co do zma

Sobota-05.09 Do Strzegomia pozostał tydzien :-) Wczoraj dwójki oraz lekko klatka dzisiaj natomiast plecy. Wyglada to co raz lepiej i jestem ciekaw efektu za tydzien. Ale już pierwsza próba jutro bo mam taki mini pokaz na gminnych dożynkach gdzie również jestem gościem specjalnym, i mam dostać nagrode za zasługi dla gminny :-) Fajnie że ktoś [...]

s.m.p.a. - 1g/2kgmc ww, a białko to w sumie nie potzrebne od razu po treningu z tego co pamiętam, byle w posiłku potreningowym było. chyba że nie zaszkodzi to będzie też? bo planuję jakiegoś bulka kupić może, po ostatnich przygodach z gainerem wolałbym unikać czystych ww :) porygon - to są prozdrowotne suplementy diety, rzeczy przydatne jeśli [...]

[...] treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i po aerobach zma - 2 kaps przed snem beta alanina z treca - 6 kaps przed treningiem i w dzien nie treningowy o jakiej kolwiek godzinie 8. Więc jak ma moja suplementacja wyglądać w dzień [...]

Dzięki dziewczyny, moc się przyda :-D Zainaugurowałam nowy cykl \-) Dzień 1: Klatka i plecy: Ćwiczenie A 2010 Ćwiczenie B 6020 2 min przerwy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x26kg 5x28kg 5x30kg 5x32kg 4x34kg 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 5x3kg 5x4kg 5x5kg 5x6kg 5x6kg 2A. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x20kg 5x22kg 5x24kg 5x26kg [...]

Witam, czas na podsumowanie. Waga 73 77,1 Klatka 102 104,7 Biceps 35,5 36 :/ Pas 83 83!!J Udo 59 60,5 Przedramie 30 30,6 Barki 119 122 Test trwał 49 dni. Opis suplementów i odżywek: Horse power: Smak- 2/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 7/10 Ropzuszczalnośc 5/10 Na początku dawkowałem go po pół porcji później zmieniłem na cała a pod [...]

kupilem juz z tej stronki bcaa, glutamine, zma i wpi(smak gorszy niz wpc, zajezdza mi troche dentysta ale byla promocja;). Przeraza mnie troche ilosc tych prochow bo dochodzi do tego jeszcze mono i no xplode ale przetestujemy...porownujac do stronek discount-supplements.co.uk czy sshealthfoods.com to czas realizacji zamowienia jest gorszy, [...]

[...] w tym tyg na slodkie, wiadomo nie byly to duze ilosci ale kinder bueno w domu bylo to sie zjadlo, w nastepnym tyg postaram sie na ostatni guzik. PS. tyle juz czekam tu na te cholerne suple, ze sprzedaje karte na ktorej mam kase do sklepu(prezent karta) i zamawiam z Polski, bedzie bcaa, zma, beta alanina, kofeina. Cos wiecej potrzebuje myslicie?

[...] Rano: -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny Podczas treningu: -9g bcaa Na noc: -3 tab zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z cieniem i 3x 10 pompek, brzuszkow, skokow -prawy p + lewy p. -prawa reka patrzymy na [...]

witam! ja tez mam male pytanko jesli mozna. Chodzi oto ze kiedys cwiczylem 3 lata na silowni ,jakies tam osiagi mialem , potem 4 lata przerwy i teraz od okolo 2 miesiecy znowu cwicze. Oczywiscie mam ostra dieta 210 B/400ww/80t przy wadze 85kg. z dawnych czasow pozostalo mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, [...]

Remik bardzo dobrym polaczeniem jest skompletowanie Xtreme BCAA+Xtreme NAG. Aminokwasy rozgalezione +glutamina(w tym wypadku skoniugowana z kwasem octowym)stanowi komplementarna suplementacje antykataboliczna. Nie wiem czy uzywasz polaczenia carbo +bialko serwatki w najwazneijszej porze tj potreningowej. Jezeli nie, to powinienes sie w powyzsze [...]

Jak kasa nie gra roli,to dokup sobie jeszcze jakies bialko,witaminy itp.Np ZMA lub(ZMA apteczne czyli zincas forte i filomagb6)Nie rozumiem Twojego problemu..a mianowicie co ma szkola do diety..bierzesz sobie piers z kurczaka z ryzem i warzymi do szkoly lub inne mixy w tym takim pojemniuku co trzyma cieplo i wcinasz na przerwach.Na poczatku [...]

Wnioskuje z twoich artykulow ze masz wieksze doswiadczenie, dlatego zastosouje sie do twoich wskazowek: W takim razie na chwile obecna, kupuje Carbo i WPC oddzielnie, uzupelniam zapas ZMA, nie bawie sie w zadne Aminokwasy BCAA Glutaminy i inne.. Kreatyne dalaczam jak bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy [...]

1. Kiedy ćwiczyć? Tzn moim celem jest MASA, nie siła, nie rzeźba, tylko masa. Zastanawiam się czy poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek są dobrym systemem. Czy może jednak cwiczyć 3 dni w tygodniu? Jeśli tak to w jakie? Proponuje 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest [...]

Uczestnik nr 11 1) Dane Nick: Neos17 Wiek: 26 Staż: 8 miesięcy Wzrost: 180 Waga ciała: 78,6 Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo 20%? Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Klatka: 97 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 36,5 | 36,5 Przedramię lewe/prawe: 31 | 31 Udo (góra)lewe/prawe: 54 | 53,5 Udo (środek)lewe/prawe: 51 | 51 2) Spis [...]

jogger ZMA to może się zdecyduję ale boję się o podniesienie testosteronu, znalazłam artykuł dr. n. med. Katarzyny Skórzewskiej tak pisze skutkach ubocznych przyjmowania tego hormonu przez kobiety: "Trzeba pamiętać o możliwości ich pojawienia się, gdy decydujemy się na przyjmowanie tego hormonu. Dlatego też przed taką decyzją należy [...]

[...] // rozumiem, typowa krucjata na masę suplementacji okolo treningowej i krety nie bedzie, jedynie co to witaminy-tak witamine c bede jadl i pare innych rzeczy np żeń szeń, zma apteczne itd "żytni pełnoziarnisty "- to i tak nie jest prawdziwy chleb pełnoziarnisty więc na jedno wychodzi imo // pokaż mi na rynku prawdziwy ... skoro Cię [...]

Witaminy, omega, magnez i tego typu rzeczy są prozdrowotnie. Carbo po treningu, białko w ramach uzupełnienia diety, BA i Mono wziąłem bo już nie widziałem przyrostów, więc zafundowałem sobie pierwszy 'większy' cykl. ZMA i BCAA to tak powiedzmy, żeby zwiększyć tą regeneracje. /Zły trening i za mało obciążenia: Czyli co mogę z tym zrobić? Jakieś [...]

[...] kcal. po 70g owsianych i 65g ryza :P Suplementacja: whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1ffbbe7844d444c8d9714963df838ca.jpg Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-13 20:11:04

[...] według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma Nie ma pisać o samopoczuciu bo nie lubię się użalać :-D jest zerowe %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfb08d4620734c5badc7d4bf5b9367d8.JPG [...]

Jestem zadowolony!!! Naprawdę dobrze się wysypiam i o to chodzi! Muszę wcześnie wstawać, a do pracy jadę 1,5 godz pociągiem, co mnie dodatkowo dobijało. Dlatego zdecydodwałem się spróbować ZMA. Akurat trafiło na TREC'A. I kupię ponownie bo mój koszmar poranny się skończył. Tyle.