co na odchudzanie

[...] zawinięta w folię - więc jak teraz mowię że jest dużo lepiej to tak jest. 1300 kcal to juz jest w miarę akceptowalna (choć moim zdaniem zbyt drastyczna) wielkosc kcal na odchudzanie , ale faktycznie posiłkom się nie przyjrzałem - z tym że jeżeli ma np jeść 3 pełne posiłki to nie rozumiem co jest złego w zjedzeniu tylko jabłka między nimi - [...]

Jakich rad ? Udajesz takiego mądralę, a jak coś piszesz to nawet nie potrafisz tego uzasadnić. Zresztą powtórzę się po raz kolejny, że zgadzam się z tym, iż są znacznie lepsze sposoby na odchudzanie, niż chociażby rowerek stacjonarny, ale mnie interesowało wyłącznie to co można robić w swoim pokoju.

[...] :) pomyslę o rozgrzewaczach Może porpostu jeszcze troszkę czasu potrzebuję. A czy to, że czasem nie zdołam wcisnąć odpowiedniej ilości kalorii (B T W - w równych proporcjach) może mieć jakiś wpływ na odchudzanie? Nie zawsze wiem co mogę jeszcze wymyśleć do jedzenia i nie zawsze mi się mieści tyle ile bym chciała. Dziękuję za rady do tej pory :)

to co radzicie wziasc na zredukowanie tego , tak zeby za bardzo masy nie ubylo?????????? a jakies kremy na twarz na odchudzanie nie pomoglyby Waszym zdaniem ??

[...] Po winku będziesz tylko silny jak koń. Ten cykl co chcesz zrobić jest na suchą masę!!! Więć jeśli jesteś "przy sobie" to bij to co miałeś bić. Po takim cyklu mojemu znajomemu poszło 40 kg więcej na wyciskaniu:)))). Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł

To już wiesz co to za wzdęciaGratulacje. Myślę,że jedząc rozsądnie za dużo nie przytyjesz.... Na odchudzanie przyjdzie czas Życzę Wam zdrówka.

spokojnie,przeciez rozmawiamy chyba sie nie denerwujesz bledem twojm(mojm zdaniem)jest paczenie na odchudzanie przez pryzmat ig ,przeciez jesli spozywasz malo wegli to moglbys chudnac jedzac co chcesz a tak nie jest.Ja nie twierdze ze od mleka utyjesz,ja twierdze ze od dotaniego bilansu i to nawet nie dzienego,tylko w dluszym okresie czasu ,mleko [...]

[...] jasne. W bicepsie mam 36. No tak subiektywnie mierząc:) Czyli chuherko nie jestem. gdyby nie nadwaga to w sensie cwiczen jestem w miare rownomiernie wyrobiony ;) Chcialbym tylko po schudnieciu by mi mięsnie te co mam nie zeszly a i przybyly bo od jutra chce systematycznie cwiczyc:) Do tego zamierzam biegac wieczorkami, bo na odchudzanie to git :)

ok dieta to wiem. chodzi o ćwiczenia jak one by miały wyglądać?? Co z tą redukcją tłuszczu to odchudzałem się i brałem tabletki na odchudzanie venom hyperdrive 3.0 2 tygodnie brałem i 1kg różnicy widziałem ale 1kg to zapewne woda i wgle...;/ tylko że ja brałem przez pierwszy tydzień po 1 tabletce a drugi już po dwie tzn jedna rano druga po [...]

[...] - wychodzi ok.1600 kcal - jezeli koleś ma wolną przmianę materii - za**** nie schudnie..) zbyt duża ilość białka też nie wpływa dobrze na organizm, choc ma uzasadnienie na cyklach z czyms mocniejszym. Poki co polecam na odchudzanie CKD - jest efektywniejsze od diety wysokobiałkowej. połowa reprezentacji Polski jedzie na dietach tłuszczowych..

to mnie zmotywowales;/. Metabolizm jest mi potrzebny na odchudzanie tylko, wiec e jednak kupie ten colon c i zaczne brac go tak zebym chodzil do lazienki 2-3 razy dziennie. Pewnie masz wieksza wprawe niz ja, ale tak na oko w tym jadlospisie co Ci podalem ile moglo byc gram bialka?

[...] bardziej wykonywanych przez człowieka: to pieczywo pęlnoziarniste, makaron razowy. wpisz w necie: indeks glikemiczny, im produkt ma go mniejszy tym bardziej nadaje sie na odchudzanie. jeśli chodzi o tłuszcze to dobra jest oliwa z oliwek, bądź same oliwki, olej lniany, olej z pestek winogron, rybi tłuszcz, wszelkiego rodzaju pestki (dynia, [...]

[...] Jak ciagniemy tak dlugi okres bez odpoczynku to bedzie to normalne, ze cialo niestety juz bedzie sie buntowalo. Dlatego warto takie znaczne redukjci rozkladac na kilka etapow. Jednym ciagiem zrzucanie powyzej 10 kg na raz jest dosc trudne, a po drugie moze pozostawic problemy ze skora gdy zrobimy to zbyt szybko bez dobrego planu na odchudzanie

mam pytanie dla mnie bardzo wazne wy pewnie uznacie ze w nie odpowiednim temacie je zadalam ale innego nie znalazlam co jest lepszym srodkim na odchudzanie Efedryne czy Clembuterol

Ok bede pamietał ;) tylko na allegro ostatnia sztuka sie trafiła.. podobno nie ma sobie równych . :) nie ma sobie równych bo zawierał dosypkę sibutraminy, pochodnej amfetaminy, sibutramina to bardzo silny lek na odchudzanie, wycofywana w całej UE z obrotu ze względu na skutki uboczne, tak więc zastanów się co komu polecasz

[...] bede pamietał ;) tylko na allegro ostatnia sztuka sie trafiła.. podobno nie ma sobie równych . :) nie ma sobie równych bo zawierał dosypkę sibutraminy, pochodnej amfetaminy, sibutramina to bardzo silny lek na odchudzanie, wycofywana w całej UE z obrotu ze względu na skutki uboczne, tak więc zastanów się co komu polecasz o jakim spalaczu mówicie?

[...] juz przez wiele osob i daje znakomite efekty. Wiele osob z niej juz korzystalo i sa to osoby bynajmniej wiecej niz zadowolone. Jesli chodzi o same treningi to zasada na odchudzanie jest bardzo prosta. Czesto wystarcza zwykle aeroby na czo kazdego ranka ok. 1h spali to nbadmiar tluszczu a wzmocni cialo i wyszczupli miesnie. Wiecej szczegolow [...]

[...] człowiek jest w stanie zrobić wszystko aby schudnąć prócz diety i ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają wyłącznie w połączeniu z odżywianiem... Koło się zamyka... Wszystkie kremy na odchudzanie, herbatki (odchudzające z tv), płatki fit i podobne to kit dla niezorientowanych w temacie. Waga stanęła w miejscu ponieważ prawdopodobnie dostarczasz kalorii [...]

[...] temat odchudzania to napewno nie napisałabys o srodkach przeczyszczających.Niech Ciebie nie dziwi reakcją innych- na tym forum nie stosuje się srodków przeczyszczających na odchudzanie! mało tego nie chudnie się 3kg na tydzień. Tu się chudnie zdrowo, powoli i bez jojo, ale do tego trzeba osiągnąć odpowienią świadomość tego co się robi, a pomoc [...]

Na razie nie polecam żadnych suplementów, szczególnie na odchudzanie. Co do diety, nie sądzę żebyś z miejsca był w stanie zacząć się do niej ściśle stosować. Może na początek zastosuj się do podstawowych założeń zdrowego odżywiania. 5-6 posiłków dziennie o stałych porach czyli mniej a częściej, dużo wody mineralnej, zdrowe tłuszcze, niepodjadanie [...]