dla watroby

[...] i brak aktywności w dzieciństwie mogą mieć konsekwencje w późniejszym życiu. Niepokojący jest również fakt, że otyłość i brak aktywności fizycznej stwarzają fundament dla problemów zdrowotnych w wieku dorosłym. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że otyłe dzieci będą miały problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała oraz większe ryzyko [...]

Nie ma wątpliwości, że działanie kreatyny wykazuje szereg korzyści dla osób trenujących pod kątem sylwetkowym, jak i siłowym. Kreatyna jest produktem, który nie posiada konkurencji w kwestii skuteczności działania. Co więcej, szereg badań naukowych potwierdza skuteczność, jak i bezpieczeństwo działania suplementu, co sprawia, że z powodzeniem [...]

[...] ich stosunek. Co więcej, wraz z węglowodanami podniosą ilość trójglicerydów, które wykazują szereg działań niepożądanych, prozapalnych w naszym ciele. Jakie negatywne skutki dla zdrowia wykazują słodycze? Opierając się na danych naukowych, które wskazują negatywne działanie poszczególnych składowych słodyczy, można wymienić dość pokaźną ilość [...]

[...] tłuszczowej podskórnej, gdyż istnieje ryzyko, że będzie ona migrować do tłuszczu wisceralnego. Poza tym zasoby tłuszczów w ciele są aktywne metabolicznie, w sposób negatywny dla zdrowia. Referencje: Kirsty L. Spalding,a,1,2 Samuel Bernard,3 Erik Näslund,4 Mehran Salehpour,5 Göran Possnert,5 Lena Appelsved,1 Keng-Yeh Fu,1 Kanar Alkass,1 Henrik [...]

Anglojęzyczny skrót BCAA stosowany jest w odniesieniu do trzech aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te nazywane są potocznie aminokwasami rozgałęzionymi, albowiem są to jedyne aminokwasy charakteryzujące się rozgałęzionymi łańcuchami węglowymi. Aminokwasy rozgałęzione wchodzą w skład białek organizmu, tworząc łącznie największą, [...]

Kreatyna jest powszechnie uważana za bezpieczny suplement diety, dlaczego więc w studiach przypadku opisywano m.in. dysfunkcję nerek, zespół ciasnoty przedziałów powięziowych, rabdomiolizę, udar niedokrwienny, udar krwotoczny, uszkodzenie wątroby, migotanie przedsionków, ostre cholestatyczne uszkodzenie wątroby i toksyczne zapalenie wątroby? [...]

W obliczu rosnącego problemu otyłości, zwłaszcza wśród osób w średnim wieku, istotne staje się zrozumienie i implementacja skutecznych metod zarządzania tą chorobą, jak i swoją wagą. Warto pomyśleć o tym jak najwcześniej. Dlaczego warto łączyć trening z odżywką białkową? Przed i po interwencji oceniano skład ciała i zachowania żywieniowe [...]

[...] Każdy z kwasów Omega 3, 6 i 9 pełni odmienną funkcję i jest równie ważny w diecie - jednak najczęściej można usłyszeć na temat Omega 3 i że warto ją suplementować, tylko dlaczego? Jaką rolę pełnią poszczególne grupy kwasów? Dlaczego w naszej diecie jest zbyt dużo kwasów Omega 6? Jest to spowodowane tym, że występują one m.in. w olejach [...]

Witamina K należy do grupy czterech witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Jej odkrycie przypisuje się duńskiemu naukowcowi Henrikowi Dam, który w roku 1934 eksperymentując na kurczakach, zauważył, że jakieś do tej pory nieznany czynnik wpływa na stopień krzepliwości krwi. Tę nieznaną substancję nazwał witaminą K, od duńskiego słowa [...]

[...] jest najobficiej występującym wewnątrzkomórkowym kationem w naszym organizmie. Szacuje się, że każdy kilogram masy naszego ciała zawiera około 45 milimoli potasu, co daje dla osoby o wadze 80 kg około 140 g potasu. Potas a kamienie nerkowe Naukowcy zauważyli zależność między niskim spożyciem potasu a zwiększonym ryzykiem występowania kamieni [...]

[...] picia na sportową formę, a raczej jej brak, jest dość mocno udokumentowany w świecie sportowców, więc wspomnienie tylko o tym, że nadużywanie trunków nie idzie w parze z wynikami, powinno w zupełności wystarczyć. Pamiętać jednak należy, że wszystko jest dla ludzi, a pewne minimalne dawki np. czerwonego wina, potrafią działać nawet prozdrowotnie.

[...] obniża produkcję czynnika martwicy nowotworów (TNF-alfa), IL-6 opóźnia wydzielanie z wątroby białka C-reaktywnego, IL-6 obniża też produkcję IL-1 oraz antagonisty receptora dla IL–1(IL–1Ra). Pod względem prozapalnym IL-6 pobudza produkcję IL-2, przeciwciał, metaloproteinaz, PGE2, indukuje odpowiedź ostrej fazy. Czy IL-6 reguluje [...]

[...] wyniszczenia. W niektórych krajach różnorakie sterydy anaboliczne służą do „przyspieszania” wzrostu zwierząt rzeźnych, co mogłoby mieć bolesne konsekwencje dla sportowców. Wszelkie SAA i substancje pochodne są obecnie zakazane w sporcie i są wyszczególnione na listach WADA („Anaboliki” w sekcji S1). Jak dzielimy [...]

Zanim przejdziemy do tytułowego zagadnienia, warto przypomnieć, że w Internecie jest wiele osób, które zrobią wszystko, aby zaistnieć. Często podają one nieprawdziwe informacje, wprowadzają w błąd, sugerują, że określone rezultaty uzyskały w sposób naturalny. Równie często zdarza się, że filmy i zdjęcia są cyfrowo poprawiane, co pozwala znacząco [...]

[...] chorobliwie otyłych pacjentów w wieku ok. 39 lat oczekiwało na operację bariatryczną, mającą na celu zmniejszenie powierzchni żołądka. Jest to operacja ostatniej szansy dla osób, które mają niepohamowane łaknienie. Przez 8 tygodni otrzymywały 560 mg sylimaryny dziennie (140 mg cztery razy dziennie). Wyniki Po podawaniu ostropestu plamistego [...]

[...] gospodarką wapnia w naszym ciele. Istnieją również produkty, które posiadają znaczny udział witaminy K2 w suplemencie, gdzie jej ilość podniesiona jest specjalnie dla osób, które szukają witaminy K2 z dodatkiem witaminy D3, a nie odwrotnie. Tego typu kombinacje stosują sportowcy trenujący amatorsko, jak i osoby zaawansowane. D3+K2+ [...]

[...] wskutek syntezy substancji, która pierwotnie występowała w tylko w ziołach lub w innych rodzajach roślin. Czy preparaty ziołowe są bezpieczne, a może stanowią zagrożenie dla zdrowia?  Johimbina Ludzie potrafią też kilkudziesięciokrotnie przedawkowywać np. johimbinę, która w normalnych okolicznościach nie stanowi aż tak wielkiego zagrożenia. [...]

Aktualizacja 30.05.2021 Tribulus terrestris, czyli buzdyganek naziemny jest najbardziej znaną rośliną, jeśli chodzi o wzmacnianie sił witalnych mężczyzny. W sportowej suplementacji stosowany był już niezwykle dawno przez bułgarskich sztangistów. 

[...] aktywności sportowej”. Kulturyści a środki niedopuszczone do obrotu u ludzi Po trzecie, kulturyści sięgają po wiele środków, które nigdy nie były przeznaczone do stosowania dla ludzi, np. trenbolone. Używa się go do tuczu bydła, np. w USA. Co prawda, we Francji przez krótki czas “tren” był dopuszczony do stosowania u ludzi, ale jest to wyjątek [...]

[...] miesięcy. Stwierdzono znaczący spadek skurczowego ciśnienia krwi w jednej z grup oraz spadek rozkurczowego w obu grupach. Dlatego stosowanie ashwagandhy może być korzystne dla osób zestresowanych. To nie znaczy, że stosowanie sproszkowanego korzenia może zastąpić np. właściwą dietę (niskosolną), unikanie stresu, alkoholu, mięsa, zwiększenie [...]