domsy

Ja hot blooda po 3h od posilku , bo wdrazylem lekki posilek przed trenem i powiem ci ze fajerwerkow nie bylo w pobudzeniu ale mega mi sie spac chcialo wiec trudno porownac ,pompa super w sumie :) ,jutro attack a w czwartek war machine i zobaczymy co najlepsze. Co do nog to ja jeszcze dzis mega domsy po sobotnich interwalach.

DZIEŃ 72/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img46/795/dieta20130612.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img593/8536/trenq.jpg Przedtreningowe truskawki i kolacyjny cheat meal sponsoruje f_inka. Ślicznie dziękuję :-D I za spotkanie. We wrześniu liczę na kolejne :-)) [...]

:-) Dzień nietreningowy : 08.02.15 BTW:130/60/185 Mało jedzenia :D aaa...domsy na nogach mam takie, że ledwo szłam dzis po oblodzonej powierzchni %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b63b9d58c56c48d4b5572fdb37288add.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-02-08 15:39:44 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1c9f4b53be1487c81b571397c64e29e.jpg [...]

Ja łopatkę robię 5h w wodzie w piekarniku. Domsy mogą oznaczać, że za każdym razem solidnie angażujesz mięśnie.

24.06.14 Dziś regeneracja, domsy bolesne na dwójkach, klata i triceps płacze, jutro ciężki pull.

jedynie te domsy

Moim osiągnięciem z wczoraj jest chyba prawidłowe wykonanie przysiadu, bo choć nie mam tego w planie treningowych to sobie robię w części na rozciąganie po parę przysiadów ze sztangą, wczoraj zrobiłam 10, a dziś mam domsy :-D Więc może jest dla mnie nadzieja

a ja mam DOMSy... w przedramionach.... po badmintonie hehehe :)

Dobry! Wstałam właśnie :-) Doomsy, domsy wszędzie %-) Ja mam czasem okazję poćwiczyć w towarzystwie osób które ostatnio cokolwiek co do biedy za aktywność fizyczną można uznać robiły w dzieciństwie. I to jest na prawdę straszne. Większość z tych osób jak tylko się nieco spoci i zasapie albo je mięśnie rozbolą to jest przekonana że umiera. [...]

Ja dziś się czuje znów zmięty bo zrobiłem wczoraj 3 wiosła i domsy mam na plecach :-(

Arphiel, ja wole domsy na plecach albo klacie, na nogach niekoniecznie bo wtedy mam problemy z poruszaniem :-|

Tak, "domsy" wiadomo są mniejsze niż na wyższej objętości na daną partię i jak wkręcisz się w schemat 2x partia na tydzień to następuje fajna adaptacja że obolałość jest minimalistyczna, wolę tak, nie lubię klasycznych splitów.

a ja moge oddać domsy na nogach cholera mam problemy z chodzeniem ;-]

[...] siedzieć na treningu 3 h zalezy kto co lubi jak na niego to działa ja sie pompą na treningu naprzykłąd bardoz nie sugeruje bo często jak jest to nie ma domsów a jak zrobie coś baziej siłowo to nie czuje dobrze mięśni ale domsy są bardzo dobre . Jak tomek ułożył plan to zostaw nie mówie że jest zły ale ja osobiście nie lubei powtarzać ćwiczeń :D

To tak jak czekać na domsy :-P

gin - też się smucę za każdym razem jak czytam, że domsy nie są wyznacznikiem treningu. gdyby były paliłabym 2 kilogramy tłuszczu na minutę

cześć :) Gaja - gratki! miałam wczoraj przeczucie że Cię wezmą. Ja mam domsy powiek chyba - jak opadają i podnoszę to odczuwam dyskomfort ;p a tak na serio to czuję dupsko...

Jak są domsy to będzie dobrze , jak nie ma to jest problem %-)

A jeszcze jedno, ktoś może pomyślał " jak tak rzadko trenuje i tyle dni przerwy to pewnie ma domsy bóle mięśni, zdziwicie się nic z tych rzeczy, cos tam trochę czuje ale w niczym to mi nie doskwiera ani nie ogranicza

MaksymS - mozna, sam ostatnio tyrałem, dwa pierwsze cwiczenia w superseriach plecyklata, pozniej dojazd pozostałymi cwiczeniami, była moc, pompa, zmęczenie i fajnie weszło po całym treningu, na drugi dzień domsy genialne %-)