A dlaczego akurat 8 a nie 40?? Jeśli nie dasz rady zrobić 8km to zrób kilka dni po 5km po dwóch tygodniach zrób 6km aż wkoncu się wytrenujesz i zrobisz 16km bez zmęczenia.http://bieganie.pl/?cat=19 masz tu plany treningowe dla początkujących poczytaj.
[...] właśnie w dziale z szybkimi poradami. Tutaj należy wprowadzić głęboką analizę Twojej osoby, aby przystąpić do sprawdzenia planu treningowego. Zapraszam do działu trening dla początkujących i dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]
Nic o tobie nie wiadomo, poza tym ze masz 2 pytania do zadania. Przenosze do odpowiedniego działu i proszę uzupełnić ankietę działu, która znajdziesz w dziale Trening Dla Początkujących w temacie podwieszonym z regulaminem
[...] itp. należy układać pod dany organizm, czyli staż treningowy, cel, doświadczenie, możliwości. My nie wiemy nic na Twój temat. Nawet planu treningowego nie wkleiłeś, a zaledwie kilka ćwiczeń. Zapraszam do działu trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu, opisując w nim swoją osobę i wklejając cały plan treningowy.
Do prawdy kolos z Ciebie, przy tak młodym wieku takie "dorosłe" parametry, powinieneś zastanowić się nad grą w koszykówkę. Jak wyżej Ci napisali, zestaw ćwiczeń dla początkujących poznasz na pierwszym treningu dlatego nie bądź nadgorliwy. W sztukach walki ważna jest cierpliwość więc zacznij ją ćwiczyć, reszta przyjdzie z czasem. Możesz [...]
Shakall - spojrz na moja poprzednia wypowiedz dla poczatkujacych najlepsze jest ACT (jest w podwieszonych) jak zaczniesz go stosowac to powoli bedziesz lapal podstawy tego sportu i bedziesz w stanie ulozyc swoj pierwszy plan co do atlasu, to nei ciekawie sie robi mase miesniowa na sprzecie podstawa to jak powiedzial lukas222 wolne ciezary (nawet [...]
Wykaz troche szacunku, jesli chcesz odpowiedzi i pisz w miare normalnie. Na dany moment przeczytaj wsztstkie posty podwieszone i dla poczatkujacych zanim zadasz dalsze pytania. Do uslyszenia za dwa tygodnie...
Łukasz tylko nie rób żadnych aktywnych opuszczań bo to jeszcze nie są ćw pomocnicze na Twój staż i wynik. Tak jak pisałem, wyżej w podwieszonych masz plan dla początkujących wyciskaczy.
[...] swojej wagi , oraz nawet twojego BMI. Więc zapytam Cię , po co zakładasz temat , skoro i tak lepiej wiesz ,że ''o co nie zapytasz to nie ćwiczenia tylko dieta '' Z tego co wywnioskowałem z twojego pisania , to ty chyba w dodatku pomyliłeś działy , z '' Trening dla początkujących '' Określ najpierw cel , i napisz o sobie przydatne informacje .
Hmmm.. człowieku poczytaj inne plany potem wrócimy do rozmowy bo widzę, że nie mamy o czym gadać. Wykaż coś zaangażowania i zrób coś od siebie. Masz masę tematów w dziale "trening dla początkujących"
Moim zdaniem najpierw powinienes sam poczytać o odzywianiu,podctawach treningu wtedy nawet i my nie bedziemy ci potrzebni a co do ciebie to za puźno napewno nie jest.Jak na taki wzrost to wage masz przeogromną.Poczytaj (dział odżywianie) potem (Trening dla poczatkujacych) itd. jak będziesz miał ochote czytać dalej xDD pz.
[...] wyniki w wyciskaniu na klatkę piersiową, to należy trenować właśnie pod tym kątem, a nie robić pompki. Taki trening niestety niewiele pomoże. Sugeruję Tobie wybrać się do działu trening dla początkujących i założyć tam temat i wypełniając dokładnie formularz ankiety działu. https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pasie 108 cm, a w klatce 104? TŁUSZCZ NIE ZAMIENI SIĘ W MIĘŚNIE. Po pierwsze- zadałeś pytanie w niewłaściwym dziale. Zerknij do działów odżywianie/odchudzanie/trening dla początkujących albo odżywki i suplementy, jeżeli MUSISZ wydać pieniądze i tracić zdrowie. Po drugie- moja rada: najlepiej zrobisz jak zajmiesz się teraz zrzucaniem [...]