co na odchudzanie

[...] na wage patrzysz w dłuższej perspektywie... i jak bed JAK MÓWIE JA SIE NIE ZNAM....ale posłuchalem ludzi z SFD ( s.m.p.a, koniu inni) oni wiecej osób przeprowadzil przez odchudzanie niż inni i chyba wiedzą co robią... i jeśli mówią tak a tak to ja sie ich słucham :D CO OCZYWIŚCIE NIE ZNACZY ŻE NIE MOŻESZ MIEĆ RACJI Zmieniony przez - sun pin [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i [...]

Jeśli chodzi o odchudzanie, wzmożone spalanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, to rzeczywiście w znacznej części badań suplementacja l-karnityną zawiodła, co nie znaczy, że nie ma nic co sugerowałoby, że suplementacja ma jakiś sens. Przykładowo: Metabolism. 2002 Nov;51(11):1389-91. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo [...]

Co do dietki to nie wypowiadam się bo sam się uczę ale coś zapotrzebowanie przedobrzyłeś 4100kcal????? Dla Twojej wagi wychodzi mi max 3100 kcal i to na masie Coś chyba źle policzyłeś . Sprawdź raz jeszcze bo się fatem na maxa zalejesz i za 3 miechy w dziale odchudzanie będziesz pisał

gadzam się ze to średnio zdrowe, ale radykalne odchudzanie zawsze jest srednio zdrowe. Qaz.. "a osiagnieice lub utrzyamnie niskich poziomow tluszczu jestr w dluzszym czasie nei mozliwe organizm tylko czeka na nadwyzke kcal aby jak najszybciej ja odlozyc ,milionow lat ewolucj nie da sie cofnac lub zatrzymac " Hmm???? Co nazywasz niskim [...]

Ankieta to po pierwsze. Po drugie czytasz posty podwieszone w dziale odchudzanie i w dziale trening dla początkujących. Trening pewnie FBW 3x tydz. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 Myślisz że co? 10 lat opasania się żeby dobić do 100kg, a teraz od tak w zaledwie jeden dzień chcesz przejść na dietę, do tego [...]

Tak się napisałem i nie mogłem edytować bo napisałeś wiadomość. Więc skracając moja rada 1. Ściągnij plan "odchudzanie na zawołanie", masz tam 4 tanie posiłki dziennie, wszystko proste i skuteczne (ja schudłem z 95kg na 69kg). 2. Dodaj aeroby, bieganie, rowerek, jakieś stacyjki i inne które skutecznie i łatwo spalają tłuszcz. Wykonuj je solidnie, [...]

%-) Maniek ale ogarnij sie zadałeś pytanie w dziale komercyjnym bo takim jest teraz odchudzanie i jeszcze piszesz jak dziecko zażalenie w administracji @-) Poza tym faftaq dał Ci link do ARTA a nie do kupienia diety. Więc zyebałeś tak czy siak bo nikt Ci nie proponował wyciagania kasy %-) Pisz w odżywianiu. Tam też reklamy są na te "diety i plany [...]

zaraz rzucę okiem na te pasibrzuchy, ale z tego co pamiętam to odchudzanie jest, a ja nie planuję ostrej wycinki. 110-115kg muszę ważyć i wtedy pomyślę o odchudzaniu :-P

[...] to przeczytać podwieszone tematy Skalara. Policzyć %bf chociaż szacunkowo. Następnie polecam 10 przykazań żywieniowych by Qzar oraz resztę rzeczy podwieszonych z działu odchudzanie i odżywianie. "zamiana sadła na wyrzeźbiony w miarę brzuch"pozostało Ci się modlić bo takich rzeczy się nie da osiągnąć ;- ) Można zrzucić tłuszcz [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i [...]

[...] ze jest ok :) ( ale co do treningu to pewny nie jestem czy 4 razy w tyg to jest dobrze ) a dita mysle ze wporzo jesli zalezy ci na redukcji i diete masz na redukcje to jest w porzadku :) POZDRO !!!! P.S. Miłych treningów i zycze szybkich efektów aha i jescze cos dodam pij duzo wody to wspomaga odchudzanie ( ale pamietaj ze duzo tzn DUZO ) :)

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/71/topicid/355061/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ Komentarze --->:)) Co za durne laski... :)) biedna laska, ze jest taka niepewna siebie ze musi pytac "Jestem w szkole sportowej gdzie trenuję siatkówkę plażową . codziennie mam jeden zwykły trening na pisaku , plus , zależnie od dnia [...]

[...] i nie chudne-luz ale ile czasu organizm przyzwyczaja sie do tego wiekszego zapotrzebowania?) I po jakim czasie ucinac? Czy to bedzie tak, ze przytyje, troche postoi i nagle zaczne chudnac? xd Dziwne to odchudzanie... Nie mam skad wyciagnac 2400kcal, musialbym jesc 2 worki kaszy, 6 jajek, szklanke oliwy i tace warzyw dziennie chyba.

[...] mówię, że tego nie zjem odzywa się w nich głos "nie cyrkuj". Wtedy sam chodzę kupić sobie jedzenie na obiad. Jest ciężko porozmawiać o czymś takim, bo dla nich odchudzanie polega na zjedzeniu jednego posiłku podczas dnia a na następny wrąbanie 300g ziemniaków pieczonych na oleju na patelni ;/ No ale cóż. Może kiedyś mnie posłuchają. [...]

Tak, kaloryczność to 1600 kcal. Prowadzę dziennik kalorii i wszystko w nim zapisuje. Wiem, że przede mną długa droga. Zakładam sobie małe cele co 4/5 kg - np. następnym celem jest BMI poniżej 30, czyli 85 kg. Natomiast nie zakładam konkretnych terminów, jedyny taki to sierpień 2011 - BMI 24, waga 69 kg (przed 30-tką chciałabym już jako tako [...]

[...] z takim podejsciem nie na hura. pier poczytaj linki podwieszone, szczegolnie 10 wskazowek zywnieniowych bo tak bedziesz starala sie jesc, zdruga sprawa zdrowie o to tez trzeba zadbac, nie pij zadnych srokow "wspomagajacyh odchudzanie" bo nie wiesz czym sie to moze skonczyc, a herbatki przeczyszczajace czynia wiecej szkody niz pożytku.

Bo jednak przeglądam że, białka tłuszcze węglowodany, a przy nich te wszystkie odżywki mają jednak jakieś znaczenie. Można jakiekolwiek na naprowadzenie? za bardzo sie tutaj nastawiasz na znaczenie slowa bialko, węglowodany i tluszcze w kontekscie odzywek, spojrz na te wyrazy w kontekscie diety, a odpowiedzi nasuna CI sie zupelnie inne, takie, ze [...]

[...] poświęcenie, prawda? Hihi) zdradził mi, że w zeszłym roku zrzucił ponad 15 kilo na diecie niskowęglowodanowej i ze jego zdaniem to najlepszy sposób na zdrowe i skuteczne odchudzanie. Czytałam już o tego typu dietach i wiem, ze diety typu Atkins lub CKD zrobily sie ostatnio bardzo popularne. Co sądzicie o takim sposobie odzywiania? Czy to [...]

Witaj! Przede wszystkim szkoda, ze nie dales foto bysmy zerkneli co sie dzieje, byc moze to nie kwestia ginekomastii a pojawila sie lipomastia. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Jeżeli to lipo i zrobisz porzadek ze sylwetka, zredukujesz odpowiendio fat, to [...]