Niedawno pojawiło się badanie kliniczne I fazy, które wskazuje, iż SARM (RAD 140) jest bezpieczny dla zdrowia nawet podawany w dawkach 50, 100 i 150 mg dziennie. Zazwyczaj bierze się od 20 do 40 mg tego środka dziennie w celach wspomagania budowy sylwetki. To nie znaczy, że polecam tego typu preparat. Stwierdzam jedynie fakt jego nadużywania w [...]
[...] zdumiewać kreatywność autorów publikujących w sieci. Dlatego, jako źródło informacji bardziej nadają się książki, badania, przeglądy, metaanalizy czy filmy przeznaczone dla lekarzy. Niestety jednak w większości popularnych publikacji brakuje szczegółów na temat farmakologicznych środków stosowanych przez sportowców, a szczególnie [...]
[...] proponowane rozwiązania są bardzo dobre, ale zupełnie niedopasowane do specyfiki danej osoby. Podsumowując zagadnienie, najlepsze sposoby treningu już zostały wymyślone, dlatego wybierz sobie jeden cel i konsekwentnie realizuj go przez następne 10-12 tygodni. Częsta zmiana metod i celu treningowego owocuje brakiem efektów i zniechęceniem. [...]
Istnieją setki badań, których wyniki wskazują, iż przekłuwanie ciała (piercing) i wykonywanie tatuaży są związane z licznymi patologiami. Badania, które dotyczyły wykonywania przekłuć ciała (nietypowych kolczyków), wykazały, że 2% Amerykanów zgłasza posiadanie kolczyków (nie licząc płatka ucha), a kobiety mają więcej kolczyków niż mężczyźni. [...]
Przeszukując internet w celu znalezienia idealnej diety dla siebie, czy też porad dotyczących odżywiania, można natrafić na informacje dotyczące cudownych diet, które są łatwe, wygodne i efektywne. Jednakże większość tych diet nie ma kompletnie nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem czy skutecznością, w większości przypadków prowadzą do efektu [...]
[...] Tak naprawdę testosteron jest rodzajem prohormonu. DHT wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm mężczyzny. Niektóre badania wiążą wpływ DHT z wypadaniem włosów, dlatego w niektórych krajach inhibitory 5-α-reduktazy stosowane są w pierwszym rzucie do leczenia AGA (łysienia typu androgenowego). Udział DHT w raku prostaty nie [...]
[...] ilość wypalanych codziennie papierosów (ryzyko raka np. płuc), ilość wypijanego alkoholu (ryzyko raka np. przełyku, krtani, wątroby), aktywność fizyczna (zmniejsza ryzyko dla wielu rodzajów nowotworów, zmienia ryzyko sercowo-naczyniowe), ilość dostarczanych w diecie kwasów omega-3 i omega-6 (ryzyko sercowo-naczyniowe), tłuszczów nasyconych, [...]
[...] nadmierną ilość w krwiobiegu), co mogło mieć wpływ na stężenie insuliny lub glukozy. To nie znaczy, że trening HIIT jest zły, tylko iż początkowo każda aktywność fizyczna dla "grubasów" stanowi ryzyko zdrowotne. Podsumowanie Wydaje się, iż niewielkie dawki kofeiny mają znaczący wpływ na stężenie glukozy i insuliny w teście OGTT, co nie musi [...]
To, co potocznie nazywamy betainą, jest właściwie określeniem całej kategorii cząsteczek. To, co omawiamy w tym artykule nazywa się trimetyloglicyną (TMG) i jest cząsteczką zbudowaną z najprostszego aminokwasu glicyny, do którego dołączone są trzy grupy metylowe. Właściwego stężenia kwasu solnego w żołądku Betainę w suplementach diety najczęściej [...]
[...] iż u ludzi podawanie 1-1,5 g berberyny dziennie miało silny wpływ na obniżenie HbA1c (glikozylowanej hemoglobiny). Krwinki czerwone mają okres życia szacowany na 120 dni, dlatego glikowana (glikozylowana) hemoglobina jest użytecznym testem pokazującym długookresową glikemię w ustroju człowieka (w największym uproszczeniu można by powiedzieć, [...]
[...] tytoniu nie szkodzi? „Mój… dziadek, wujek, tata, znajomy, sklepikarz palił całe życie i nic mu nie jest”. W rzeczywistości palenie tytoniu jest niesamowicie szkodliwe dla zdrowia i wyraźnie skraca życie. Naukowcy wzięli pod lupę 34 439 brytyjskich lekarzy płci męskiej, którzy odpowiedzieli na kwestionariusz wysłany pocztą w 1951 r. Spośród [...]
[...] pochodzącą z protein trzeba patrzeć z dużym dystansem, ponieważ białko nie jest materiałem energetycznym, tylko budulcowym. Rozbudowana muskulatura „pali” tłuszcz całą dobę, dlatego w czasie redukcji należy stosować podaż rzędu 2 g protein na kg masy ciała. W wielu przypadkach uzasadnione jest zwiększenie ilości do pułapu 2,5 – 3 g protein na kg [...]
W Polsce niesłychanie popularne są szkodliwe dla zdrowia i wyglądu sylwetki trendy. Doskonale przyjęły się u nas: siedzące spędzanie czasu (telewizja, komputery, tablety, smartfony), nieaktywność fizyczna, picie alkoholu, palenie klasycznego tytoniu i wdychanie nowych wyrobów (e-papierosy), wykonywanie tatuaży (kancerogeneza), przekłuwanie skóry [...]
W ostatnim czasie pojawia się wiele pytań dotyczących hormonalnej terapii zastępczej, a ściślej rzecz ujmując terapii zastępczej testosteronem. Niniejszy artykuł stanowi tylko opis zagadnienia, nie jest rekomendacją i nie należy na własną rękę dokonywać ingerencji mogących mieć wpływ na zdrowie, a nawet życie. Czego dowiesz się czytając ten [...]
[...] fakt trenowania sportów siłowych nie musi być skorelowany z rozmiarem prącia. Jedna rzecz jest pewna – wąskie biodra i szerokie barki są bezsprzecznie pociągające dla kobiet (zapewne jest to zakodowany ewolucyjnie, podświadomy wybór dobrego partnera, mającego odpowiednie cechy genetyczne). Wg badań, rozmiar prącia czy wzrost, tylko do [...]
[...] na „buzowanie” testosteronem? Zanim pobiegniesz dalej z tymi wynikami, słowo komentarza. Osoby jedzące mięso były znacznie starsze, a to mogło mieć kolosalne znaczenie dla stężenia wolnego testosteronu (mniejsze dla całkowitego). Ponadto osoby jedzące mięso piły najwięcej alkoholu, co ma drastyczne znaczenie (etanol poprzez wpływ na SHBG, [...]
[...] roślinną, odstawił SAA, zaczął trenować jogę, mało intensywnie trenuje siłowo, więc nic dziwnego, iż stracił kilkadziesiąt kilogramów wagi. Palumbo twierdzi, iż żyje tylko dlatego, iż przestał być „masowym potworem” (ważącym ponad 130 kg). Narkotyki + SAA = krótkie życie Wielu kulturystów otwarcie chwali się sięganiem po narkotyki (np. Dorian [...]
[...] na kilogram masy ciała - 200-300 mg na kg. Do suplementacji sodą oczyszczoną należy jednak podchodzić niezwykle ostrożnie. Dla uzmysłowienia przelicznik 300 mg/kg daje, dla zawodnika o wadze 80 kg, aż 24 g sody oczyszczonej! Nawet znacznie mniejsze dawki znane są z tego, że mogą powodować bardzo nieprzyjemne skutki uboczne ze strony naszego [...]
[...] składowania tłuszczu zachodzi wolniej, jednak każdy gram tłuszczu pozwala uzyskać nawet dwukrotnie więcej energii, w porównaniu do zmagazynowanej glukozy (glikogenu). Jednak dla naszych rozważań zasoby tłuszczu w mięśniach nie mają żadnego znaczenia. Według opracowania naukowców (Van Loon L. J. C z 2004 r.) tłuszcz zgromadzony w mięśniach ma 200 [...]
Wykorzystanie suplementacji, której celem jest wsparcie procesów odchudzania, jest bez wątpienia działaniem dużo bardziej skutecznym niż trzymanie się samej diety. Jeżeli zależy nam na redukcji wagi, to nie tylko wykorzystanie odpowiednio zaplanowanego treningu i jadłospisu będzie warunkowało poprawę naszego wyglądu, ale i odpowiednie zastosowanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
