[...] stanu więcej tutaj wraz z wymiarami etc http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_6%3A_POST_BEFORE%2C_AFTER-t497796-s6699.html#eot o co całe zamieszenie ? jak wiecie w kwietniu są debiuty kulturystyczne co jest naszym deadline`m mamy aktualnie 21 tygodni , na przygotowanie mnie do startu w kulturystyce klasycznej do 180cm lub jeśli waga / masa [...]
[...] Oczywscie kazdy trening inny. O aerobach zapomnij, one nie sa dla ciebie. Interwaly, obwody lub/i sprinty. Tobie aeroby szkodza! No chyba ze chcesz w przyszlym roku nie na debiuty, a na maraton gdanski pojechac i wygrac nagrode najchudszego biegacza z najwieksza dolna opona ;) EDIT: Tzn. dobrze zrozumialem ze od poniedzialku startujemy z mega [...]
[...] mi o marną treść. | Artykuły i jakieś ciekawostki na niskim poziomie, praktycznie nic nie wnoszące. Relacje z zawodów np w MD robiła osoba która na nich nie była przykład debiuty. Kiedyś kupowałem i czytałem bo nie miałem wiedzy i skądś tą wiedzę chciało się czerpać i wszystko wydawało się interesujące/innowacyjne. Jakieś metody treningowe, [...]
narazie to jest bardzo tlusto (chyba nigdy nie byl tak brzuch zalany a ja taki ociezaly... wiec zobaczymy jak to bedzie... no przyjade napewno na debiuty a ty rob forme
Mis };-) jeszcze sporo debiutów przede mną :-)) chciałabym z większością do czterdziestki się uwinąć,jakbym tak nie marudziła to pewnie wyszłoby szybciej%-) a" Debiuty " @-| jeśli myślimy o tym samym, to Kwoka się raczej nie nadaje,nie ta kategoria,nie ten gatunek ;-) __________ DT TRENING SIŁOWO -WYTRZYMAŁOŚCIOWY + 800m "sprintu" 12 km/h [...]
Kwoka,popieram Poran- jestes tak śliczna,że na Debiuty sie raz dwa wyszkujesz. Zacznij już przyklejać cekiny do majtek :-)) a ja przygotuję pompony i transparent :-)
Chodzi mi o to ze kategoria 35+ jest szersza niż np 45+ Nie oszukujmy się - inaczej wyglądają novice czy debiuty 35 a inaczej 45… Są gdzieś foty do znalezienia w necie? +45 chyba nie ma kategorii chyba że się mylę Co do fotek nie wiem bo jeśli chodzi o npc to relacje z zawodów są płatne i piotrkowicz w trakcie zawodów udostępnia jakieś relacje [...]
Rzeczywiście nie pisałam kiedy są.. Startuje w federacji IFBB, debiuty odbywają się 1.03 w Gdańsku, czyli za dwa tygodnie o tej godzinie będę już po weryfikacji :-)
Tak.Powoli zaczynam się rokręcac.na debiuty raczej nie dotrę,ale jak będziesz bliżej startu i przyjedziesz do Gym System to możemy się zgrac. Dzisiaj ręce BICEPS uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria 15powt(30kg) 2 seria 12powt(55kg) 3 seria 8powt(75kg) uginania mlotkowe 1 seria 10powt(33kg) 2 seria 10powt(41kg) uginanie ze sztngielką na [...]
tak wlasnie moze byc tym bardziej jak sie widzi debiuty .. to juz nie stare czasy sa zawodnicy ktorzy w jednym roku wychodza na debiutach i w tym samym roku zdobywaja medale na MP czy ME
[...] %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/9/22/bd0ee60460cd49329518d87c1616fe35.jpg Sylwia - mam nadzieje, ze kiedys uda mi sie stanac na scenie ;-) najblizszy cel do zrealizowania to debiuty, moje pierwsze wyjscie i pokazanie sie ludziom %-) samo wyjscie tam i pokazanie sie przed sedziami to juz bedzie dla mnie duze osiagniecie, bo jak zaczynalem cwiczyc [...]
ja od siebie dodam ze w kurtce wygladasz normalnie ale jak juz w koszulce to jestes maly byq krotko mowiac nie ma sie czego wstydzic i leciec z koksem do przodu:) jestem zdania jak wielu innych ze debiuty twoje Postawie na to nawet kase w sts pozdrawiam:)
Karpiu - trzymam za slowo i mam nadzieje ze sie spotkamy w Gdansku 28lutego i powiem 'ło siet ale typ zrobiony' %-) Czawaj - siemka ponownie :-) no tak wlasnie wyczytalem ze ok 86 mial udka Tom. No i raczej z filmow w ktorych mozna go zobaczyc - nawet tych aktualnych - wydaje sie byc tak jak mowisz sympatycznym gosciem. Ogladalem caly film [...]
Co tam masz za piec pod maska :-) ? Pozatym fajny dziennik, duzo sie dzieje jest co czytac. Sledze na biezaco i chyba zaloze swoj, bo tez sie przygotowuje na debiuty 2016 ;-) Pzdr.
Jeju.. zaraz debiuty, chyba konkurencja zobaczyła formę i postanowiła coś zrobic %-). Wielka szkoda czekaliśmy aż złoto pokażesz w tym dzienniku :(( Trzymaj się i wracaj do zdrowia, w końcu zdrowie ważniejsze!