double

Polecam !! 6 kompleksów, każdy wykonany 2x z 2-3min przerwą. Całość nie dłużej niż 45min. Kompleksy należy mieszać - single, double, z przemieszczaniem się (ma takie, że robisz przysiad, krok do przodu, przysiad, krok itd..) 4-6tyg i forma idzie nieziemsko! Przetestowane :-)

[...] rowniez taki przepis : smarzysz 200-300g piersi w kawalkach na oliwie i czosnku soli i pieprzu az sie ladnie wszystko usmarzy , zalewasz smietana (nie wiem jaka tutaj double cream sie nazywa to chyba ta 30%) i redukujesz nieco potem dopyerdalasz z 2garscie tartego sera i mala garsc szczypiorku poczekasz az ser sie rozpusci (w tym czasie [...]

[...] czosnek mielony pyk sol pieprz i chilli wedle uznannia nastepnie cebulke w male kosteczki cyk pyk i do rondla niech sie wszystko ladnie popyerdoli.. nastepnie walisz nieco double cream garsc sera i gotowe %-)do tego mash i zielenina z cesar dressingiem i bedziesz mogl sie poczuc jak ja %-) wlasnie wrocil omi i ide z nim jutro pakowac co sie da [...]

[...] własnej roboty 500g mix mięsny (indyk, łopatka wieprzowa, wołowa, boczek) z sosem pomidorowym home made z koncentratu :-) 3. mozka, łosoś wędzony na ciepło, papryczki 4. double porcja białeczka mr big musce protein pro banana :D Trening: Co do treningu dzisiaj WL przeszło samo siebie :-) Spróbowałem zrobić pro mostek i poszła ostatnia seria [...]

Sorka za double coś mi się SFD wiesza Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-22 21:28:01

paczka przed chwilą odebrana ;-) dostałem jeszcze prócz obiecanego Double Loader Shot 60 ml za chwilę założę temat do relacji i podam tutaj link

przewaga masy jest bardzo wazna aha, i szybkie kopy na tarczki nie oddaja prawdziwych umiejetnosci, wiec dla mnie to zaden wyznacznik. bo i tak idzie double leg i gnp

JB Double BRGR czyli 440g wołowiny, John Burg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e80fffdcec14c53bca7e695ea510d25.jpg

DOUBLE PENETRATION /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9f1c233a2894e1eb0c6afd36ce40516.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef3227575cd34e4590c1c3e0061fc4e8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c025f859c964f609bfef9bcc540eafb.png

[...] kreatynie + arginine3 + beta-alanina mogę brać: 1) aakg hardcore + kontynuować suplementację beta-alaniną + tribulon trec czy testosterol 250 z megabol?? 2) zamiast aakg dać double impac + beta-alanina + tribulon 3) a może zamiast zamiast aakg dać samą cytrulinę? którą opcję wybrać?? Zależy mi na utrzymaniu rezultatów i utwardzeniu mięśnia. Dodam [...]

[...] technologies and improved security with Enhanced Virus Protection** 3GB DDR2 SDRAM for multitasking power, expandable to 4GB Multiformat DVD±RW/CD-RW drive with double-layer support records up to 8.5GB of data or 4 hours of video using compatible DVD+R DL and DVD-R DL media; supports DVD-RAM; also supports Labelflash direct-disc [...]

Maciek, jakie masz plany na treningi z 2x28?? Na razie nie ruszam. Chcę robić według jakiegoś przetestowanego planu. Gdybym miał robić coś "autorskiego" to robiłbym nadrzut z podrzutem, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie. Może nawet w takiej konfiguracji? A. Clean & Jerk + DL B. Double Press + Squat Ale na razie nie zaczepiam tematu. Chyba [...]

MaGor, w kwestii psychiki, mnie dosłownie odblokowało po pierwszym Double Snatch z 2x24kg. Niestety podejścia do 40kg w domowych warunkach nie zrobię, więc jak przyjdzie czas to się przejadę tam gdzie takie odważniki mają:-)

Jak masz 8-10 w pressie z 28kg, to spokojnie 5-7x te 2x28kg wyciśniesz Single Press a Double Press to inna para kaloszy. Ja przed ROP wycisnąłem 32 coś koło 6 razy. Teraz może z 10 bym zrobił. Ale jak sobie pomyślę o drugiej takiej kulce i razem 64kg to sprawa ciekawie już nie wygląda. Chyba że ja to inaczej pojmuję ;-) W ten miesiąc mógłbym [...]

[...] podłoża i czuję mocno ciągnięcie na goleni. Trzeba będzie nad tym popracować. Artykuł o Justa's Singles z 2KB http://www.strongfirst.com/justas-singles-strategy-adapted-to-double-kettlebell-pressing/ I ciekawy obrazek. Kiedy Paweł przestanie wynajdować nowe ćwiczenia? Chociaż wygląda obiecująco, może poza faktem, że kręgosłup musi pracować w [...]

Skoro ja daję radę z 2x24 COŚ zrobić.. To Ty spokojnie z 2x28 sobie poradzisz! Może nie od razu double snatch w kompleksach po 10powt, ale jeśli będziesz z pressem w przedziale 4-7, to już będziesz mógł powalczyć :-) Nie będą stały bezczynnie.. GS - widzisz, trzeba było od razu brać 24kg turniejowe.. To ile tych kettli chcesz kupić? 1? 2?

S&S OA Swing: 20/20 24/24 28/28 32/32 Double Swing: 32+28 / 28+32 A co! Kto bogatemu zabroni? :-D TGU: 20 / 24 / 28 / 32 / 32 Czas: 25'21" Ostatnie TGU z 32 kg. Nie mogłem rozjaśnić bardziej obrazu bez rozmazania. https://www.youtube.com/watch?v=QXOVmvYYoug I pełen luz. Chyba się szykuje śledzik w robocie. Na szczęście beze mnie :-) Mam kupę [...]

Dobrze by było. Rzuć okiem na YT i hasło Bending Steel. Znajdziesz całą masę filmów z różnymi technikami, bo jest kilka. Ja osobiście upodobałem sobie Double Underhand Technique. Wykończenie w formieChest Crush. Popołudniu wrzucę filmik z tego jak mi z 6x180mm idzie.

Zakupilem double impacta,ludzie chwalą niby. Zaraz zarzucę 2 miarki przed treningiem i sprawdzimy :D

[...] BOK wywaliło mi calgon, o tym mówiłem http://oi59.tinypic.com/33z7dzc.jpg TYŁ tu chyba największy postęp http://oi59.tinypic.com/28hlyxi.jpg gratisowo double biceps przodem http://oi60.tinypic.com/2cnicyf.jpg i gratisowo najszersze przodem trzymane za maćka http://oi59.tinypic.com/2hx8sg5.jpg Prodżekt Dzika Masa na pewno [...]