Najpierw pytaj, potem kupuj, a po za tym najpierw odwiedź dział odżywianie, następnie trening dla początkujących, tam ludzie spróbują ci pomóc, nas odwiedź za jakiś rok...aha i grzeczniej prosze...
kolego Kamilczok1, nabór uczestników do tej akcji jest już zamknięty, a zawodników rezerwowych od groma. Ale nie bój nic, jesteś szczupły ale masz predyspozycje, przejdź do działu "trening dla początkujących" materiałów i pomocy jest tam naprawdę sporo. powodzenia!
W twoim wieku to strzały co najwyżej z pięści za sam pomysł "strzałów". Ułóż dietę i wstaw ją do tematu + załóż temat w dziale "dla początkujących", w którym wstawisz swój plan treningowy. Zdefiniuj pojęcie masy bo jak tłuszczowa to nawet batony i cola + dieta mc donald's cię rozbydli. Jak chcesz porządnego mięśnia to będzie [...]
[...] go, podobnie jak i dietę dobierać pod dany organizm. Nic o Tobie nie wiemy. Sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wprowadzić podstawy. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie i trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
Dieta-->dzial odzywianie Trening-->trening dla poczatkujacych Suplementy--> Witaminy , proteiny na reszte za wczesnie Zapraszam do tych 2 dzialow, gdy pomoga Ci ulozyc diete i trening silowy oraz aerobowy. Wtedy bedziesz mogl cos osiagnac
To jest dział odżywki i suplementy, sprawy związane z treningiem pytaj w dziale trening dla początkujących, junior lub trening w domu w zależności od tego czym dysponujesz. Planów nie ma co układać tylko brać gotowca, czyli rozumie ze masz tylko hantelki dwie i nic więcej żadnych laweczek, drążków itp.
ales sie spasł :F za duzo MC donalda :F .... chlopcze dział Dieta ... Dział trening ... i dział dla poczatkujacych powinny byc twoje !! Czytaj podwieszone posty i zrob cos ze soba:] pzdr
[...] robie redukcję z dodatnim bilansem To miał być temat o spalaczu na początek a nie o mojej diecie i o tym jak ćwiczę. To już uzgodniłem odpowiednio w działach odżywianie i trening dla początkujących. Wezmę w końcu thermo speed extreme + jakiś kompleks witamin. Czy będzie to dobre? Uparłem się na olimpa, bo mam bardzo dobre ceny po znajomości.
Poczytaj tematy dla poczatkujacych i odchudzaniu bo widze ze jestes w tej dziedzinie kompletnym laikiem. I nie spalisz brzucha tylko bo tak sie nie da. Suplementy na poczatek moim zdaniem zbedne.
Myślę, że nie potrzeba tu aplikacji - wrzuć swój plan do analizy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-10-25 14:02:14
proponuje zarejestrować się na forum odwiedzić w kolejności działy trening dla początkujących,odżywianie na stronach głównych powyższych działów znajdują się tematy podwieszone- zacznij od czytania w następnej kolejności możesz założyć temat z prośbą o poprawienie planu treningowego/diety
Ułóż sobie jakiś trening na wszystkie partie. W dziale trening dla początkujących na przykład masz chyba wszystko o tym :-) Godzina dziennie to wystarczająco żeby ćwiczyć wszystko. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. A jeśli chodzi o odblok to zawsze warto go mieć i zjeść z kilka tabletek na wszelki wypadek. No i jak zacznie ci się robić gino to [...]