co do zma

[...] obecnie powrót do sportu po roku przerwy w treningach. waga 80kg. Jeśli mam brać TS to myślalem od 4kaps przez 2 tyg i o 6kaps przez nastepne 3/4tyg. Co do buzerow tescia to czytalem obecnie forum i zastanawiam sie nad kaizenem lub natural v a do tego domowe zma. W gre wchodzi glownie cena. I tez pytanie jak brac ewent buzety ktore polecacie?

[...] sobie diete, zajzyj do działu trening zakładam ze twoim celem jest masa ułoz odpowiedni trening no i jak na taki staz naprawde duzo odzywek zjadłes daj se narazie z nimi spokoj, ewentualnie jakis gainer lub białko zma aha i co do pytania w temacie to nitr1 a hp to całkiem cos innego nitro1 to nooboster czyli na pompe a hp stack kreatynowy pozdro

Skowron, pamiętam o kaloriach, na uzupełninie dietki mam gajnera, a co do kreatyny to dodatki są: tauryna mega caps, carbo i apteczne zma

Dosc duzo o tym czytam od dwoch dni poniewaz nastal u mnie czas zastoju na czym to polega ten zastoj , co do supli w ciemno moge ci jedynie polecic omege-3, ZMA 'apteczne' i witaminy

na kreatyne jest za wczesnie , co do omegi czy ZMA nie w zastoju maja mu pomoc, choc osobiscie mysle ze zastoju zadnego nie ma gdzie przy tym stazu , zapewne jest gdzies blad za mala ilosc kalorii, zly trening, zla technika , zbyt dlugo stosowany ten sam trening ... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:09:49

pamietam jak kiedys dawno temu poszedlem do apteki i poprosilem o zma apteczne a co do tematu kolega juz wszystko napisal

[...] to TYLKO dodatek do odpowiedniej diety, dobrze ułożonego treningu i należytej regeneracji Co do pytania ile supli potrzeba- Torrenta mozesz i dobrze by był brac cały czas podobnie z zma Na shotgunie + krecie zrób cykl, gdzie shotguna wystarczy brać przed treningiem, wtedy starczy na dłuzej Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-30 18:32:27

pani jest super a co do skutkow ubocznych zma - moze dojsc do przedwakowania cynku , jednak najpierw objawia sie to ( po wielu mies. stosowania) brakiem apetytu, nudnosciami i zmianami skornymi . pozdr mc

ja wogole nie wiem po co do kazdego zestawu wpisujecie zma,omega3,itd wiekszosc osób,które pyta nie ma za duzo kasy do kreatyny w zupełnosci wystarczy tauryna i/lub carbo

zma akurat nie ma wplywu na poziom testa, chyba, ze ktos jest calkowicie wyjalowiony z cynku i magnezu, wtedy bedzie mial jeszcze ponad 300 innych przemian metabolicznych w organiźmie ograniczonych. co do boostera testa, jak juz kupiles, to stosuj, zobaczysz co z tego wyjdzie;-)

dzieki za info - sog przyznany a kondziu chyba za duzo reklam sie naczytal... heh, a co do dawkowania i preparatow - to sie troche pospieszylem i kupilem zincteral 40mg Zn tab. i filomag b6 600mg Mg i 5 mg wit. b6 wiec nie da sie podzielic tego na 3 dawki dziennie ani trafic w idealne proporcej jakie ma zma 30/450/10

Odzywki nie sa Ci potrzebne. Dieta jest najwazniejsza!Nie wiaodmo jakie bys mial suple dieta to podstawa, i bez niej nie osiagniesz porzadanych rezultatow. Co do odzywek to jak bedziesz mial kase kup koniecznie: Omega-3,Witaminy,ZMA Nic wiecej Ci nie potzreba Pozdrawiam.

Rano (przed śniadaniem): 1. Isolate 100 2. HMB Liquid 3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka) 4.Glutamina 5. Clen burexin 6. BCAA Turbo Jet (przed wysiłkiem) - tylko wtedy kiedy robię trening interwałowy rano Pomiędzy posiłkami: 1.Amino muscle 16.500 (1łyżka) Przed treningiem: 1.Clen Burexin 2.BCAA Turbo Jet 3. S.A.W. - tylko wtedy kiedy nie mam chęci :) [...]

Rano (przed śniadaniem): 1. Isolate 100 2. HMB Liquid 3. Amino muscle 16.500 (1 łyżka) 4.Glutamina 5. Clen burexin 6. BCAA Turbo Jet (przed wysiłkiem) - tylko wtedy kiedy robię trening interwałowy rano Pomiędzy posiłkami: 1.Amino muscle 16.500 (1łyżka) Przed treningiem: 1.Clen Burexin 2.BCAA Turbo Jet 3. S.A.W. - tylko wtedy kiedy nie mam chęci :) [...]

Activlaba chyba obecnie wychodzi korzystniej zma w sklepie sfd. Potownaj. Co do witamin ok. Zamiast sawa i kofeine polecam show time 2.0

dopracuj diete co do cyklu to mono+ carbo + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki i jesli sa jakies braki w diecie cos co je uzupelni bialko/gainer/bulk

[...] i owoce, więc uwzględniając je w diecie, witamin nie będziesz potrzebować, ewentualnie możesz dorzucić D. Możesz ewentualnie dorzucić Omega 3 oraz magnez cynk to można wziąć zma https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html [...]

treningu poszukaj tutaj i daj swoja propozycje :http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html co do odzywek to nie ten czas , najpierw dieta - a tym bardziej ZMA ,Tribulon o kreatynie to juz nie mówie

zma samo starczy, co do planu troche slabo.

przed i po zmianie godziny spałem mniej więcej tyle samo a co do zarwanych nocek to przed wakacjami miałem to samo. a te ZMA co to właściwie jest????