Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WEEKEND Weekend częściowo pracująco częściowo lazy. Zaliczone kilka odcinków Dragon Ball, siły zregenerowane, z nową mocą lecę w nowy tydzień, nowy miesiąc, stara ja %-) W ramach aktywności w sobotę cardio z piesełem, a niedzielę szoping z Dzikiem. I tym razem to nie ja się obkupiłam %-) https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Sobota 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SOBOTA Przygotowania do świąt w moim domu to zawsze był czas radości i oczekiwania. Nie tym razem. Umarł młodszy brat mojego taty, bliski mi człowiek. Siadło mi przez to wszystko, samopoczucie, apetyt… Pamiętajcie, że ludzie odchodzą szybciej, niż nam się wydaje, czuję, jakbym miała 80 lat, szybkość przemijania jest straszna. Dla jakiegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] korpusami z miodem, ciężar ok. 15/20 kilogramów, po minimum 30 powtórzeń, więc mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że ćwiczę. Dieta jest teraz najłatwiejsza ever, bo gotuje dla mnie mój mąż. Czy już mówiłam, że mam najlepszego męża na świecie? Nie? To mam najlepszego męża na świecie. Tylko wczoraj żarł bake rollsy i się dosiadłam. %-) czuję się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mężomlet: https://iv.pl/images/75085640518073054227.jpeg Kaczka po jakiemuś zagranicznemu. Zjadł Krystian generalnie, bo ja ze wsi jestem i krwiste mięso to nie dla mnie: https://iv.pl/images/91538206036981122947.jpeg Pyrki z jajcynami: https://iv.pl/images/62705834582729536142.jpeg Placek. Mąż zamówił. On się zna. Jest fit. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale nie odpuściłam diety i aktywności szeroko pojętej. Do stałego menu wróciła owsianka <3, mąż gotuje obiady, żyć nie umierać. Maj i czerwiec to najbardziej pracowite dla pszczelarza miesiące, pszczoły nie uznają niedziel i czasu wolnego %-) Polubiłam się z kurczakiem i ryżem, ale to z głodu %-) Plan na czerwiec jest taki, żeby zejść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi odpadnie. Zgadnijcie, kto to będzie mył i szypułkował… https://iv.pl/images/82941822049592411829.png https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Najlepsze towarzystwo dla twarożku to zdecydowanie rzodkiewka! https://iv.pl/images/02835024207920884489.jpeg Spaghetti w restauracji “Piętro niżej”, czyli u mamy [...]
A bcaa skoro szybko przenika do krwioobiegu domyslam sie zatem ze nie stanowi obciążenia dla nerek i wątroby. Mam rację? A jak myslisz w jaki sposob mikroskladniki docieraja do watroby czy nerek? Wlasnie przez krew . Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-05-11 10:56:56
[...] i umieraja w fotelach z piwem w reku lub w szpitalnych lozkach, z niewydolnosci nerek, watroby, albo w domu, na zawal, wylew. Niech kazdy umiera jak chce, robiac to co dla niego najwazniejsze. Dean mial w tym kontekscie smierc lepsza niz inne.. Zgadzam się co do życia - że nie warto go spędzać w fotelu z piwem. Że w rozrachunku - lepiej [...]
1.Cierpię na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]
[...] przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Mówiąc krótko, ochrania serce i wzmacnia układ odpornościowy. Ważna informacja dla wszystkich odchudzających się - naukowcy odkryli, że kapsaicyna zapobiega rozwojowi komórek tłuszczowych i pomaga w walce z nadwagą! Użyj czerwonego pieprzu, by doprawić [...]
Kreatyna wnikająca do komórki mięśniowej pochodzi, albo z wątroby, albo z suplementu, jeżeli aktualnie stosujemy suplement kreatynowy. Po suplementy takie sięgamy chętnie dlatego, że wewnątrzustrojowa synteza kreatyny jest procesem złożonym, powolnym i wieloetapowym, więc nie będącym w stanie pokryć zapotrzebowania komórek mięśniowych na porcje [...]
[...] ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jest niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie. Wpływa buforująco na pH krwi, zmniejsza [...]
[...] z tej rośliny. W dawce 200mg dwa razy dziennie zwiększa zdolność wątroby w odtruwaniu i zwiększa ilość gluthationu, antyoksydanta i koenzymu, który ma działanie ochronne dla mózgu.W Polsce pod nazwą SYLIMAROL/2000rok/ jest dostępny w dawkach 70mg" C.L.A. Mann, MRCP; M.B.Davies, MRCP, M.D. współautorzy. Liverpool, Wielka Brytania [...]
[...] HST DOBRZE BYLOBY ZASTOSOWAC TKD JAKO ZE NA CKD POTRENINGOWA NEOGLUKOGENEZA ZA BARDZO WPLYWALABY NA SPADKI MIESNIOWE. TYLKO TAKI ARGUMENT MOGE WYSUNAC musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww bylaby duza, tak ze nie wchodzilbym w ketoze (to ze ona ma niewiele do rzeczy to inna [...]
[...] CWICZYC 3-4X W TYGODNIU DO TEGO BASEN BYLBY DOBRY Na siłowni jest trener i nauczył mnie dopiero wykonywać prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ [...]
[...] pomoca spryskiwacza 3-6 razy dziennie. Zastępuje calkowicie krople syntetyczne. Brak działań ubocznych. Źródło: http://kasikap.republika.pl/ziola_opis.html#KMINEK Głównie dla zniwelowania gazów. Jest obrzydliwy w smaku dla mnie, więc muszę pić napar. Aha, je się i parzy zmielony kminek więc taki kupuj jak nie masz w czym zemleć. Zmieniony [...]
[...] olej MCT). Nasycone zawierające przyzwoite ilości MCT będą o wiele lżej strawne niż PUFA z orzechów czy ziaren. Oczywiście PUFA są (w odpowiednim stosunku) istotne dla zdrowia, ale lepiej nie bazować w całości na ALA, a zwiększyć udział źródeł EPA/DHA jak śledź, szprot, sardynki, pstrąg, łosoś. Można oczywiście urozmaicić dietę o [...]
[...] olej MCT). Nasycone zawierające przyzwoite ilości MCT będą o wiele lżej strawne niż PUFA z orzechów czy ziaren. Oczywiście PUFA są (w odpowiednim stosunku) istotne dla zdrowia, ale lepiej nie bazować w całości na ALA, a zwiększyć udział źródeł EPA/DHA jak śledź, szprot, sardynki, pstrąg, łosoś. Można oczywiście urozmaicić dietę o [...]
[...] żadnej senności), poprawiający trochę nastrój, pamięć i pozwalający na dłuższą koncentracje uwagi. Ma być dostępny w Polsce od połowy 2005 roku, tylko na receptę i głównie dla ludzi chorych na narkolepsje. Nie ma żadnych zauważalnych efektów ubocznych, lecz ewentualne długoterminowe skutki uboczne nie są jeszcze zbadane. Bardzo drogi. (~450zł) [...]