domsy

hej - jak domsy po ciągach??

mi się też oczy zamykają. w dodatku łamie mnie w kościach, ale za to mam domsy w górze pleców, ładnie wczoraj weszło :-)

u mnie nie ma reguly ;p chociaz ostatnio ciagle domsy - not cool :P

hej spam:-) cholera, nie wiedziałam, że plan treningowy z zakresem serii 5x5 potrafi tak zaciorać i następnego dnia daje o sobie znać %-) fajnie poczuć domsy, to była dobra decyzja żeby zmienić trening

podobno domsy http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki i tu: http://pracowniafizjoteka.pl/doms-doms-doms/ Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-03-31 09:16:42

Zakwasy to potoczna nazwa - bo z zakwaszeniem nasz organizm radzi sobie dość szybko. To co odczuwamy następnego dnia i kilka dni później to DOMSy Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-31 09:23:01

Oooo ja mam domsy :p

Oj, to zdecydowanie DOMSY sa %-) Najgorsze dwa dni po treningu... :))

Oesu, ale mam domsy... :-D I czesc spam.

Hej, ale mam domsy.. nie mogę łapa ruszac

Hej, ale mam domsy.. nie mogę łapa ruszac zrobimy konkurs na bicka roku 2017 działu ladies - jak tak wchodzi to wygrywasz w cuglach

haha Julietta, no coś tak jakby. domsy są czasem fajne, zwłaszcza, jak się rzadko trafiają. Bziu, PMS na całego?:-P. ja dziś wstałam za wcześnie, bo mnie głód obudził. nie było mowy o samym bulletproof, musiałam zjeść tradycyjne śniadanie, bo wczoraj ostatni posiłek zjadlam o 21 nie, nie pms za mocne treningi ;-)

aa, tak na szybkiego nadrobilam. Niedawno napisal " Jak trenujesz 3 razy w tygodniu to 4 razy sei op*****lasz, wiec jest tRyb op*****lania a nie trenowania"....oraz "dla mnie mobility i streching to nie trening". Dobrze w sumie, ze dla niego, bo niekiedy po mojej sesji rozciagania mam takie domsy, ze nastepnego dnia ledwo chodze.

A propos mam po wczorajszym treningu dolu takie domsy na tylku ze ciezko mi normalnie isc.. nowy plan dobrze wszedl gdzie trzeba :-)

Night - ale nigdy nie wiadomo jakby było jakbyś nóżki 2 x w tygodniu robił:) CZy takie domsy co miałeś 6-7 dni nie przeszkadzały w treningu innych partii? Wiadomo,ze nawet na ławce 4ka jest potrzebna...

[...] ale jakos duzo tego tam mam, staram sie robic mocno, nie oszczedzam sie, no moze jakby ktos z pistoletem stal przy glowie to bym wiecej z siebie wykrzesala, tak czy inaczej domsy mam ze 2 dni to napewno jako norma. Mimo ze tylko 1x w tyg to silowo bardzo na plus tez widze, robie z reguly 6-12 powt i chociazby w prezysiadzie postep silowy na [...]

Kurcza, ja pierwszy raz zrobilam sobie challenge i serio, jeszcze 2 treningi i bedzie zaliczony. Roznie bywalo, Domsy i adaptacje przeszlam tragicznie, ale jakos tak psychiczniej sie lepiej czuje. Mam problem z kolanami znowu, bo chodzilam troche po gorach ale za to mega przyjemnosc sprawia mi robienie gory ;-) Tesknie troche za tym forum ale [...]

[...] bardzo poważnego. Mięsień uszkodziłam w piątek. Do końca dnia bolało mnie raczej punktowo, tak samo w sobotę. Cały piersiowy zaczął boleć od niedzieli. Mysle,że to częściowo domsy, bo lekko boli mnie także strona nieuszkodzona.Niestety na siłkę się nie nadaję, buuuu.... :-( Będzie tydzień biegowy, tzn zamiast 3 treningów siłowych pójdę po prostu [...]

[...] 85/6 powt x 5 serii Jak w ciagu treningu zrobisz wszystkie powtórzenia a w dwóch seriach nawet 7 razy-dokładasz 2,5 kg i znów tak samo.. Podobnie na barki Dziękuje Mr Masti Mam domsy w klacie i barkach 8-) Nigdy wcześniej nie udało mi się doprowadzić do tego stanu swoich barków. Gorzej jak się okaże, że to nie domsy a coś innego (odpukać)%-)

21.10.2011 Piątek Trening udało się odbyć. Po południe i wieczór na imprezie, "50" u Taty. Pojadłem jak smok wawelski, nie piłem (niestety%-) ), bo kierowca. Jedzenie 1) 200g śmietanki 30%, WPC Trening 2) 2 banany, izolat 3) Zupa jarzynowa, rolada, ziemniaki, sos, surówki. Następnie jadłem coś co chwilę, śledzie, sałatki, szynki, krokiety, itp. [...]