TAK DLA WIADOMOSCI DODAM ZE MAM "CREATINE MONOHYDRATE POWDER 200 MESH" 500 GRAM Z OLIMPU ORAZ "TREC - ZMA ORIGINAL 90 KAPS / 960 MG CO JESZCZE DOKUPIC DO TEGO !?
znalazlem pudelko po ZMA hiteca ktore kupilem jakis czas temu i teraz to co pisze na etykiecie : 100 kapsulek 1100mg Witaminy i skladniki mineralne - 100g - 2 kapsulki Asparaginian magnezowy 85g 1880mg Magnez 6,8g 150mg Cynkometionina 2g 45mg Cynk [...]
Przeciez ZMA to cynk i magnez. MZB olimpu moze byc. 1-2 caps przed snem. Na jabłczanie raczej nie podskoczysz na masie natomiast na siłke jezeli masz dietke dorzuc do tego np.Mas XXL i powinno byc GIT :) Co za głupoty. Chcesz doradzac-sam sie doinformuj.
mozna zlewac z tego co Clarity napisal na konkurencyjnym forum odnoscie Pro ZMA. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"
napisze ci to tak już ogólnieżebyś miał pojęcie co i jak; trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w [...]
czlowieku sam Storm starcza na pelen 40 dniowy cykl po co laczyc z czyms jak chcesz lazczyc wydajesz dodatkowe $ np. nitro ok. 100 zl + Strom ok.200 zl razem masz 300 zl jak chcesz tyle wydac to mozna lepszy cykl wziasc np. 2xXp ,2xHp, 2xnitro II Hp+Xp, Hp+nitro II, Hp+nitro II... ... do tego ZMA 'apteczne', witaminki, omega-3 Zmieniony przez - [...]
[...] przerwie to nawet z marną dietą może przez jakis czas miec "niezłe efekty", skoro masz diete to po co ci białko, białko jest tylko do uzupełnienia braków, mozesz jak narazie zarzucic witaminy, minerały, omege-3/lecytyne, zma, jak ci cieżko sie zmotywowac na siłowni jakiegoś stacka bez krety, a za jaksi czas mozesz pomyslec o mono
wody nie duzo moze gora 300-400ml wiec nie duzo ale do tego bialko to bedzie pol litra mleka takze kolo litra to bedzie tego... a co da na to zma??? po prostu lepiej bede sie wysypial... Zmieniony przez - Comen w dniu 2010-05-24 18:19:58
[...] wyklucza stosowania preparatów wielowit. które zresztą polecam/szczególnie należy zadbać o uzupełnienie wit. rozpuszcz. w tł./ poza tym do kreatyny b. dobra rzecz to ryboza i tauryna, również magnez znacznie poprawia efektywność supl. kreatyną i często również zapobiega jej nielicznym i rzadkim negatywnym skutkom,tak więc polecałbym jeszcze zma!
Zrobiłem plan jak co brać :) - Rano na czczo (5:20) scorch i białko - śniadanie (9:00) glukozamina -przed obiadem (14:20) scorch -po treningu (około 19:00) glukozamina -kolacja (21:30) białko a 30-60 min przed snem ZMA Mam nadzieję, że będzie wszystko ok, w sumie biorę już od 2 dni tak. Scorch jednak biorę tak jak pisze 3tabletki bo po jednej nic [...]
[...] to : dieta redukcyjna ( duzo białka mało węgli ) jakis spalacz fat burner , ultra riped, l-karnityna ( lol ) Siłe uzyskasz specjlanymi planami treningowymi a siłe czyli mało powtórzen duzym ciezarem. Do tego możesz dolozyc suplementy jak kreatyna, zma , tribulusy ... tu można by wymieniac ... Taka odpowiedz ci pasuje ?? jak cos jeszcze to pytaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Carbo chce dać zaraz po siłowni bo mam jakieś 1.5h do domu .... ZMA po prostu dużo lepiej mi się śpi. To w takim razie co byś wziął aby w 400zł się zmieściło to takie maksimum :)
[...] będzie bardzo podobnie, a więc na początku będzie kolorowo libido skoczy, a po odstawieniu i tak spadnie. Proponuję rozpocząć suplementacje zwykłym tribulusem oraz zma/mzb. Który wybierzesz to bez większego znaczenia, głównie patrz na skład, czyli i zawartość ziółek w jednej kapsułce, może być coś z tego: [...]
szoho biorac pod uwage to co kupiles itp.. sklanialbym sie do czegos takiego.. imo lepsze na pierwszy raz 1-8 Prop 150mg c2d 1-8 6-oxo 200mg ed 9-12 6-oxo 600,300,100 na cyklu of coz podwojna porcja ZMA, i inen ******ly (reszte znsz) razem z oxo kreatyna
[...] możesz pozwolić sobie na coś słodkiego czy jakiegoś innego cheat meal'a trzymanie teraz diety nie ma sensu, szczególnie na dodatnim bilansie, bo się roztyjesz białko i zma możesz sobie brać, jak ja nie trzymam diety to i tak czasem piję białko, bo w śniadaniu mam braki ale nie ma co przesadzać, dobrze myślisz - w mniejszej ilości, gdyż [...]