dobra

A nawet wydaje mi się że w DT + 10%;)... chyba I jeszcze jeden chochlik. Punkt 6 na samym wstępie "6 Dni wolne: jedz mniej tłuszczu i więcej tłuszczu. Pierwszy posiłek największy. " Powinno być więcej tłuszczu, mniej węglowodanów. Ale ogólnie dobra robota, sogacz leci. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-06-01 01:16:51

Widzę, że jest dobra mobilizacja, jak pierwszą myślą po przebudzeniu się jest trening Ania ile czasu przed treningiem jesz? Chodzi mi właśnie o te poranne godziny. Cały czas mnie kuszą poranne treningi.

[...] przeanalizowałam trening do tego samego doszłam . wycofuje pytanie Oveja oczywiście, zazwyczaj od 3 serii proszę o pomoc. Asika gdybyś miała takie masywne uda jak ja to też byś miała mocne nogi Marshall jak to mój trener mówi : no dobra ale wiesz zawsze mogło być lepiej Aga, Wrong dzięki Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-23 20:06:04

[...] więc nie zaliczam Dopiero po skończonym maxowaniu poczułam jak mnie tyłek i nogi bolą. Pod czas przysiadów wszysy się gapili jakbym nie wiem co robiła. Był nawet wujek dobra rada który jak zwykle tylko czekał na moment aby zwrócić mi uwagę . Jedynie co powiedział : zabijesz się kiedyś. Nagrywałam filmy ale to nie nadaje się do [...]

a)chcesz miec wiecej miesni, bo jestes za chudy, bo wiatr cie wywraca na ulicy itp ;) b) jestes zbyt gruby i chcesz shcudnac pare kilo bo wiocha np rozebrac sie na plazy Trening - wprowadzenie Ok cialo ludzie podzielono na klatke,biceps,barki,triceps,plecy , nogi brzuch i przedramiona tez z tych "podstawowych" oczywiscie Kazdy [...]

xxxxxxxl jak by nie patrzac ja ta odzywke mam raze mz kreatyna wiec nei da sie kurna hata oddzielic kreatyny od odzywki :P pozatym duzo osob mi mowi ze to bardzo dobra odzywka. To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem [...]

Nie chciałbym aby te pieniadze poszły w błoto.Nie brałem żadnego suplementu od 9 miesięcy.Mam teraz diete dobrą,pozatym mam dobrą budowe spostrzeżenie moich kolegów,którzy ćwiczą zemna. A taki zestaw Clout+Storm ?

Tez to jest dobry zestaw! Pieniadze nie pojdza na marne jesli dieta bedzie dobra(a mowisz ,ze masz dobra)+Odpowiedni trening+regeneracja.

A jeżeli już miałbym w końcu kupować to czarne kimono to jakie polecacie? Bo ja się na markach kimon w ogóle nie znam. Dla mnie dobra firma to np. adidas. Zastanawiałem się nad kimonem Danhro Asia-Shiro (http://www.kimono-shop.pl/produkty/kimono-karate-danrho-asia-shiroi-czarne.htm) lub Danhro Hyong [...]

dobra dobra ale to na winie ben johnson bił rekord swiata w sprincie...

Technika panowania nad piłką czy nawet celność to nie to samo. :> Co technika strzału, dalekiego podania dobrego trafienia w piłkę przy podaniu na długie dystanse. Radzę najlepiej iść na boisko gdzieś nie daleko. Najlepiej wziąć kumpla, a jak się wstydzisz xd to ze 2-3 piłki żebyś nie musiał biegać i popróbować. Możliwe, że po prostu jak [...]

[...] 2 szklanki melka No to wszystko...a teraz mówie że się tak nieda ułożyć diety bo niewiem czy ci bedzie pasować jedzenie więc :/ jak niepasuje to pech..Niewiem czy dieta jest dobra,więc muszą to ocenić eksperci.Kreatyne se rozłóż jak chcesz. Aha wszystkiego w tej diecie wyszło tak: kcal-3921,b-254g,ww-260g,t-212g. Więc jak niepasuje to trudno ale [...]

to dobra ilosc weglowodanow, licza sie proporcje a twoja poprzednia dieta skladala sie w wiekszosci z weglowodanow. Kasze postaraj sie zamienic na warzywa straczkowe , warzywa bardzo dobrze do diety suplementuj omega3 oraz olej z wiesiolka i ZMA na noc wapno tez sie tobie przyda oraz witC D i A (te dwie z tranu) jak w ogóle z czasem na [...]

heh no wlasnie formulka ze strony producenta . eh dobra trac pieniadze . 2 porcje dziennie - rano naczczo i po treningu naprzyklad po 1 porcji. V12 - jest to mix kreatynowy - gotowy stack - wspomoz ja dobra dieta ewentualnie jakims bialkiem/gainerem

dobra dobra przyznaje sie

Dobra bo ten dziennik skończę prowadzić szybciej niż zacząłem. Wiem co mam robić. Jak będę chciał porad to poproszę. Sparks - nie ten temat.

Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

[...] katabolizm to po co jesz twaróg przed snem? Ogólnie to IMO swoje lenistwo i brak wiedzy tłumaczysz sobie na siłe. Nie będę już komentował tego jak jesz Kotlet bo ty i tak wiesz najlepiej że twoja dieta Tłuszczowo-Węglowa jest the best. To teraz wskaż mi post w którym napisałem, że ona jest dobra? Nie znalazłeś? To przeczytaj co napisał Sparks.

tłumaczysz sobie, bez obaw;-)%-) Ja myślę od pon. wejśc na cykl, dziś doszła mi paka zamówiona z Activ;-) możliwe, ze czasem pospamuje wam tutaj swoimi wypiskami:-D Ale bądź co bądź, siła mi wraca!! Macie kozaka na trening i nie tylko - mega siada mi nutka z tym że spokojna jest, ale skupić się pomaga - http://www.youtube.com/watch?v=f_6UKzZqb5w [...]

Wy nie rozumiecie, że on jest świadomy tego, że je niewłaściwie? Napisał już że coś tam już ograniczył(słodycze), jutro dodaje owsianke więc pomału idzie w dobrą stronę.. Nie jest łatwo przestawić się z dnia na dzień, to też należy zrozumieć:-P Ja swego czasu też miałem problemy np z pączkami gdy ojciec pracował w piekarni%-) Zmieniony przez - [...]