co na odchudzanie

[...] poczytaj tu, bo z tego co widzę, to masz sporo do poprawy: http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura [...]

[...] mojej sylwetki i napisanie jasno ,co działamy w mojej sprawie,bo mam wyznaczony rozkład BTW, zaakceptowany podstawowy trening siłowy,ale tak naprawdę to nie wiem ,czy trwa odchudzanie,czy rekompozycja czy cosik innego.Powinnam się cieszyć ,ze działania te są skuteczne,ale mam niedowiedzę:-))Pewnie taka rozpiska pomogłaby też dziewczynom o [...]

[...] i wychodze na prosta, ale jest dosc ciezko. mysle, ze z czasem dam rade. zatem jak widzicie jestem, zyje, choc nie najlepiej, obijam sie i ukladam zycie dostalem w dziale odchudzanie bon w nagrode za doradzanie na kwote 150zl, jak pewnie pamietacie, i zrealizowalem go. kupilem 2x te mega kapsy witamin olimpu, 3x omega-3 olimp 65% i 2 paczki [...]

wyll to ja ide z Toba, bo k3ho mnie ostatnio zaniedbuje bardzo moge nawet postawic..znaczy sie pizze heh nie wiem, po co temu facetowi klatka na glowie, ale ostatnio k3ho cos wspominal, ze bedzie mu pasowala do dresu nastroje na forum..hm.. np. dzial odchudzanie?

[...] dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, guma guar. a to inf. o tabletkach (pewnie czesc wyssana z palca hehe) APLEFIT 100 tabl. Aplefit - naturalne substancje wspomagające odchudzanie, pobudzające przemianę materii oraz regulujące wchłanianie zebrane w jednym preparacie. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała dla wielu z nas stanowi [...]

[...] mąki etc. Pewnie że człowiek schudnie nawet na samym serniku jak będzie zjadał wyłącznie pół blachy dziennie:) Ale jak to ujdzie zdrowotnie 20latkowi, to już mi na pewno nie. I raczej nikomu z tego działu na zdrowie takie odchudzanie tym co się lubi nie pójdzie.Dobrze wiesz co miałem na myśli :-) i nie ma potrzeby dalszej dyskusji w tym wątku.

[...] zapyta dlaczego i po co tak "głośno" oddycham, - powiem, że wszystko zależy od częstotliwości. Że jak cicho się oddycha - to bardziej korzystnie wplywa na "spalanie" czyli odchudzanie, a drugie, głośne sapanie, co używają męska część audytorii i ja %-) - na rozrost mięśni.\-) Odrobina dobrego żartu nie zaszkodzi. ;-] Zmieniony przez - [...]

[...] no i na bank będzie załamanie diety przez alko - będą urodziny 3 bliskich mi osób A i jeszcze - kuźwa, zawsze jak chcę coś zmienić w swoim życiu, zrobić coś dla siebie, to zwala się na głowę sto tysięcy nieszczęść, które sprawiają, że dieta i odchudzanie są najmniej ważne ech życie. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-03-29 11:51:44

[...] Łydka - tutaj mnie chyba nie zalało %-) Nie wiem skąd ten 1cm ale cieszę się, że jest teraz ze mną %-)\ Pas - NO COMMENT :-( Miało nie podlewać a podlało no ale cóż odchudzanie idzie mi lepiej niż zdobywanie masy mięśniowej więc raz dwa się zrzuci :-) Pewnie będzie to proces wolniejszy niż dawniej bo teraz mam zamiar ułożyć sobie dietę i [...]

[...] amatora, bez odżywek i zbilansowanej diety), poziom tłuszczu powoli spada. Wiadomo, mogłoby być lepiej. Jednak ogólnym celem Etarexa z tego co wiem nie jest po prostu "odchudzanie". Żeby się nie pomylić, napiszę tylko, że jest to "wzrost sprawności fizycznej przy jednoczesnym zrzuceniu trochę tłuszczyku" - jeśli się mylę to [...]

[...] jaka masz. Znaczy trzeba zmienic warunki wyjsciowe Obliczymy zapotrzebowanie, bedziesz poruszac sie w granicach zerowego zapotrzebowania, teraz nie bedzie chodzilo o odchudzanie co rzeczywista zmiane proporcji tluszczu/miesni. Zwiekszysz swoja ilosc miesni tak powiedzmy o ok 2kg (w ciagu roku) w tym czasie mozesz byc pewna, ze tez drobny [...]

[...] mi komunikat że już ci go dałem w tym temacie. Ogólnie to takie rzeczy uświadamiają mi jak mało jeszcze wiem na temat diety. Wiesz jest duży szum medialny jeśli chodzi o odchudzanie ale wydaje mi się że nie od tej strony co powinnien: suplementy, diety głodówkowe 1000 kcal Matko B. jeszcze raz suple. Mało jest wartościowych informacji na [...]

[...] żeby mnie nauczyć rozgrzewania się :). Jest mi jednak ciężko ze wszystkim bo i dieta i ćwiczenia kosztują mnie dużo więcej wyrzeczeń i czasu niż moje standardowe odchudzanie moimi metodami (dieta 1500 kcal + fitnessy z YT). Wiem, że miałam przerwę urlopową, która mogła zaprzepaścić moje efekty, ale dziś znów ważyłam prawie 73 kg - [...]

[...] oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby morskie 3. Źródła węglowodanów - kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo żytnie pełnoziarniste W dziale odchudzanie masz w linkach podwieszonych zasady układania diet, powinnaś to przeczytać http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

[...] Wszyscy sie mi dziwia. Teściowa na niedzielny obiad daj mi gotowana pierś i warzywa a sami jedzą smażone. Wsiąkłam w to. Mowię k tym wszystkim. A oni odbierają to jako odchudzanie i choroby. Głownie moi rodzice którzy mi mówią ze mam coś z głowa ze tak trenuje, ze liczę obliczam. Chce mieć piękne cialo. Lubię dążyć do perfekcji. Chce zacząć [...]

[...] poczytaj tu, bo z tego co widzę, to masz sporo do poprawy: http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura [...]

Wkleje jutro, bo teraz ciemno, stojaka nie mam, i podswiadomie wiem ze jest niedokonczony :) Pieknie dziekuje za filmik, jutro sobie ustawie :) ! Wiesz, mi to wytlumaczyli polzawodowcy z ta waga osprzetu. Jedzie zestaw, rower plus zawodnik. Odchudzic rower czasowy o kilogram - to jest podwojenie jego ceny. To po co mi to, jak ja moge odchudzic [...]

Jedzenie z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1217910e63134da6b4aab601c76f9eee.jpg Dzisiaj DNT Rano się zważyłam - jak co tydzień w piątek. Ostatnio trochę dorzuciłam kalorii, na wadze odbiło się to nieznacznie, ale jutro rano zrobię pomiary i wrzucę tabelkę. Zastanawiam się, jak podejść do tematu redukcji - czy zacząć od marca, czy kwietnia? Wiem, [...]

[...] wyświetli się niestety na końcu wpisu, po komentarzu do niego. Warto najpierw sobie ją oblukać. Wnioski? Jak na moje oko i odczucia, coś tu trzeba będzie zmienić. Cel to odchudzanie. Odchudzać mogę się głównie dietą, nie mam możliwości zwiększenia aktywności fizycznej. W ciągu tego miesiąca nie zaobserwowałam w swoim ciele drastycznych zmian, [...]

Dokonac dwuch rzeczy naraz: Bradzo trudne ! Schudnac, a potem budowac: Wykonalne, ale tez trzeba bardzo uwazac !!! Tyle o ile odchudzanie dosc ladnie mi poszlo i w rok zmienilem sylwetke nie dopoznania(doslownie rodzona matka, na lotnisku mnie nie poznala...), to nastepny rok(co widac w moim dzienniku) spedzilem na wielu eksperymentach i [...]