Witaj . Żeby przybrać na masie musisz mieć odpowiednią diete , no i ćwiczyć. Wejdz do działu odżywianie a potem do treningu dla początkujących . Tam sb już dasz rade :)
Zły dział. Skieruj się do działu "Trening dla początkujących". Pzdr
sam suplement nie pomoże Ci zrealizował założónego celu polecam zarejestrować się na forum i odwiedzić działy w kolejności: dział odżywianie trening dla początkujących suplementacja tam poczytaj tematy "podwieszone" czyli najważniejsze w danym dziale
[...] przez co lepiej rośnie bic itd. Robię brzuszki, Aerobiczną "6" Weidera i pompki. Aerobiczną "6" Weidera robię od wczoraj. Możecie mi polecić coś jeszcze czy to wystarczy? W tym dziale jest jest plan dla początkujących (podwieszony, na samej górze). Czemu cwiczysz brzuszki i jeszcz A6W? Mięśnie rosną gdy odpoczywasz. pozdro
A dlaczego nie robisz treningu domowego dla poczatkujacych?
Ćwicząc na siłowni nie zahamujesz swojego wzrostu. Co do pytania o jedzenie to odsyłam tutaj: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
serek881 Tak jak ANTOS ci powiedział, jedno mnie dziwi nie tylko u ciebie , bez urazy , dostaje ktos plan pozadny FBW podstawowe ciezkie boje, i mysli że to rozgrzewka dla początkujacych, a że split z masa izolacji to taki prawdziwy trening Jest odwrotnie, zdarza sie na siłowniach że instruktor da komus na poczatek kosmetyke 9oczywiscie taki co [...]
co do planów treningowych to polecam FBW, ale dokłdniej o tym pomoga ci w dziele trening dla początkujących
Są odpowiednie dzialy od tego, tam nabedziesz niezbędna wiedzę ai eksperci z tamtych działów pomogą ci w ulozeniu diety i treningu,. Mowa tu o dziale dieta i odzywianie i trening dla początkujących.
- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących
Nie wiem jak musiałbyś skatować nogi, żeby mieć problemy z chodzeniem ;-) Ale czasem mogą boleć naprawdę solidnie. Bywało, że wstając z krzesła musiałem się podpierać. Ale te treningi to były rzeźnie nie dla początkujących.
a6w to rodzaj treningu dla początkujących; zapewne tam powinien znależc sie ten temat- napisz jednakże coś wiecej o sobie, swoim treningu w ogolności.
dokładnie tak jak mówi PRZEMSZY dieta trening :D i se najpierw poczytaj dział cały dieta i trening dla początkujących bo 2 ręce masz to sam sie dowiedz a nie na łatwizne jedziesz :d
Kup sobie karnet na silownie. Bedziesz mial motywacje, zeby przez caly miesiac ruszac dupsko sprzed ekranu. Potem wejdzie Ci to w krew. Jak chcesz nbrac masy to dieta na mase. Skorzystaj z dzialow: Odzywianie Trening dla poczatkujacych
Całokształt nie jest taki zły Chęci są, możliwości są tylko trzeba dobrać odpowiednią metodę. Plan dla początkujących w warunkach domowych jest jak najbardziej OK. PS. Sa i tacy, którzy w wieku 13-14 lat prosza o rozpisanie mietka i omena Więc przyznasz, że na tym tle kolega wypada celująco
nie ten dizal kolego zajrzyj do treningu dla poczatkujacych.Poza tym nie licz na to ze ktos ci ulozy plan/diete i bedzie cacy.Tutaj jest potrzebna twoja inicjatywa
no dokladnie tu niejest tak milo , ewentualnie spójrz na niektore tematy ale w " trening dla poczatkujacych " i uloz sam sb diete i plan cwiczen a my ci poprawimy
jakbyś nie chciał zrobić sobie krzywdy to byś trochę poczytał. Dowiedział się że do redukcji potrzebny jest odpowiedni trening, dieta. Ułożyłbyś trening, dietę i dał do sprawdzenia na forum :) poczytał tematy podwieszone w Odżywianiu i Trening dla poczatkujących .
to, że kolega coś tam ćwiczy, nie znaczy, że o ćwiczeniu ma pojecie. ;-) Także zamiast się oburzać sugeruję poczytać jak w rzeczywistości powinien wyglądać trening. Sugeruję dział trening dla początkujących.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
