cos na regeneracje

[...] pije wode przegotowana. Nie mam nadwagi, jedynie probuje zgubic waleczek po porodzie cwiczac brzuszki(niestety codziennie) i chyba tez bede musiala ograniczyc je odrobinke,bo miesnie raczej nie maja szans na regeneracje:)Czy taki uklad posilkow biorac pod uwage to,iz jem jedynie wskazane przez was rzeczy moze posotac czy mam cos w nim zmienic?

Napisalem ze siadly mi stawy po winie... To jest tylko i wylacznie w celu regeneracji!! Jak wiecie hgh ladnie odbudowuje stawy sciegna itp. Moje pytanie dotyczyczylo czy cos jeszcze procz tego pojdzie. Skoro mowicie ze nie to ok:) Tak czy siak wezme ta dawke bo nie ma nic lepszego na regeneracje. A co do spalania tluszczu to idze mi dobrze bez [...]

To coś słabo szukasz. TB500 i PBC157 to dwa podstawowe peptydy na regenerację informacji jest multum, również tu na forum.

byłem dzis u lekarza, na pierwszy rzut jelita i watroba, nie wydolnosc tych narządów, w jelitach odklada mi się jakiś płyn dlatego ciagle czuje jak by mi coś siedziało na bebechach, dostałem na start deriabit(na recepte, ma pobudzic pracę jelit) zyrtec na swedzenie o ktorym pisalem, i hepatil na regeneracje watroby, jeśli nic sie nie poprawi w [...]

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]

[...] wszystkie cwiczenia i podstawowe zasady tego sportu. Ja polecam na tylnie aktony wnosy hantelków bokiem w opadzie. Jesli masz zakwasy przez 2 lata po kazdym treningu to cos nie tak. Ale to ze przednie aktony katujesz w srode po poniedziałkowym treningu to jest bład . bo dwa dni na regeneracje to troche mało. Najlepiej wrzuc tutaj cały swoj [...]

[...] wyglada trening: Trenujesz, organizm sie meczy, ale jako reakcje na wysilek sie wzmacnia i uzyskujesz wzrost wydolnosci, sily itd Niestety zle cwiczac, mozna sie przetrenowac: Organizm nie ma mozliwosci na regeneracje i wydolnosc sopada. Natomiast umiejetnie cwiczac uzyskuje sie cos takiego: Nastepuje kompensacja i podniesienie poziomu bazowego.

jak kolwiek nie rozlozylbys treningu to imo bedzie źle bo miesnie nie beda mialy czasu na regeneracje... najlepiej jak bys wcisnal jakies 2 dni na silke w p i śr bo wieczorkiem tez sie lajtowo cwiczy takze wymysl cos chyba ze ktos ci cos wymysli!!

Oprócz podciągania po treningu i w dni wolne od treningu wiś na drążku np. na początku 3-4 serie po 30 sekund potem zwiększ do 60 i na końcu do 90. Po miesiącu na pewno bez problemu będziesz mógł trenować brzuch na drążku :) Co do treningu to leć albo Amstrongiem albo co drugi dzień rób 3 serie podciągania nachwytem i 2 serie podciągania [...]

białko-Biogenixa, Olimpa, Kaizena gainera-Monster mass, jak cos lepszego to Mutant Mass aminokwasy bcaa-najekonomiczniejsze Olimpa coś na stawy-arthoblock (olimp) tutaj dodatkowo rzuce temat o glukozaminie http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html regeneracje- nie ma to jak Chela MZB na sen, rowniez [...]

[...] o rozciaganiu miesni po pracy w celu lepszej regeneracji), nigdy przed. -zadbaj o dobre zywienie, przede wszystkim posilek potreningowy -odpowiednia ilosc snu Czy cos wiecej na regeneracje bedzie Ci potrzebne? Przy takim obciazeniu treningowym nic, jezeli jednak forma bedzie spadala, zdrowie upadalo - ktorys z czynnikow lezy badz [...]

To nie wygląda mi na wielce przemyślany plan treningowy, w końcu lekcja trwa tylko 45 minut A teraz na poważnie: Masz mały staż, nie musisz kombinować tylko poznawaj własne ciało. Odpowiedz sobie na pytanie jak zadziałał na Ciebie zeszły 6 tygodniowy plan. Nie wydaje mi się byś był z niego w pełni zadowolony Ten sport polega na różnorodności i [...]

187 cm 80 kg, jeden tydzień 4h godziny snu, następny wolny więc śpie ile chcę ;) czy posiłki są dobrze rozstawione ? i coś kupić na regeneracje może skoro mało snu ?

jak to ? lekarz kazał mi coś brać na regenerację stawów

oj troche poboli, noś opaske uciskowa na treningi (jak dasz rade cwiczyc i nie bedzie sie nasilało ) (taka żeby mocno ściagała) , kup jakis glukozaminowy complex na regeneracje, co do masci to nie wiem czy cos da, i odwiedz fizykoterap. moze cos pomoże

Nie wytłumaczę Ci z tego poziomu biochemicznego jak te przemiany działają, jakby wystarczyło przebiec ileś tam kilometrów bo gdzieś jest napisane W celu utraty 1 kg tkanki tłuszczowej należy spalić 7000 kcal, to spalić tyle kalorii i byś był chudy, ludzie palą kalorie i nie redukują. Np trening aerobowy podkręca metabolizm jak dobrze pamiętam coś [...]

[...] wstecz jak chodzilem na silke to bralem gainera 737 i mass powera i powiem ze mi przyszlo tylko wtedy nie pracowalem i mialem duzo czasu na regeneracje.ale ok widze ze nie dowiem sie jaki ganer dobry jakosciowo.dostosuje sie do wasz:D lepiej ziemniaki czy ryz jesc? i jakie zarcie do roboty brac macie jakies propozycje? cos wysoko weglowodanowego

te czynniki, kóre wymienileś; b. szybki metabolizm, brk wlaściwego odzywiania, brak czasu- może także na regenerację/odpoczyne, nie wiadomo czy właścwy tak do końca/czy od czasu do czasu modyfikowany trening... to głowne elementy, które pojedynczo lub w połaczeniu mogą pozbawiac cie rezultatów twojego treningu- warto to wszystko przeanalizować- bo [...]

[...] dla mnie za slodkie, brakowalo kwasnego smaku... dzialanie...pompa byla, cwiczylo sie dobrze, ale byl kryzys w pewnym momencie ze zabraklo sily czego po shotgunie nie notowalem. trening wykonany kompletnie, nawet na koncu podczas robienia brzuchow nie czulem glodu, gdzie wczesniej to sie zdarzalo. pojem go jeszcze i moze cos jeszcze dopisze...

[...] rano dac interwaly wlasnie w formie biegowej (wbiegi pod gorke sprintem, 10 wbiegow) a po poludniu na silownie ? nie za duzo tego bedzie w jeden dzien? moglbym jeszcze w ten dzien co mam prace cos wrzucic ale wtedy nie bede mial ani jednego dnia odpoczynku chyba ze juz na 2 ostatnie tygodnie a pozniej tydzien calkowitej przerwy na regeneracje ?