co do zma

Wymyśliłem chyba troszki lepszą suplementację , a więc : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem białko - do śniadania beta - alanina popołudniu 6 kaps W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie , ten co podałeś , - 10g [...]

[...] jestem kompletnie zakochany w dobrym drogim ZMA od dynamitize czy olimp'a. A stosuje go w sposób (aktualnie nie , bo się nie chce ) Robie hardkorowy trening 5x w tygodniu,a zma stosuje na noc do regeneracji. oczywiscie witaminki + magnez oraz wapn wal. a póki co wszelkie inne nie bierz,bo HMB to skomplikowany suplement tak bardzo,ze wielu [...]

Gainer możesz zarzyć po treningu a pół godziny póżniej zjedz normalny posiłek(pierś i ryż). Vit.C , przyłanczam sie do wypowiedzi wcześniejszych. Jest bardzo bezpieczna, rozpuszczalna w wodzie i szybko wypłukiwana z organizmu. Mój dr na uczelni mawiał że"jeżeli zawodnikowi nie podajemy dziennie co najmniej 1,5g vit. C, to tak jakbyśmy powoli [...]

[...] -zwiększa wydatnie wytrzymałość -zapobiega skurczom mięśniowym -zwiększa koncentrację -przyczynia się do głębokiego i zarazem relaksującego snu. Tak ma niby dzialac zma olimpa ale ze jest drogie to wole sam je sobie zrobic i mam pytanie czy te zestaw ktory poznalem dzieki ziperowi a pozniej w temacie oma poczytalem troche o tym. Wiec mam [...]

hmm to po co dawac melatonine? zma lub apteczne zma na testa tribulusa do tego a na sen mleko z miodem i jajkiem i da rade Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-15 21:15:29

raczej oczywiscie skład i działanie kosa caly czas jak widze gdzies zma,tribulusa to mi sie przypomina akcja x lata temu - jak TT wchodzil na rynek i pewnien sprzedawca zaproponowal mi towar spod lady,ale zaznaczyl ze to nie kox,ale jest silny jak kox i ma ze stanow bo na razie w Polsce nie ma i nie bedzie na razie za 20kilka porcji zażadał [...]

Mietki mam pytanie mozesz mi napisac jeszcze raz te cale ,,zma apteczne" bo jak narazie czytalem to i juz mi sie wszystko zaczelo myslic moglbys mi napisac tak: 1. Co kupic jak pojde do apteki chodzi mi o dokladna nazwe, cene i ilosc tabsow 2. Zeby jutro nie zakladac nowego tematu jak jak dawkowac czy tylko przed snem jakie ilosci 3. Czy [...]

Co nowego? Dodatkowy deficyt kaloryczny, bo na poprzednim coś nie bardzo szło. Zamieniliśmy intensywne aeroby na interwały i teraz to wygląda tak że robię 3x w tygodniu interwały 15min + 10 min wyciszenia. A dietetycznie w dni HighCarb lekko obniżyliśmy makro do B270/W300/T70 a dni LowCarb zwiększyliśmy do 5 w tygodniu. Czuję że powoli w [...]

Po prostu mi w sklepie gdzie kupiłem zma powiedzieli, że najlepsze efekty daje zażyte przed snem. To mi się logiczne wydaje, no bo takie mikroelementy wspomagają regenerację, która głownie w nocy zachodzi z tego co wiem. Czyli wracając do głównego tematu, mogę zjeśc jakiś czas przed snem małą ilość węgli złożonych(np ryż naturalny), a idealnie [...]

[...] trening 2 godziny 45 minut przypominający bieganie od ćwiczenia do ćwiczenia po jednej serii a potem znów od nowa z lekką suplementacją potrafił dać mi 1 kg na tydzień, ale nie stać mnie było na odrzywki, poza tym nie zawsze był czas na coś takiego, a jak wydoroślałem to żadne suple (gainery, kreatyna, zma) połączone z teningiem nic nie dawały

Ja osobiście biorę podobne zestawienie do tego co przestawiłeś: 1. Gold Omega3 Olimp 2. Białko ( na początku brałem ProLongatum teraz WPC Ostrowii - tańsze i nie bardzo gorsze) 3. MZB Olimpu zamiast ZMA - bardziej opłacalne - na mnie fajnie działa 4. Gold Lecytyna w proszku - na mnie działa ok 5. Witaminy i minerały Multiple Sport Olimpu - [...]

okej, dzięki, a mam jeszcze takie trzy pytania: 1.można do tego zestawu dołożyć DAA? myśle nad tym żeby na drugi miesiac tego cyklu dac DAA z active labu 2. mam też opakowanie olimp stress control, chcialbym brac to w kilka dni w drugim miesiacu cyklu, gdzie będę miał stres zwiazany z egzaminami i kolokwiami, tyle że w tym suplemencie jest też [...]

ja bym jednak do cyklu kupil ZMA (w koncu chodzi o podniesienie testosteronu!) ale ZMA i BCAA to zupelnie inne suple z innym dzialaniem, wiec nie ma co porownywac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] całych łapach :) no i brzuch powolutku zaczyna przypominać to co było założeniem :) Dieta dopięta na maxa, plus do tego witamin. 100mg dziennie b6, wit c ponad 1000mg, cynk, zma, białko i aminokwasy. Można powiedzieć że standard. Teraz pytanie do Was. W jakich dawkach jechać teraz prop ? został mi jeszcze clen czy mogę znów go dodać do cyklu? [...]

Po co masz plan 4-dniowy skoro mozesz cwiczyc tylko trzy razy w tygodniu? Wejdz do postu Wodyna "3 dniowe podzialy treningowe" i uloz sobie normalny 3-dniowy split. Zmuszac do niczego nie chce ale sprobuj MC... spodoba Ci sie Zamiast kase ladowac w odzywke bialkowa, zainwestuj w ZMA apteczne i Omega-3, na lepsze Ci to wyjdzie. Trzymaj [...]

+ biceps sztanga + biceps hantlami ;p Suplementacja to glownie gainerek AMINOSTAR ZMA i jakies witaminki Dzis na treningu 110 kg, co tydfzien wchodzimy 5kg wiecej i tak moze do 180 ;D

Najskuteczniejsza metoda to unikanie czynnika sprawczego. Lek dobierz lek med, idź do POZ albo podjedź na SOR. Ewentualnie po 18 na pogotowie, powiedz co się dzieje. Kolego, ja nie jestem supermenem a i nie jestem z kamienia -jak ostatnio byłem na SOR w nocy z goraczką 40' kilka lat temu to kazali mi przyjść jak będzie zagrożenie życia no [...]

witam widocznie masz biorytm kalsycznej "sowy" Nasuwa mi się również wniosek, po tym co napisałeś o przebytej chorobie ( widze po postach ze jesteś osobą aktywną ruchowo i nagły spadek aktywności spowodowany stanem chorobowym, jest dla organizmu szokiem, w nagłego spadku aktywności dochodzi do wielu zmian adaptacyjnych do obecnego [...]

Mam ten sam problem co Ty.Nie wiadomo z kad od jakiegos miecha masakryczny spadek libido.Zero poprostu zero checi na sex.Zaniepokoilo mnie to wiec zrobilem badania tescia w dolnej granicy ale w normie.Lekarz jednak wspominal,ze powodem moze byc zbyt intensywny wysilek fizyczny i problem moze ustapic.W moim przypadku nie trafil jednka moze tobie ta [...]

Nitro2 to pelny stack kreatynowy, sprawdzony, dobrej jakosci. Z czym go laczyc? Oczywiscie z dieta, ktora mozesz wg. brakow uzupelniac gainerem/bialkiem, witaminkami, jakims zma. Jednak jesli jest to dopiero twoj drugi cykl to mozesz na razie wziac tcm, dokupic do niego dextroze, zma, witaminy i sporzadzic pozadna diete (ew. uzupelniana gainerem). [...]