demolub

demolub Nie ma się co bać No niestety u mnie z tym chwytem jest porażka. Prawa reka spoko, ale lewa nie daje rady. Sevrond Paski pomagają kiedy masz siłę, a przeszkadza Ci brak chwytu. Na każdym treningu próbuję jak najwięcej bez pasków -> w koncu chwyt się wyrobi. A szkoda mi tracić możliwości progresu np w martwym przez to ze mam za słabe [...]

[...] na niego pora Tymczasem owoce leśne ostrowia mat2005 MC? Jak na moje gabaryty to cienizna No ale walcze z tym. Jak otworzę to dam znać. Ale - ludzie bardzo chwalą demolub Yo Moj rekord? 185x5 Na raz jeszcze nie mierzyłem Liczę, że niedługo da mi Wodzu MC na dwójkach Alucard666 No patrz. Nawet Ten mi się tu znalazł Czytaj, komentuj [...]

[...] sporo, no ale takie zalecenie Wodza i jak widać skutkuje Wuchta34 Jak przecinak? Ty zaczynasz serie od tego co ja LEDWO koncze No ale powolutku Tak, będzie to FITMAX demolub Bez przesady Masz nowy planik, niedługo mnie przegonisz Sevrond Brokuł jak kupuje to taki nie pierwszej świeżości to mam za 79gr/sztuke raptacz1 Dziękuję Choć [...]

[...] bo na płasko to sam se podaje "z kolan" Sevrond Nie mogę się doczekać, aż kiedyś przejdę na siady klasyczne... Ufff to dopiero bedzie! ferenc Dzięki Staram się demolub Bez kilogramów nie ma treningów! Chociaż komu ja to mówię W końcu u Ciebie też nie małe talerzyki na gryfie WODYN Nareszcie... ...pochwała jakaś [...]

demolub Jakbym miał oszukiwać to bym włożył z 1000 jajek coby efektowniej było P4TR Nr.1 Dziwnie na mnie zerkali Ale mam to gdzies mat2005 Ja kupiłem tego dnia tylko jaja i oliwę Reszta to zakupy babci ferenc Taniej było, to zaoszczędzę trochę A jaja dobre raptacz1 Tak sobie prawda dorabiam ******************************************** [...]

[...] sztangielki wzdłóż tułowia) Czyli np. w pierwszej serii robiłeś największym obciążeniem następnie w dwóch pozostałych zmniejszałeś ciężar .Piszę tu na przykładzie treningu w zakresie 15 powtórzeń. Może dasz mi kilka wskazówek jak rozegrać te SS w 15/10 i 5. EDIT. Dzięki już mnie natchnąłeś Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-17 18:15:28

bicu W Selgrosie dnos A o co chodzi z tymi 2 miesiacami ? demolub 'Nie jest najgorzej', ale nadal jesteś słabszy ode mnie WODYN W takim razie chyba przerzucę się na stały ciężar i będę dokładał co trening powoli Liczyłem też po cichu, że będę miał jakieś cw stricte na barki Bo ogólnie fajnie mi się tak wyciska Wiosło na Smithcie zrobiłem z [...]

Lubi ,lubi bo nawet na avku naszej Vence kociak się pręży we wszystkie strony Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-20 11:42:36

raptacz Tak jak mowisz, powoli do przodu Brakuje siły w barkach - nie ma sie co oszukiwac Zreszta - barkow brakuje ogolnie demolub Zarzut lajtowo Jeszcze jak troche bardziej opanuje technike to juz wogole No ale bary cinkie Trza WODZA skręcić na jakieś wyciskania 'barkowe' I nie bądź pussy - nie bój się WODYN Ok, to zaniże te 4 pauzy [...]

W wiosłowaniu silny W obojgu ciągach mocny W podciąganiu ......... Masz się do nowego roku poprawić , bo jak nie , to wpiszę co trzeba Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-20 22:27:19

[...] vena Grunt, że wygrałem Pizza była git Rafał Dokładnie volvo To też się napij skoro zazdrościsz zwierzu Młody i piękny jestem Hubert A śmiej się draniu radoslaw Pewno demolub Wakacje udane na maksa więc nie narzekam A foto było przed obiadem Skodzio Potem jeszcze poszliśmy po drugą blachę WODYN Póki co nie miałem po prostu czasu na [...]

Takiemu to dobrze wymienia sobie ćwiczenia kiedy czuje taką potrzebę No ale faktycznie przynajmniej powinieneś pokazać jak Ci lekko idzie tym PP a tu tylko 85 We wiośle tyle co w siadach Wycisk na skosie ładnie poszedł też. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-12 21:42:19

[...] Ujęcia nie wybaczam Dupą do patrzących !!! Kamerka dobrze stała było najwyzej sztangę obrócić na podłożu o 90 albo o 180° panie inzynierze lub zrezygnować z przeglądania się w lustrze Leciutko idą bo to przecież zadne cieżary dla Ciebie, pytam tylko po co Ci te paski na 3 powtórzenia ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-15 22:43:12

[...] 10, 14, 16, 16 16 Wyciskanie na płaskiej 40, 55, 70, 70, 70 Wiosłowanie nachwytem 50, 70, 85, 85, 85 Ściąganie podchwytem 6, 8, 10, 10, 10 Dipsy 10, 12.5, 15, 15, 15 Uginanie ramion ze sztangą 25, 35, 35, 35 Seria za serią, po kilka rozgrzewkowych. Śrubki. demolub Dzięki. W tym cyklu robię dość wąskie wyciskanie, w następnym chyba poszerzę.

demolub Czy ja mogę większymi ciężarami ćwiczyć ten trening co mam aktualnie? Czy może zmienić trening na mniej powtórzeń i większy ciężar?

Oooo kto mnie tutaj odwiedził :D Demolub,teraz już ostatnia serie na klate robie 65x8 i cały czas idzie do przodu...chcę tak dobić do 75x8 ostatnia serie i będzie ładnie. Może jakieś suple wezme po świetach,ale nie wiem co. Narazie to pije białko w prochu i trzymam dietke :)

No cóż ale muszę powielać to co juz stwierdzone nie tylko przeze mnie PLECY MASACRA a świetności ich wyglądowi dodaje prawie zero procent tłuszczu Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-14 10:23:27

Giszman - będziemy uczuli się od siebie nawzajem Podpatruję Twoją dietkę Sevrond - orzechy jem na 120-150minut przed treningiem w pracy ok 30gram na "przetrwanie". Posiłek przed siłką mam o 16.00 (60minut przed)gdzie łykam 4-5jaj, 70gram musli , jabłko w formie szejka. Adzik - tak jest, szykuje się nowy planik Kozak to byłem ze [...]

[...] którym leciałem obecnie zważywszy że na najcięższym treningu czyli na 15-kach wcale nie jest powiedziane że wystarczy 3 serie łącznie z CR .Robisz serie dopóki dajesz radę ,myślę że w takim planie nawet każde dodatkowe powtórzenie z treningu na trening w serii głównej będzie na wagę złota . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 20:18:06

Adzik - na chwilę obecną tylko czytam i już sie męczę a popołudniu będę odczuwal na własnej skórze. Czy Was zaskoczę? HM... jak nie siłą to może sylwetką Michę cały czas pilnuję nawet sernika wczoraj odmówiłem Demolub - plan ciekawy, ciekawy i cięzki ale damy radę. Sevrond - Boras za kilka miechów będzie silniejszy ode mnie. To ja będę [...]