demolub

demolub to weź zarzuć te firmy... Póki co ja inwestuje w oliwe 14zł za 500 ml także Ale jakbym wiedział że jest jakiś kurva ambrozjak co sie spija z gwinta i przegryza chlebem to bym mógł zainwestować nawet 20zł Chyba jednak przeskocze na te migdały, posmakowało mi to

[...] i trneing nie spełni oczekiwań. i na koniec rozgrzewka 1-2min podobna jak przed rozpoczęciem . Sam rozpocząłem je wprowadzać od jakiegoś czasu . Wyczytałęm gdzieś ze opłaca się je robić ponieważ 20min poprawnie wykonanego trneingu interwałowego spala podobną ilosć kcal co aeroby trwające 60min Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-29 21:24:19

[...] trwał tylko 45 minut nawet nie zła pompa była .Kretki na razie nie zapodałem może pod koniec tygodnia . Myślę ze jutro mnie czekają mega zakwasy Mam pytanko jeśli chodzi o serie rozgrzewkowe ? To znaczy ile serii dać i jakim ciężarem przed tą lub tymi głównymi które mam rozpisane w tabeki . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-05 08:13:19

demolub dzieki ale jak na razie nie ma czego gratulowac,100kg w martwym to cienki wynik ale bedzie lepiej, caly caly czas sie ucze Wypiska za 10-13-09 Siady 52kg x 5 66kg x 5 79kg x 5 93kg x 5 102kg x 5 mialo byc o 5 funtow (2.4kg) wiecej, ale nie czulem sie na silach, na nastepnym treningu dodam Wycisk. na skosie ujemnym 39kg x 5 48kg x 5 [...]

To raczej blog stąd ta różnorodność tematów Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-03 15:10:21

Plan już rozsądniejszy po tej lekkiej przeróbce Problem jednak tkwi w tym że masz pewnie za mało obciążenia ,ile ta Twoja sztanga waży ?. Będziesz musiał pomyśleć nad dokupieniem kilku talerzy bo jak cała sztanga nie waży więcej niż 50kg to ten martwy ciąg będziesz musiał robić jedną ręką Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-07 20:29:44

demolub-wiem ze mam tylko jeden dzien na regeneracje ale mi to nie przeszkadza w rozwoju miesni,z treningu na trening czuje wiekszy power no i lubie katowac sie na silce az robi sie ciemno w oczach .Wtedy to jest udany trening .Co do plecow lubie je cwiczyc dlatego stosuje oba typy podciagniec.Jezeli chodzi o ciagi tzn. martwy ciag robie [...]

[...] bic się skurczył o 2 cm. w klacie zyskałeś 2 cm ciekawe . Trening może być ,bardzo dobry pomysł zamiennie robić siady z MC co trening Zadbaj o dietę to podstawa , jak będzie kuleć to będzie problem żebyś się podniósł ósmym razem . Na razie nie myśl o redukcji BF po prostu masuj . Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-09 21:06:02

[...] lub obiadu to mniejsze zło , gorzej pozwolić sobie na coś takiego po 18.00 . Jeśli chodzi o dżem to ja z powodzeniem stosuję do omletu porannego nawet w trakcje redukcji dżem St.Dalfour jest niesłodzony a w smaku pycha koszt około 11 zł. za słoiczek trochę drogo ale później nie masz wyrzutów Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 18:34:07

[...] enzymy przyspieszające metabolizm i do tego i jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. Także truskawki są na pewno lepsze niż coś przetworzonego,słodkiego itd Tłuszcz w posiłku przedtreningowym do zaakceptowania ale po treningu ani mi się waż Jak waga nie kłamie to dobrze idziesz ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-12 18:06:52

Witam ! Co do bólu w okolicach mostka myślę że jest spowodowany właśnie piompkami na poręczach . W Twoim przypadku te Twoje ręce na stołkach i unoszenie się. Sam ma ten sam problem od ponad miesiąca i już różne wyjaśnienia przychodziły mi do głowy łącznie z chorobą wieńcową . Myślę że mięśień klatki tak jakby się naderwał właśnie od czasu kiedy [...]

[...] Ale gdybym miał kupować zdrowe tłuszcze w postacji oleju to postawiłbym na olej lniany . Wiem nie jest tani ale bynajmniej z pewnych źródeł to wart swojej ceny Jeśli w Lidlu spotkacje ten olej marki ,,Primadonna,, to również polecam bo smakowo bynajmniej mi podchodzi i zbliżony do orginału . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-24 20:12:55

[...] kalorie zwłaszca na tradycyjnej kuchni wiejskiej Pewnie troszkę ruchu będzie bo jak to na wsi. przejrzalem dziennik ladne maxy!!! podciaganie proponuje: Dzięki ! Z tym podciąganiem bardzo interesujące - tak zrobię Kris Czy w mikrocyklu piętnastek robić wszystkie ćwiczenia po jednej serii ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-18 21:46:39

[...] . Jeśli napisałeś że co dwa trzy dni czyli chyba chodziło Ci że co trening, doczepiasz po 5 kg to Twój maks wynosi 95 kg .Trochę dziwne bo w profilu masz napisane że ważysz 96 kg a przecież musisz dodać jeszcze ciężar obciążenia . Popraw jeśli źle zrozumiałem ale tak na logikę to wygląda Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-25 19:03:49

Myśle ze dopóki nie uzupełnisz profilu nagradzać sogami raczej nie możesz Tak jak wyżej odpóść sobie powyższe suplementy co najmniej przez 4 miesiące ,później jakieś mono możesz zapodać a narazie i tak będziesz miał przyrosty jak pojedziesz odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 18:35:34

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-24 19:59:01

[...] treningu pleców . Co się tyczy wczorajszego treningu pleców ja bym podcjąganie na drążku robił zamiennie jeden tydzień do kark drugi do klatki . No i właśnie brakuje martwego ciągu a to jedno z podstawowych ćwiczeń na silne plecy . Wiosłowanie jednorącz 60kgx8 silny jesteś ! Powodzenia życzę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 11:22:38

[...] na trica do dałbym pompki na poręczach . Dobrze daje a do tego i dół klaty angażuje co na FBW jest wyśmienite Widze że robisz podobne bo w podporze tyłem ale dipsy z własnym cieżarem lub podwieszonym u pasa na pewno są lepsze . Ewentualnie wyciskanie wąskim chwytem na szerokość barków . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-09 20:11:20

tu masz przyciąganie jednorącz: http://www.youtube.com/watch?v=GPyHZo_wCGI&feature=related wyciskanie od czubka głowy: http://www.youtube.com/watch?v=-E56ZTw9FbI szerokie podciąganie sztangi: http://www.youtube.com/watch?v=-E56ZTw9FbI na tych filmikach to nie ja, ale użytkownik Demolub(na 2 ostatnich) a na pierwszym chyba Cobra Skoro za dużo [...]

[...] będzie Ci dane upiększać w ten sposób ćwiczenia . Popracuj nad kolanami a będzie ok. Pytałeś ile jest serii w planie Wodyna 15/10/5 którym obecnie jadę . W 15 są dwie rozgrzewkowe + seria główna. W 10 są trzy serie rozgrzewkowe + seria główna. W 5 są cztery serie rozgrzewkowe + seria główna . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-13 19:57:03