennie ser zolty , ser bialy , mleko , platki kukurydziane w tygodniu z 3 razy ryz , makaron , piers 3 razy w tygodniu koktail (2 surowe jajka , twarog , 2 banany , jogurt , syrop) TRENING: Powtorzenia - 8-10-10-12 Cwiczenia 4 [...]

dziękuję Panu za odpowiedź, a jeszcze mam takie dwa pytania jedno w miarę konkretne tak myślę , a drugie ogólne ;). 1. Jajka - mam w planie używać 2 jajka dziennie do omletu na śniadanie czy będzie to za dużo ? Pytam o cholesterol, czytałem różne dokumnety i jedni są za jajkami inni przeciwko. 2. Kolacja 400 kcal - taki powinien być mój posiłek [...]

Fakt ze trening silowy obniza znacznie poziom zlego cholesterolu... Choc nie mozna nazwac tego spalaniem Najlepsze jajka sa na sorowo, tylko sparzone wrzatkiem - do szklanki i gulp Bzdura ze jajka szkodza, ja wale min 5 dziennie (czasem 10) od 7 lat i wszystkie badania w normie, jestem okaz zdrowia Quazar, to Ty w avatarku?

Kiepskie porownanie. Chyba wlasnie chodzi o przyswajalnosc i wchlanialnosc bialek niz o wygode czy fetysz picia. Roslinne tez przyswaja sie jakos w 25% i jego do bilansu nie licze (jak 90% BB), jak wydaje kase na jajka to po to zeby wliczac je do bilansu skoro stanowia 1 czy 2 posilki dziennie z 6.

gdybym wypijał te kilka-kilkanaście dziennie to bym się przejmował, ale jedno do szejka nie zawadzi co najwyżej babcia się obrazi, że jej jajka marnuje %-) przypomniał mi się tu przy okazji stary sposób mocniejszych alkoholików na szybkie śniadanie - browar + surowe jajko do środka

Ja bym to zrobił tak najwyzej bedzie sraczka 2-3 razy dziennie gainerek (po 40gram) Dieta to głownie chleb mięso owoce warzywa jajka i słodycze bo po nich sie ponoc tyje? Tak min 5 posiłków oczywiscie 3 głowne śniadanie obiad kolacja gainer między posiłkami i tak narazie miesiąc polece gainer miedzy posiłkami zobaczym czy cos (ile) przytyje [...]

ja jadłem jajka (w maksymalnej ilości 3 dziennie) gotowanych, po jakimś czasie dostałem chyba uczulenia na to dostawałem czerwonych plam na skórze które strasznie swędziały. wykluczyłem jajka z diety i jest ok.

[...] samo jajko kiedyś jadłam raz na miesiąc a jak czułam zapach jajecznicy to potrafiłam zwymiotować ;-D A po strączkach chodzę jak balon, jem je teraz, ale kiepsko sie po nich czuję. Jak dobrze przeliczyłam sobie to kiedyś ja jadłam max 30g miałka dziennie ;-D Przeskoczyłam siebie samą i to pięć razy normalnie, aż sama z siebie dumna jestem :-)

zapomniałem dodać ,że owies i jajka jem po treningu można 2x dziennie?