co na odchudzanie

[...] suplementami, wtedy wybiramy sobie na poczatek delikatny spalacz, ktory pomoze w dalszej walce z tluszczem. proponowalbym tez uczeszczanie na treningi silowe, oraz robienie pilingu i masazy skory, ktora nie bedzie po odchudzaniu "obwisla" tylko sprezysta i napieta. wazne jest tutaj rowniez odchudzanie powolne, nie typu 15kg w miesiac.

[...] :-( bo pobyt w PL u babci i pewnie by się mocno wk*rwiła, gdyby usłyszała, że trzymam dietę. Niestety nie umiem jej wytłumaczyć, że dieta to sposób odżywiania, a nie tylko odchudzanie się. I jak używam tego słowa, to już idzie "ale po co Ci to? przecież już dobrze wyglądasz, nie musisz się odchudzać" %-) Ziemniaczki i schabowy to nie tragedia [...]

Poza tym, musisz zdawać sobie sprawę z tego, że Twoje odchudzanie nie będzie ani szybkie, ani łatwe. To, co dla Ciebie jest najważniejsze ma chwilę obecną, to czysta dieta, systematyczne treningi i bycie konsekwentną. A wierz mi, wiem, co mówię, bo sama to przerobiłam na własnej skorze

Na wstępie proponuję przejść na dział odchudzanie... Nie musi ci być wstyd, ale tu już popełniłeś pierwszy (największy) błąd w swojej diecie. Po tym jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, musisz obliczyć co ile z czego by na końcu też faktycznie ta liczba wyszła. Tak że jak na razie twoja dieta jest do niczego bez tych obliczeń i też nikt tego za [...]

Kasia odchudzanie rowna sie starta biustu, problem w tym ze twoj organizm chetnie oddaje tluszcz z gory ciala niz z dolu, i poki bedzie mial sznase cos spalac poty bedzie to robil Tylko bedziemy probowac, sprobujemy poprawic twoj profil hormonalny moze to pomoze rowniez bys schudla z bioder A miesnie.. hmm osobiscie wole je miec niz kosci i [...]

[...] bywałam zawsze cos wypadło heh a serio nienawidziłam tego..robiłam co mi kazali trenezy z 0rowym zainteresowaniem a teraz praca nad soba sprawia mi przyjemnosc..moje typowe odchudzanie dobiega konca jeszcze moze z 2 kg,musze zwiekszyc po mału ilosc kalorii jak na razie żagluje od 1000 do 1500 ze wzgledu na moj dziwaczny metabolizm ale daje [...]

Przeciez wyglądasz nieatrakcyjnie przez to - czemu więc nie chcesz troche tluszczu zeby nie wyglądac gorzej od innych ? Drugie co mnie razi to odchudzanie i zdrowy tryb zycia ma na celu sluzyc przyjemnością, chociaz częściowo...a gdzie sens gdzie logika jak Tobie nic nie wolno ? To po co wogole cokolwiek robic :P Wiem ze wali Cie to, ale pisze co [...]

[...] W środę minie tydzień systemu B/T/W 3dni 100/100/100 potem tnę przez dwa dni 200kal z tłuszczu i następne dwa dni 400kal z tłuszczu. A wcześniej... chodzi ci o cale moje odchudzanie? Na początku nie liczyłam, jakoś tak intuicyjnie bardzo obcięłam węgle, ale sporo jadłam jogurtów, serków dieta ok 1400kal ale ok 1-2 posiłki tygodniowo miałam [...]

[...] porannych aerobów na głodniaka. Idzie za tym jeszcze kilka innych kontrowersyjnych prawd które z pozoru wydają się przeczyć logice. A mianowicie : - im dalej "w odchudzanie" tym mniej aerobów, nie tylko na czczo ale w ogóle - im dalej "w odchudzanie" tym mniejszy deficyt kaloryczny Czyli dokładnie odwrotnie niż [...]

[...] Nie wiem czy to wina diety, czy tego że jest tak duszno. Na stepie sił mi nie brakowało i dopiero teraz widzę jakie to lajtowe ćwiczenia. A co ciekawe dziś się dowiedziałam, że jak chcę schudnąć to tylko aeroby i zajęcia, siłowe trzeba odpuścić No, ale niech już będzie, że dociągnę do końca konkursu, a potem się zabiorę za prawdziwe odchudzanie

[...] ale braku energii potrzebnej do podstawowych przemian, w tym ogrzania. Co jest dla Ciebie najważniejsze w tym momencie? Jesteś zadowolony ze swojego ciała? Oczywiście odchudzanie nie wchodzi już w grę. Jak się zapatrujesz na ćwiczenia siłowe? Metabolizm odbudujesz. Co do uniknięcia efektu yoyo, to da się go zminimalizować. Jednak trochę [...]

Systematyczne spożywanie soku z aloesu wspomaga odchudzanie, trawienie, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Co więcej, aloes zawiera wiele witamin, w tym A, C, E, witaminy z grupy B, kwas foliowy. Co więcej, aloes jest jedną z kilku roślin, która zawiera witaminę B12, która wspomaga pracę mózgu. Aloes jest również bogatym źródłem [...]

[...] co dalej-może kiedyś :) heh!.Na razie nie czuje się na siłach,mam za dużo fatu na brzuchu i cyckach,no i troche mi sie nie chce.Do tego jakos nie rajcuje mnie to chore odchudzanie i odwadnianie przed zawodami.Juz chyba lepiej w dyscypliny siłowe sie pobawic ,ale w tym obecnie tez krucho u mnie z formą.Wiec trzeba pakowac dalej :) Zmieniony [...]

[...] co niezbędne i na dłuższą metę jest to NIEZDROWE, d) gubisz tłuszcz powoli ale trwale. Wygłodniały organizm nie rzuci się za chwilę na wszystko co spotka na drodze, e) twoje odchudzanie nie jest tylko chwilową dietą cud, ale zamienia się w STYL ŻYCIA :-) I o to chodzi. Poza tym popatrz do dzienników dziewczyn, czasami jest niewielka różnica na [...]

[...] w porządku (pomijając pierwszy etap polowania na klienta, z nagonką i lekkim linczem :-D ), to zostałem na dłużej. Gdzieś na początku byłem totalnie pogubiony. Za sobą duże odchudzanie (redukcja to słowo dla sportowców - grubasy się odchudzają :-) ) przed sobą mgła i niepewność. O treningu wiedziałem bardzo mało i niestety dość skrupulatnie [...]

[...] znakow to troche malo ;) --------------------------------------------------------------- Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, l-karnityna i zielona herbata, 3 suplementy, które od pewnego czasu goszczą na naszym rynku. Czym są i na ile mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej [...]

[...] jak reaguje organizm. Potem możesz obcinać albo dodawać stopniowo kcl w zależności od obranego przez ciebie celu. Co do szczegółów diety to odwiedź dział odżywianie i odchudzanie tam pomogą lepiej FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-21 17:06:04 [...]

[...] treningowe przy 2x bialko wychodzi prawie 2000kcal, aby redukowac trzeba miec bilans ujemny mam racje? Co do figury nie chce byc chudy ale szczuply, zdrowy :)) cale zycie wisial mi brzuch i w koncu doszedlem do momentu gdy jestem juz prawie zadowolny ze swojej figury, odchudzanie stalo sie moja lekka obsesja bo skrupulatnie kontroluje to co robie

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i [...]

[...] totalnie wszystko co mam w zasięgu wzroku nieważne czy słodkie czy słone. no i zastanawiam się czy to jest do końca normalne... zaczęło się od tego, że rozpoczęłam akcję odchudzanie w grudniu. wszystko pięknie ładnie, za pomocą tego forum ułożyłam sobie dietę pięcioposiłkową, proporcje b/ww/t odpowiednie to znaczy 2g białka na kilogram ciała [...]