co na odchudzanie

[...] ze caly czas masz mnie na oku Dzeki!!! bylam ciekawa jak inni moderatorzy zareaguja na moja propozycje... jak oni na nia spojrza czy beda zgodni z twoja opinia ktora znalam (odchudzanie dla kobiet) ;) WoW dzieki za nademna "czowasz" niby masz urlop a jednak zajrzales... i sprawdziles moje diete... w swieta dalam sobie luz bo to by byla [...]

[...] uzupełniania braków w diecie ale do tego trzeba mieć przynajmniej jakiś zarys/szkic diety a to co Ty podałeś to jest anty-dieta do sześcianu. Wejdź do działu "odżywianie i odchudzanie" i skorzystaj z tematów podwieszonych, wtedy wróć. Jak w końcu zaczniesz normalnie jeść to po pewnym czasie żołądek Ci się rozciągnie i będziesz w stanie bez [...]

[...] ale ten z tkanki podskórnej trzyma się równie ładnie heheh. generalnie, usunę temat, bo bez sensu jest robić cokolwiek, jak nie ma się realnego obrazu własnego ciała. odchudzanie na hormony chyba też za dobrze nie wpływa (?) ale mam jeszcze 2 pytania: Czy dieta "przeplatana", tzn jemy, powiedzmy, w dni aerobowe w stylu low carb, [...]

Czytaj: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura [...]

[...] niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT // WYLICZENIA DOBRE. ZADBAJ O TŁUSZCZE NASYCONE JAK JEDNAK ZDECYDUJESZ SIĘ NA CKD CO TOBIE ODRADZAM. Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... POLECAM TO => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-08 22:55:06

1. Plan FBW - wybierz dowolny z dzisiejszych postów na forum i zastosuj 2. Bieganie w dniach bez siłowni. Jak zbudujesz kondycję, zacznij interwały 3. Koniecznie zmiana diety: posiłek co 3h, dużo warzyw, bez cukru, bez słodkich napojów/soków. 4. Podwieszone posty w tym dziale i w dziale Odchudzanie pokierują cię dalej

[...] 3 tygodnie, to nie oburzaj sie tak w roznych tematach sfd bo na forach powinna panowac mila atmosfera a nie... a co do mojego tematu to wczoraj sam zalozyles w dziale "odchudzanie" temat o nazwie: Redukcja tk. tłuszczowej brzucha (Doświadczeni, Fachowcy). dobra koniec off-topu chcialbym wrocic tematem do pierwotnego zalozenia. i czekam [...]

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, fitness, rower,chodzenie po górach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ranloc, ranigasr Stosowane wcześniej diety : dużo, za dużo by wymieniać, odchudzanie zaczęłam jako 13 latka, wiec znalazły się na tej liście wszystkie najgłupsze diety świata, kopenhaska, ducana, jogurtowa

[...] 3g/kg, tłuszcze 100g? 2.Wegle ustawić od razu na stałą ilość czy zwiększać i co ile?Ile kcl ustawić?Bo nie chce przesadzić i się podlać 3.Teraz skończyłem redukcję, to było odchudzanie a nie rzeźbienie.Mogę zacząć masę od razu z kreatyną?Podleje mnie?Czy np. miesiąc na czysto a po miesiącu kreatynę załadować + przedtreningówka?(ostatni pierwszy [...]

[...] Opis znajdziesz w artykułach podwieszonych w dziale trening. -napisałeś jeszcze ze nie chcesz całkiem schudnać, tylko stracic brzuch... pamietaj ze punktowe, miejscowe "odchudzanie" nie istnieje! -zgodzę sie natomist z przedmówca odnośnie diety - wydaje mi się że źle obliczyłeś bilans kaloryczny. -równocześnie pamietaj że bilans [...]

pokażę dzisiaj, jakoś wieczorem. pytanie co do diety - jak z kaloriami przy tym btw? A jak przemnożysz tłuszcze *9, białko*4 i węgle*4 to przez przypadek nie masz odpowiedzi na to pytanie? Przeczytaj sobie odchudzanie łopatologicznie Obli (pomimo tego, że Ty się akurat nie odchudzasz).

[...] do modelu diety? Bo inaczej zupełnie wyglądać musi trening na zwykłej diecie redukcyjnej, inaczej na TKD a jeszcze inaczej na CKD ... Generalnie staraj się uniknąć chaosu - odchudzanie to powinien być spójny plan, a nie osobno trening, osobno dita, osobno aeroby, osobno suple ... Usystematyzuj co chcesz robić, łatwiej będzie coś napisać No i [...]

1. Trudno powiedzieć co masz wykluczyć z diety bo nie mam pojecia jaką diete masz. 2. Dieta to postawa sukcesu, w Twoim przypadku skupiłbym sie na odstawieniu syfów i konkretnych posiłkach. 3.Siłownia + aeroby wspomogą odchudzanie i poprawią zarys sylwetki

[...] chodzi mi tutaj o rozpiske typu to, to, to i to tylko ogółem np. tłuszczy) maslo, tłuste mięso (nie mylic z rybami) chleb pszenny itp 6. Jakie produkty natomiast wspomagają odchudzanie sie? dieta + trening silowy + aeroby 7. Warto ćwiczyć siłowo podczas redukcji, ma to sens ? tak moim zdaniem na redukcji lepiej robic trening na sile na wolnych [...]

[...] mi ok. 300 kcal na zagospodarowanie na własną rękę w ciągu dnia, i po prostu przeznaczam to na białko w różnych postaciach. Tak szczerze to najbardziej panikuję nie przez to odchudzanie, bo wiem że jak się zepnę, to się uda, i dojdę do takiej wagi jaką chcę mieć. Ale przeraża mnie że dojdę do celu i znów okaże się że coś było nie tak w trakcie, [...]

Co do diety - roznie to bywa z dietetykami. Radzilbym dla pewnosci zalozyc temat w dziale "odchudzanie" z ta dieta oraz linkiem do treningu, ktory masz nizej. Dla pewnosci. Trenujemy obwdodowo - FBW. Kolejnosc nogi plecy klata bary tric bic. 3 serie na dzue partie, 2 na male (bic, tric). Zakres powtorzen 10-14. 3-4 powtorzenia zapasu w [...]

[...] z musli(polecam dr Oetker z orzechami i migdałami)), kolacja, jak juz wcześniej napisałam -białko. Pij dużo ciepłych płynów bezkalorycznych(zasada, która naprawde ułatwia odchudzanie-jesli coś może być ciepłe, niech takie będzie-bo ciepłe żarcie naprawdę bardziej syci). Jesli chodzi o jakieś "wspomagacze" to polecam coś co się nazywa [...]

[...] z energia zyciowa i zdolnoscia do wysiłku.... Mało się o tym mówi,pisze(bo wiekszosc osob ma słomiany zapał i odpuszcza po tygodniu,miesiacu trzech miesiącach) ale szybkie odchudzanie rzędu 3-5 % wagi miesięcznie bardzo czesto jest przyczyna kamicy żółciowej(przyspiesza bardzo tworzenie sie złogów w woreczku zółciowym-z powodu ostrej diety zółć [...]

obecny venom to niestety przecietny spalacz tluszczu, pierwsze wersje byly z dodatkiem leku ogrniczajacego znacznie apetyt, jak i wspomagajacego odchudzanie, nie ma co obawiac sie obecnego srodka. jednak co do potencjalnych korzysci, zbyt duzo zmiennych ma wplyw na tego typu parametry, aby mozna bylo ocenic tego typu dzialanie.

[...] twaróg półtłusty robisz jesz jesz je w szkole co 2 godziny i po problemie. Uwież mi że jedząc tak mało wolniej schudniesz niz jedząc dużo :P Białko i duża ilość posiłków podkręca metabolizm obcinasz tylko węglowodany (oczywiście nie do zera ) tylko stopniowo daj se ze 3g na kg masy ciała . Pozatym gdy skończysz odchudzanie mozesz mieć efekt jojo