co na odchudzanie

[...] lub inne formy aktywności :2x w tyg kick boxing (trening 105 min) + 2x tydz ACT na silce + planuje 1 moze 2 razy HIIT Odżywianie : wczesniej masowka a teraz dietka na odchudzanie Cel : poprawa zarysu sylewtki Ograniczenia żywieniowe : ni ma Stan zdrowia : calkiem w pale Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej NOz IV, [...]

[...] wiem czy coś takiego jest możliwe do wykonania jednocześnie. Mam (chyba) lekką nadwagę ok 75kg i 175 cm wzrostu co widać po oponie (mam 18 lat). Czytam tak sobie diety na odchudzanie, ale niestety nic z tego nie rozumiem. Za dużo tu cyferek i skrótów, a do tego nie wiem co jeść i ile czasu przeznaczać na trening (myślałem głównie o bieganiu, [...]

Siemanko, ogólnie diet na "odchudzanie" szukałem 2 lata, stosowałem i nic nie działało. W końcu edukowałem się i znalazłem "dietę cud" ta... Musiałem testować co mogę jeść, czego nie mogę, co pić, czego nie... Wszystko uporządkowałem. Ważyłem 103kg, przy wzroście 1.77 + wiek 18 lat. No, 2 stopień nadwagi, więc wiecie... Pot na moim ciele był [...]

[...] ? Dodam tylko że nie jestem w tej chwili na żadnej diecie (zaledwie ograniczyłem słodycze do 0 oraz nie podjadam między posiłkami i staram sie pic dużo wody) Wydaje mi się że jest to dość dobre podejście aby zapoczątkować w przyszłości jakiś plan na odchudzanie i jego realizacje. Jeśli macie inne koncepcje chętnie każda przyjmę. Pozdrawiam.

[...] na brzuchu jak i rozbudować mięśnie u góry i nie wiem czy w ogóle jest to możliwe jednocześnie. ? Bo dieta na masę zakłada dużą podaż kalorii nawet i 3000 a dieta na odchudzanie wręcz przeciwnie. Jak więc tu wybrać jakieś sensowne optimum? Czy skupić sie tylko na budowie masy a później zrzucać tłuszcz czy może najpierw skupić sie na [...]

czesc mam pare pytan do znawcow 1. mam nadwage okolo 20 kg (brzuch z piwa ) kupilem sobie na odchudzanie THERMO FAT BURNER czy to mi pomoze w spaleniu tluszczu ( czy trzeba chodzic na silownie czy wystarczy ograniczyc jedzenie plus fat burner . ??? 2. za jakis czas chce sie zapisac na silownie i kolega zaproponowal mi taki zestawik : magnum [...]

Witam:) Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i 49kg. Od stycznia wypróbowałam najróżniejsze techniki i pomysły na odchudzanie. Schudłam 3kg. Jednak proporcje mojego ciała nie są takie jakie być powinny. Niestety natura nie dała mi smukłych nóg, to własnmie nogi są moim największym problemem ale i motywacją do działania. Chciałabym z pomocą kogoś [...]

[...] dni w tygodniu praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : podciąganie na drążku, brzuszki, pompki, kolarstwo szosowe (dystansowo bardziej niż z naciskiem na odchudzanie) Odżywianie : śniadanie: jajka/płatki z mlekiem, pieczywo, obiad: mięso gotowane/pieczone, zupy, kolacja: jaja, pieczywo | w ciągu dnia jabłka, jogurty, lekki [...]

czy niski poziom testosteronu ( mam 243 w wieku 18 lat co jest bardzo małą wartoscia ;/ ) moze miec wpływ na odchudzanie ? ze gorzej jest zrzucić nadwagę ? dodam ze norma teścia jest 263-1500 a ja mam 243 ;/ byłem u urologa i ona mówiła że w tym wieku powinna być górna granica czyli ponad tyś a nie tyle ;/ i bede leczony ale czy to mzoe mieć [...]

[...] plany treningowe z aplikacji na telefon problem leży w tym że w ciągu 2 miesięcy schudłem z 140 kg do 112 kg ???? Co się stało że tak schudłem nie brałem żadnych środków na odchudzanie wspomnę że kiedyś byłem mega chudy jak patyk tylko w ciągu 8 lat przybrałem na wadze 80 kg wszyscy z mojej rodziny byli i są chudzi czy geny ? Mój aktualny wzrost [...]

Witam.chciałbym was spytac co do pasów masująco-wibrujących.Czy one są skuteczne na odchudzanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Lecz dwa lata temu zakonczyłam . Od tamtej pory przytyłam - przez dwa lata 16 kg. Na udach oraz brzuchu porobiły mi się straszne rozstępy . Jestem dość wysoką osobą i wyglądam nie proporcjonalnie ponieważ mam dosc szczupłe nogi tylko problem z tym brzuchem.... Licze na waszą pomoc. Co polecacie i może coś dobrego na odchudzanie. Pozdrawiam :)

[...] cale lato siedzialem przed kompem z racji tego, ze sie przeprowadzilem za granice i z towarzystwem jest kiepsko jak na razie. Ale pomyslalem, ze plywanie to dobry sposob na odchudzanie i kondcyje. Z plywaniem na plecach jest jeszcze gorzej, o motylku nawet nie wspomne. Jedynie zabka moge jakies 4 baseny przeplynac. Treningi mamy 5-6 razy w [...]

[...] świadomy . Przy moim wzroście waże 93 kg , niby mało , jednak , przy garbieniu się powstał spory brzuszek, fat na całym ciele .. nie wiem czy najpierw zaplikowac diete na odchudzanie , czy odrazu na mase . Ćwiczyć zaczynam od jutra , codziennie 2 h basenu , z jednym dniem przerwy , być może będe też miał zapewnioną gimanstykę korekcyjna . [...]

[...] tyle na wadze w okresie 5 miesięcy ? 4.Czy mam zakupić jakieś suplementy ( witaminki) które nie będą miały negatywnych skutkó ubocznych a będą miału pozytywny wpływ na moje odchudzanie , jeżeli tak to jakie jak ktoś się zna proszę doradzić . Oczywiście jeżeli ktoś coś jeszcze p oza pytaniami chce odpowiedzieć niech powie , każda wskazówka to [...]

[...] Nie wygladam grubo lecz ciagle zmagam sie z jedrnoscia mojej skory. Chcialabym ja ujedrnic - wszystkie partie miesni oraz piersi i tylek. Powoli zapoznaje czynniki diety na odchudzanie i wprowadzam to w zycie. Teraz kilka moich pytan na ktore chcialabym przeczytac fachowe odpowiedzi :) 1. Niestety nie posiadam silowni ani nie mam dostepu do [...]

[...] przestałem dietę prowadzić i co najgorsze apetyt ma po 22 i stosuję termogenik własnej roboty ten co tu na forum jest ale nie pomaga i kto pomoże mi w wyborze suplementów na odchudzanie.Oto lista: https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Fat_Burner-opis34961.html [...]

[...] chodz oslabiona, a najbardziej sie boje ze popadnie w anoreksje bo wiem ze nabiera juz wstretu do jedzenia, prosilem ja zeby zaprzestala glodowki bo sa rozne iine sposoby na odchudzanie, prosze poradzcie mi jakas dobra odzywke najlepiej cos w stylu thermal shepa czy thermo fat burnera, cos co by pomoglo nawet przy braku wysilku fizycznego [...]

[...] itp... Wiec moje pytanie brzmi tak, czy znacie jakies srodki typu clen, nie wiem cos na recepte itp..... sam nie wiem co bo woogole nie kumam takich tematow zwiazanych z odchudzaniem. Nie wiem moze cos tam znacie wasze kobiety cos braly na odchudzanie. Mniej wiecej napisalem o co mi chodzi wiec jezeli mozecie poradzic cos bym byl wdzieczny [...]

[...] jest takie proste. Mam pewne sposoby, żeby nie mieć łaknienia na słodycze, ale pomimo tego i tak waga spada badzo powoli. Zdaję sobie sprawę, że nie ma cudownego środka na odchudzanie-ale co może je skutecznie wspomóc i nie zaszkodzić?! Ćwiczę każdego dnia w domu, nie objadam się i nie sięgam nawet po jabłoko po godzinie 18, co tydzień pływam [...]