dla początkujących

TSE jest slabiutki, ja pod koneic redukcji walilem po 12 kaps TSE... to jest dobry spalacz dla poczatkujacych z duza nadwage nie wiem czy tobie cos pomoze El-passo ale zaczalbym branie od 2 kapsow przed sniadaniem i 2 kapsy przed treningiem

Nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu. Trening bardzo kiepski. Czytaj podwieszone tego dizału i trening dla poczatkujących.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek to i dział trening dla początkujących.

1. Przysiady ze sztanga 3s 2. Martwy ciag 3s Czym moglbym zastapic martwy ciag?? Bo to chyba nie jest dla poczatkujacych, a to sa moje pierwsze dni na silowni a poza tym mam troche krzywe plecy i zanim bym to robil to wolalbym je naprostowac bo robie troche garba przy ciagu. Lawka rzymska bedzie dobra na poczatek np przez 6 tygodni zamiast [...]

franke12 1. Przysiady ze sztanga 3s OK(wiadomo!) 2. Martwy ciag 3s Czym moglbym zastapic martwy ciag?? Bo to chyba nie jest dla poczatkujacych, a to sa moje pierwsze dni na silowni a poza tym mam troche krzywe plecy i zanim bym to robil to wolalbym je naprostowac bo robie troche garba przy ciagu. Lawka rzymska bedzie dobra na poczatek np przez 6 [...]

Twoja aktywność fizyczna do przeanalizowania w dziale trening dla początkujących. Aeroby 7*60 minut to jedna wielka tragedia. Trzeba to zmienić.

Qzaj mi polecił OLIMPa mowi ze dla poczatkujacych jest siiiiii dobrze na nim idzie:)

Trening ACT.podwieszony jest w dziale "Trening dla początkujących" ...jakaś baardzo dobra dieta..zapytaj w dziale "odżywianie" no i to chyba wszystko...

Urosniesz na tym, bo nie zmalejesz, jak Cie nie zabije cisnienie w pierwsztm tyg. hehe. Jak masz problemy z cisnieniem to uwazaj z takimi frontami, generalnie widzialem ze sie stosuje takie schematy cykli, ALE to nic powaznego, robisz progres na kumulacji i dodatkowych malejacych dawkach. Nic na dluzsza mete, dla poczatkujacych schemat.

Poczytaj tematy w dziale ODŻYWIANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, głównie tematy podwieszone, tam są odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania

Dokup obciazenia, uluz diete z dodatnim bilansem kcal + porzadny trening. Na poczatek moze byc FBW z dzialu dla poczatkujacych. 250 powtorzen do niczego dobrego Cie nie doprowadzi

Od tego jest dział trening dla początkujących. Tam polecam konsultować aktywność fizyczną.

[...] to też mnie to dziwi Ale nie narzekam, nie boli to się cieszę, a ciężar stosowałem bardzo mały, a i tak bolało. A co do ankiety to myślałem że jest ona tylko w treningu dla początkujących bo to mój pierwszy temat w tym dziale. Reasumując, mogę ćwiczyć tym planem który wspólnymi siłami ułożyliśmy? Jeśli tak to co z tym highpullem, na co go [...]

ale włączyłem ten link który mi podałeś i w treningu FWB były nogi, plecy i biceps, a autor napisał że jest to trening też dla początkujących

Poczytałem trochę o treningu plan Mawashiego dla początkujących ale nie mam dostępu do tak owego drążka a jak wspomniałem wcześniej sytuacja życiowa nie pozwala mi na zafundowanie sobie.

to ja za 180 zl mam 3 m/ce siłki nonstop ferenc To jest dział dla początkujących, a nie spam post. Nie zmieniaj tematu. Ty też nie masz tak wielkiej wiedzy... Teoretycznie masz rację, lecz nie wyjezdzaj z tekstem "wracaj do klotni z Berym" pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-10 22:11:24

Od kiedy ruszają nowe zajęcia bjj ? Dla początkujących oczywiście. ;)

co ty ćwiczyłeś przez ten rok? bo po ciężarach to widac jakbys dopiero zaczynał... na początek zrób lepiej jakies fbw dla początkujących http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html post traktora71 ale jak uwazasz. jesli chodzi o twoj trening plecy i nogi? do kosza. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-05 12:10:40

Polecam fajną stronę na której znajdziesz pomocne filmiki i artykuły związane z BJJ http://chwytamy.pl/techniki/dla-poczatkujacych/ OSS.

jeśli jesteś szybki i chcesz przybrać na masie to chyba raczej na siłkę iść i spróbować jakiegoś treningu na siłę/masę lepiej poszukaj jakichś planów w dziale "trening dla początkujących"