domsy

Chodziło mi bardziej o to, że jeżeli ćwiczysz już na tej siłce, powtarzasz te ćwiczenia, to się nie pojawiają jak wprowadza się nowe ćwiczenia to owszem są domsy :)Zle napisałem, sory. Ciągów nie robię, bo mam lepsze ćwiczenie na 2głowe i grzbiet :)Zależy jak interpretujesz przysiady pełne, jeśli chodzi Ci o te co siada się tyłkiem do ziemi to, [...]

[...] temat z tym co napisałeś. Musisz znaleźć balans w życiu pomiędzy siłownią, a życiem. Zapewne to nie sprawność fizyczna, tylko psychika jest Twoim wrogiem. Co do stawów, jest mnóstwo przyczyn w tym ( nie odpowiednie wykonywanie ćwiczeń ) brak energi? naturalne skoro dajesz z siebie wszystko, a ból mięśni to mogą być po prostu domsy 'zakwasy'

Z tak dużą wagą to spadki są normalnie są większe, po jakimś czasie DOMSy są mniejsze niż od początku treningu. Po co chcesz brać tyle środków? Nim dalej tym gorzej, jak waga spada bez wspomagania to nie ma sensu brać wszystkiego co apteka dała. Spadniesz trochę, odstawisz spalacze i będzie zastój...

[...] 8-10gram jablczanu cytruliny co daje jakies 8,5 gr czystej l cytruliny jaki to ma czas dziala bo nie moge doczytac. Chce miec wszystkie pozytywne aspekty czyli pompa,mniejsze domsy,rwgeneacja atp,to nie wiem czy brac calosc ok.30 minut przed czy podzielic na pol i stosowac przed i po treningu? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-04 12:55:29

Te przysłowiowe "zakwasy" czyli DOMSy wcale nie są wyznacznikiem zrobienia dobrego treningu. Organizm się adaptuje do wielu rzeczy i z czasem inaczej reaguje na wysiłek w konkretnej formie. Nie znaczy to jednak że mięśnie coś przez to tracą. Jeśli trening jest na 100%, miska i regeneracja też - to o efekty nie ma się co bać.

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj.

Jeśli masz to po obu stronach symetrycznie i utrzymujące się dzień dwa po treningu o odczuciu zakwasów to prawdopodobnie nimi one są a dokładnie DOMSy a więc opóźnione bóle mięśniowe ale już bez znaczenia jeśli chodzi o nazewnictwo jest to miejsce przyczepu początkowego mięśnia piersiowego większego.

[...] ciężar to można zrobić wioslowanie, ramiona spokojnie. Nie wiem jak nogi. Jakoś prócz wyroków z ciężarem lub łydek z własnym ciężarem nie widzę. Po takim fbw mam często domsy i cały tydzień. Zupełnie inne bodźce. Nie wiem jak wpływa to na sylwetkę w dłuższej perspektywie bez ćwiczeń na siłowni. Emenems wyjaśnij dlaczego z dużej? Zmieniony [...]

Zwykła obolałość mięśniowa na tricepsie. Przy klatce zawsze pracuje triceps, więc musisz poczekać aż się on do końca zregeneruje. Jeżeli nie ustąpi powiedzmy za 2 dni, to poszedłbym do lekarza, bo to dziwne że masz domsy na małej partii do 5-6 dni ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-04 20:56:52

[...] w czwartek tylko w sumie 3 serie, dwie po 8pow i w jednej więcej bo poprawiałem wynik(wrzuce w niedziele filmik) i po takiej znikomej ilosci cwiczen dzis na dwójkch piekne domsy kwestia wyczucia więc żeby nie było jak tam tyłek bedzie coś w górze to nie ma tragedii;-) jak inny się zgodzą to najwyżej masti zaliczy Ci to podeście i już;-) Ale [...]

Jawor współpracowały, zdarzało mi się mieć zakwasy w tyłku po wl. Środa spędzona przy konfiturach. Dziś miały być wykroki ale domsy jeszcze ciągną więc zaczekam do jutra. /SFD/2018/6/28/fcd9c181f1424511a941de6c6526ec9a.jpg

ja zakwasy na plecach też czuję tylko przy ruchach pleców, może to jest to. Takie uczucie "mocnego spinania" mięśni przy ściąganiu? Jak tak, to domsy. PS w treningu brakuje mi podciągania ;-P

w sobote z rana badania robilem, w czwartek pod wieczor trening silowy, po malej przewie wiec czulem jeszcze w sob domsy

Raczej Domsy. Ja mam łokcie zajechana jak ta lala łamiący ból często w ciągu dnia przy treningu mija lub jest minimalny po rozgrzaniu:-)

Trudno stwierdzić na 100% ale jak przy dotykaniu/uciskaniu boli to raczej domsy

gdzieś czytałem: nie ma czegoś takiego jak zakwasy. Kwas mlekowy w wyniku procesów beztlenowych jest "zużywany: w kilkadziesiąt minut po treningu. Ból występujący w mięśniach zwyny jest domsami ( z angielskiego) i spowodowany jest stanem zapalnym w mięsniach. Tak nieprzystosowany do treningu organizm radzi sobie z usunięcięm uszkodzonych i budową [...]

ja od zawsze miałem słabą klatę i wiesz kiedy zaczęła rosnąć ? gdy zacząłem zwracać uwagę na technikę ,większość osób poprostu przemieszcza ciężar i tyle. masz domsy po treningu klatki ? i dałbym ogólnie wyciskanie na skosie ,bo moim zdaniem jest lepsze od wl .

na początku ćwiczeń prawie zawsze są DOMSY po prostu podczas treningu włókna mięśniowe są rozrywane, i dlatego

No są takie przypadki ;-) Jeden ma domsy co tydzien po treningu nóg i ledwo chodzi, a kto inny robi 2xtydz przysiady ciezkie i go to nie rusza :)

Nie no, bez sensu zwiększać intensywność/ciężar tylko po to żeby wywołać domsy. Nie musi boleć żeby rosnąć, jak to zostało już w tym temacie wspomniane. Nie ma to nie ma i tyle ;) Tylko się cieszyć że nie występuje ból kótory tylko przeszkadza