co na odchudzanie

[...] twoja rodzine sa szkodliwe dla zdrowia. Teraz wazysz 130kg przy 174cm - to bardzo, bardzo duzo. O wplywie na zdrowie nie musze ci wspominac. Ja sam jak sie zabieralem za odchudzanie to wazylem 130kg, ale przy 191cm. Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do 126kg. Teraz mam diete i treningi i juz jest 117kg i spada. Co wazne %bf spadlo z 31 do [...]

[...] teraz podczas redukcji nie zamierzałaś trzymać czystej michy to co będzie jak już schudniesz? Znowu wrócisz do syfu a zgubione kilogramy wrócą. Po co stresować organizm odchudzaniem jak nie zamierzasz po schudnięciu utrzymać wyuczonych nawyków. Przecież nie chodzi tylko o wygląd ale o wyrobienie zdrowych nawyków, które będziesz miała na całe [...]

Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]

[...] ciekawa jestem czy jak juz osiagne cel to jak trudno bedzie to utrzymac? Tego pewnie nikt mi nie powie.... Trzeba czekac i samemu sie przekonac. Teraz moja kuzynka planuje odchudzanie przed slubem, pije jakies swinstwa z octem winnym, normalnie musze z nia pogadac i przekonac do ludzkiej diety. Falus pewnie kazda silownia ma swoich [...]

Po pierwsze, nie uważam, żebyś była gotowa zaczynać treningi w systemie 5x5 Po co interwały/aero po treningu? To jest trening, którego celem jest budowa mięśnia, a nie odchudzanie. 2. Ściągnie drążka górnego do klatki 1x30 3. Wiosło nachwyt 4x6-8 90sek Dlaczego ćwiczenie na maszynie, 1x30, czyli dobijające jest przed dużym liftem, jakim jest [...]

[...] Poczekam jeszcze tydzien az zejdzie napompowanie przed wiadomymi dniami a ja na powrot wtrybie sie w dietke i rusze z cwiczeniami. Za to musze pochwalic mojego ojca, ktory odchudzanie zaczal po Swietach i w tej chwili juz ma -8, jestem w szoku, i robi to b prostymi metodami - zdroworozsadkowo zmniejszyl porcje (przestal sie objadac), zero [...]

TRENING Usztywniłam nogę rolką i heejaaa na rolkach z psem na smyczy po mieście:) No i nie pobolało specjalnie, zostały mi rolki8-) stwierdziłam wóz przewóz ale chyba gorzej nie jest:)8-) Rolki czas 2:10/ok 16 km/ ta sama trasa co z mężem na rowerze Wrażenia tyłek czułam najbardziej resztę nic, może minimalnie pod pachami A Robson najpierw się [...]

[...] jak co poniektórzy %-) więc będzie krótko, zwięźle i na temat ;-) Przyszłam na forum równo dwa lata temu. Od tamtej pory poprzestawiało się moje spojrzenie na odżywianie/odchudzanie i ogólnie na moją sylwetkę. Krewetka była moją inspiracją i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej jestem wdzięczna przeogromnie };-) Redukcja moja była [...]

[...] człowiek bez nadwagi na 1g B 3,5-xg T zależnie od zapotrzebowania energetycznego oraz adekwatna ilość Ww co by ketony nie powstawały. Organizm powinien czerpać energię z energetycznych związków fosworowych a nie z ketonów. Zdrowe odchudzanie to nie dieta Atkinsa-chudniemy dzięki ketonom :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2011-03-12 19:38:45

[...] sioforze oczywiście leci ze mnie dołem jakbym miała jelitówkę (conajmniej 3x dziennie kibel :/ - wiem, mało apetyczne, przepraszam Was ;) ). przeczytałam art dot. treningu "odchudzanie - poradnik" :) i teraz się zastanawiam, czy nie lepiej by wyglądało to tak (rano z orbiego nie chcę rezygnować - błagaM!!) orbi rano (3/4x tyg) 45min trening [...]

Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, ZIELONA HERBATA, L-KARNITYNA TO SĄ SPALACZE. CLA to kwas linolowy. Jak działa CLA.? C.L.A. to kwas tłuszczowy, który pomaga zredukowac tkankę tłuszczową, a jednocześnie działa wzmacniająco na mięśnie. Badania naukowe udowodniły, że CLA. pozytywnie [...]

[...] działać dwutorowo: raz budować mięśnie, dwa spalac łuszcz żeby je było w końcu widać…po tym co Martucca napisała jestem w kropce. Nie kurczaki??? No ale w dziale odchudzanie, choćby w „podstawach układania diety” od Moralesa, są kuraki…są oczywiście tez ryby, ale mi łatwiej przełknąć gotowana pierś [...]

[...] zawarte w tej książce pozwalają zrealizować i znacząco przyspieszyć osiąganie celów, które wszyscy sobie stawiamy. Niezależnie, czy ma to być bicie własnych rekordów, odchudzanie, sukces zawodowy etc. Mi osobiście psychocybernetyka pomogła (choć wtedy korzystałem z niej nieświadomie, bo nie znałem jeszcze książki) w rzuceniu palenia [...]

Masz na tym forum do dyspozycji różne działy między innymi: odżywianie, odchudzanie, badania naukowe, nasz dział... a tam mnóstwo artykułów, również na potreningu.pl masz udowodnione tezy. Więc czytaj i chłoń wiedzę. Nikt ci tu nie będzie odpowiadał na każde pytanie, jeśli dalej pokazujesz postawę "nie macie racji i tak", a wszystko jest napisane. [...]

myślę że zdjęcie sylwetki nie jest potrzebne.kiedyś gdy jeszcze nie chodziłem na kb i zacząłem odchudzanie to tylko biegałem.potem na kb też spadło parę kg.wiadomo fat jeszcze zalega i jest ale nie widać żebym był gruby tylko po prostu zalega tłuszcz.cieszę się ktoś przegląda mój dziennik i nabiera motywacji.co do sylwetki Twojej to nie jestem [...]

Wiesz co... Ja nie będę Cię okłamywać @-) Zacznijmy od tego, że Twoim priorytetem powinna być naprawa zdrowia, a nie odchudzanie czy jakiekolwiek manipulacje wyglądem. Przez naprawę zdrowia rozumiem przywrócenie zdrowego okresu, bo jego brak u młodej kobiety świadczy o katastrofie zdrowotnej :-( Czeka Cię ciężka batalia, bardzo ciężka, życzę Ci z [...]

Dlaczego mniejsza liczba posiłków spowalnia i utrudnia odchudzanie w porównaniu z dietą opartą na wiekszej liczbie posiłków (przez odchudzanie rozumiem proces utraty tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu mięśni oraz przy jak najmniejszym upośledzeniu możliwości normalnego funkcjonowania oraz uprawiania sportu) : - mniejsza liczba posiłków [...]

[...] określa się w tzw. jednostkach gorąca. Generalnie im ostrzejszy pieprz tym większa zawartość kapsaicyny. Inne składniki pieprzu to wit. C i E oraz karotenoidy. cayenne a odchudzanie: pieprz cayenne to jedna z najlepszych i najpopularniejszych roślin o działaniu termogenicznym. Podnosi ciepłotę ciała i przyspiesza proces spalania tłuszczu [...]

[...] rolę w rozwoju układu nerwowego. Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej ? Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 [...]

[...] przesadziłam no ale nie zmienia to faktu że troche zbędnego balastu mam :-PP Na weekendzie zrobię pomiary, mam nadzieję że wkoncu coś poleci bo już zaczynam wątpić w to moje odchudzanie:-? Jak przeglądam dzienniki innych dziewczyn to widze jak im ładnie wszytsko leci (tak wiem że to zależy od wielu czynników, że każda jest inna itp no ale..) a u [...]