dla watroby

Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]

Przynajmniej od kilku dekad powtarza się teza, iż ograniczenie podaży energii może przedłużyć życie. Dlaczego tak się dzieje? Z jednej strony uzyskanie dużej, nadmiarowej masy ciała powoduje nasilone ryzyko cukrzycy typu 2, a co za tym idzie wszystkich związanych z nią powikłań głównie sercowo-naczyniowych (mikroangiopatii np. uszkodzenia wzroku i [...]

[...] insulinowa, jest okres okołooperacyjny. Nieaktywność jest wymuszona, a dieta pozostawia wiele do życzenia (z oczywistych względów, np. tłuszcze niekoniecznie nadają się dla chorych). Korzyści z protein w okresie okołooperacyjnym W celu skrócenia postu przedoperacyjnego stosowano i zalecano napoje zawierające węglowodany. Ostatnio [...]

Wbrew opiniom wygłaszanym przez „szamanów XXI wieku” stężenie cholesterolu i cały profil lipidowy mają znaczenie dla zdrowia. To nie znaczy, że mechaniczne obniżanie cholesterolu (całkowitego) lub jego transporterów (frakcji) przynosi korzyści zdrowotne — co do tego wcale nie ma pewności. W skład profilu lipidowego wchodzi cholesterol całkowity, [...]

Kiedy nadchodzi kalendarzowa wiosna, to wielu z nas z niecierpliwością wygląda tych cieplejszych, słonecznych dni. Mamy dosyć kurtek, czapek, zmarzniętych palców. Kiedy wychodzi słońce, to aż chce się spędzać więcej czasu na dworze. Na drogach widać coraz więcej rowerzystów, biegaczy, spacerowiczów, a także "czuć grillowiczów".  Podsumowanie Jak [...]

Dość często możemy spotkać się z opiniami osób trenujących odnośnie do tego, że ich skóra nie jest idealna, a problemy związane z pojawiającymi się zmianami, nasilają się. Cynk Jako ostatni element układanki jest istotnym pierwiastkiem, wspomagającym funkcjonowanie całego organizmu. Jego działanie wspiera budowę skóry, włosów i paznokci, [...]

[...] i funkcjonalne zmiany nasienia, zmniejszenie objętości jąder, ginekomastię, a także powiększenie łechtaczki, zaburzenia miesiączkowania i płodności. Komentarz: są to dla mnie kompletnie nierealistyczne dane. Dlaczego? Bo tylko w 12 przypadkach podano czas stosowania SAA, tylko w 10 czas po odstawieniu SAA. W większości oparto dane o [...]

[...] do poprawy jego kondycji. Zarówno diosmina, jak i inne flawonoidy mogą ponadto ograniczać agregację płytek krwi, która w patologicznych przypadkach może być niebezpieczna dla zdrowia i życia. Kiedy warto brać diosminę? Diosmina cieszy się długą tradycją zastosowania w leczeniu niewydolności żylnej i różnych jej objawów oraz skutków. Związek [...]

Uważam, iż zakazy nie są skuteczne. Przynoszą zwykle odwrotny skutek, a zakazane środki wydają się szczególnie kuszące dla młodych ludzi. Skuteczne jest całkowite wyeliminowanie danej substancji z rynku, ale to we współczesnym świecie jest tylko mrzonką, szczególnie w dobie Internetu. Rozwiązaniem jest raczej staranna edukacja młodego człowieka, [...]

[...] przeciwdziałanie cukrzycy, przeciwdziałanie neuropatii. Podsumowanie Wyniki naukowe sugerują, że suplementacja rybozydem nikotynamidu niesie za sobą ciekawe perspektywy dla walki z chorobami o podłożu starzenia się organizmu czy degeneracji tkanek. Jednak zanim krzykniemy z radości, że odkryto panaceum na walkę ze starzeniem się organizmu, [...]

[...] podawano „metkę”, miała cholesterol wynoszący 356 mg/dL i była po incydencie sercowo-naczyniowym, inna miała cukrzycę i cholesterol wynoszący 276 mg/dL. Norma dla cholesterolu to < 200 mg/dL. Bardzo niepokojący jest wzrost powyżej 240 mg/dL. Cały cykl trwał 9 tygodni: w grupie placebo przez wszystkie tygodnie podawano placebo, [...]

[...] Podawanie węglowodanów przed wysiłkiem ma wpływ na wyrzut insuliny, a przez to hamowanie i zmniejszoną utylizację kwasów tłuszczowych. Takie postępowanie nie jest korzystne dla osób odchudzających się. Między placebo a węglowodanami w cytowanym eksperymencie była kolosalna różnica. Sportowcy niemający problemu z odłożoną tkanką tłuszczową [...]

Cukrzyca to choroba, która pojawia się, gdy poziom glukozy/cukru we krwi jest stale (przewlekle) zbyt wysoki. Glukoza jest głównym źródłem energii dla mózgu i komórek krwi, w normalnych okolicznościach pochodzi ona z wątroby lub jest dostarczana z pożywienia.  Dociera ona do komórek w Twoim organizmie za pomocą insuliny, hormonu wytwarzanego przez [...]

[...] książek zawierają wskazówki, by ograniczać podaż tłuszczów (szczególnie nasyconych) i cholesterolu w diecie. Przez wiele lat twierdzono, iż tłuszcze roślinne są zdrowe dla układu sercowo-naczyniowego, a te pochodzenia zwierzęcego wyrządzają szkody. To nie takie proste, gdyż liczy się nie tylko ilość tłuszczów w diecie, ale także ich [...]

[...] serca, nadmiernego pogrubienia jego ścian i innych zmian patologicznych (na pewno nie pomogły mu amfetamina oraz kokaina). Rich powiedział, że to, co robi, jest szkodliwe dla zdrowia i przyjdzie zapłacić mu za to cenę. Przyznał się, iż stosował hormon wzrostu nieprzerwanie przez 10 lat, a kilka lat przed swoją śmiercią opowiadał, iż hormon [...]

[...] zapalenia wątroby, zespołu metabolicznego, chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń neurodegeneracyjnych i przyspieszonego starzenia. Sugeruje on, iż DNP może mieć znaczenie dla zdrowia neuronów, funkcji poznawczych i uczenia się. Twierdzi, iż DNP korzystnie wpływa na oddziaływanie reaktywnych form tlenu (hamuje powstawanie ROS). Warto pamiętać, [...]

Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne są świetne dla zdrowia fizycznego, ale również mogą być doskonałym wsparciem kondycji psychicznej. Trening aerobowy pomaga zasnąć, dodaje energii, zwiększa ogólną motywację, a nawet może zredukować stres i niepokój.  Dużo poważniejszym stanem jest depresja - zaburzenie nastroju wynikające z [...]

Kwasy omega-3 kiedyś nie były znane, a później nie zdawano sobie sprawy z ich znaczenia dla rozwoju i funkcjonowania człowieka. W XXI wieku nadal spotyka się osoby, które uważają, że tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia. Ignorują przy tym fakt, iż tłuszcze to potężna rodzina odrębnych związków, z których każdy wywiera inny wpływ na zdrowie, stan [...]

[...] i wiąże się to z poprawą wrażliwości na insulinę. Komentarz Krwinki białe (leukocyty) – to neutrofile, limfocyty, monocyty, eozynofile, bazofile. Są to komórki niezbędne dla właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. Ustalono, iż osoby mające przewlekle podwyższone stężenie krwinek białych (jak opisane kobiety z PCOS) są narażone na [...]

Białko serwatkowe należy do najchętniej stosowanych produktów wspomagających wzrost masy mięśniowej i mających wpływ na regenerację powysiłkową. Z niewiadomych względów wiele osób neguje rolę białka w diecie, mimo iż jest ona doskonale udokumentowana. 30 stycznia 2023 r. opublikowano przegląd badań naukowych dotyczących wpływu białka serwatkowego [...]