ciśnienie

[...] zmian w nerkach. Krótkoterminowo badano nawet podaż 3-4 g białka na kilogram masy ciała dziennie, co jest wartością niespotykaną u amatorów sportów sylwetkowych. Nadciśnienie tętnicze - kluczowa przyczyna uszkodzeń nerek. Z licznych badań wiemy, że wystarczy odpowiednio długo utrzymywać podniesione ciśnienie krwi, aby nerki doznały [...]

Trening izometryczny polega na zmianie siły napięcia mięśniowego bez zmiany położenia przyczepów mięśniowych. Brzmi skomplikowanie? Wyobraź sobie zatem trening brzucha z pomocą ćwiczenia, jakim jest plank (popularna deska). Przyjmujemy w nim pozycję w opadzie tułowia, gdzie nie wykonujemy żadnych ruchów, natomiast mięśnie brzucha musimy mocno [...]

Wiele osób wykonujących treningi na siłowni skarży się na bóle w obrębie barków, łokci czy nadgarstków. Zazwyczaj jest to konsekwencja złej techniki treningowej, braku dbałości o mobilność stawów czy niedostatku regeneracji, co sumuje się jako stan przeciążeniowy objawiający się zapaleniem i bólem. Podsumowanie Wykorzystanie grubszego chwytu daje [...]

[...] tzw. witanolidy. Są to substancje aktywne farmakologicznie o strukturze związku witaferyny A. Posiadają one właściwości antybakteryjne i antynowotworowe. Dodatkowo obniżają ciśnienie krwi. Ashwagandha zawiera związki adaptogenne z grupy glikowitanolidów – witanozydy i sitoindozydy, które oczyszczają i odtruwają organizm, a także działają [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]

[...] się do łazienki. Byłam tak zdezorientowany, że ​​nie mogłam utrzymać równowagi. Dotarłem do łazienki, upadłem i rozwaliłem głowę o szafkę”.  Kiedy trafił do szpitala, jego ciśnienie krwi wynosiło 54 na 40, co skłoniło lekarzy i personel medyczny do natychmiastowego wykonania transfuzji krwi. Według Franka McGratha w tym momencie poczuł, że jego [...]

Papierosy to trucizna, nikt nie powinien mieć ku temu wątpliwości. Niezależnie od tego, czy trenujesz, czy nie, palenie papierosów wywiera negatywny wpływ na stan twojego zdrowia. Z drugiej strony w wielu kręgach palenie uchodzi za nałóg, który sprzyja utracie kilogramów. W pewnym sensie rzeczywiście tak jest. Badania pokazują, że palacze ważą [...]

Regularnie trenujesz i dbasz o dietę? Zależy Ci na dobrej formie i zdrowiu? Jeśli tak, to Vitamin Pack z ALLNUTRITION jest właśnie dla Ciebie! Suplementacja jest jedynie dodatkiem do diety, więc i tak musisz dbać o to, co masz na talerzu. Być może nie masz do tego motywacji, siły. Może myślisz, że nie ma sensu dbać o dietę? Brak motywacji może [...]

[...] immunosupresyjne, a to kolejny powód, dla którego warto sięgnąć po probiotyki (zresztą nie tylko, bo także po środki regenerujące wątrobę np. heparegen, środki regulujące ciśnienie krwi czy preparaty mające wpływ na nerki). Kobiety powinny rozważyć suplementację określonymi probiotykami, bo podawanie określonych szczepów bakterii (np. L. [...]

Zaczynając przygodę z odchudzaniem, zazwyczaj zadajemy sobie pytanie, jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza, aby szybko osiągnąć efekt. Wiele osób wybiera treningi typowo aerobowe jak bieganie, marsze czy jazda na rowerze. Nie brakuje też zwolenników treningu na siłowni, z ciężarkami. W pewnym momencie jednak zaczynamy się zastanawiać, co jest [...]

Styl życia wielu z nas jest bardzo intensywny i nieodpowiednia ilość snu to niemal plaga społeczeństwa. To już standard, że idąc rano do pracy, pierwsze co to gderamy, jak to się nie wyspaliśmy. Śpimy często za mało, bo wieczory skrada bezsensowne siedzenie przed telewizją, albo nadrabiamy to, czego nie zdążyliśmy w dzień.  Podsumowanie [...]

[...] W niniejszym artykule zajmiemy się gorsetem treningowym, który obecnie przeżywa swoją drugą młodość. Co więc z trzewiami? Otóż Dr Williams stwierdza, że ​​szkodliwe ciśnienie gorsetu na dolne żebra i trzewia zakłóca trawienie, przyswajanie, tworzy dylatację żołądka i owrzodzenie, a w konsekwencji przyczynia się do powstawania anemii. [...]

[...] podnoszącymi odporność, chociażby czosnkiem, czy witaminą D, a także C oraz z grupy B. Oczywiście, jeśli przyjmujemy leki na cukrzycę, na cholesterol, czy obniżające ciśnienie krwi, najpierw konsultujemy dawkę z lekarzem, gdyż właściwości kurkumy plus dodatkowe leki, które zażywamy na stałe, mogą mieć działania niepożądane. Podsumowanie [...]

[...] od klonazepamu!; oczywiście są to miary subiektywne, bazujące na odczuciach), klonazepam działał silniej, niż CBD w dawce 300 mg i 900 mg, miał też mniejszy wpływ na ciśnienie krwi, CBD w dawce 300 mg miało wpływ na odczuwanie lęku przed i w trakcie wypowiedzi publicznej Podsumowanie Kannabidiol wykazuje działanie przeciwlękowe. [...]

Każdy z nas ma dni, w których najchętniej zaszyłby się w domu i cały dzień oglądał Netflixa. Dla wielu osób właśnie tak powinien wyglądać relaks po długim i ciężkim tygodniu. Czasem też dopada nas chandra i nie mamy ochoty wychodzić domu przez kilka dni. W końcu jednak zbieramy się w sobie i wychodzimy na zewnątrz złapać trochę słońca, które [...]

Nadciśnienie tętnicze co roku zabija na świecie 7,6 mln ludzi. Dzieje się tak poprzez rozmaite mechanizmy, przede wszystkim utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na pojawienie się chorób nerek, mózgu i serca. Na początku omówię, skąd się bierze nadciśnienie, a później zastanowimy się, czy spożycie cukru może mieć wpływ na występowanie [...]

Twoje ciało składa się w 55% - 60% z wody. Mężczyźni mają więcej wody i znajdują się w górnej granicy normy, ponieważ mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej, która zawiera mniej wody. Kobiety, ponieważ mają więcej tłuszczu w organizmie, znajdują się bliżej dolnego zakresu normy. Pomimo tych niewielkich różnic, bez względu na płeć, ponad [...]

Ponownie podejmujemy temat pasa treningowego, jego wad i zalet. Tym razem nie skupimy się na zasadności jego zastosowania, a omówimy, jak prawidłowo z niego korzystać. Poniżej przedstawiamy 5 wskazówek, które rzucą nieco światła na rolę pasa treningowego i umiejętnego korzystania z niego.  Jaki pas wybrać? Jeżeli mowa o kształcie pasa, celujcie w [...]

Większość z nas wie i rozumie, że pożywienie jest istotne dla naszego życia. Jest to przede wszystkim paliwo, ale także różne składniki odżywcze, które kształtują nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy jednak ma dobrą relację z jedzeniem. Co to znaczy? Niektórzy wiążą mocno jedzenie lub niejedzenie ze swoim stanem emocjonalnym. Przejadanie się [...]

[...] iż spożycie soli nie ma znaczenia dla wywołania nadciśnienia tętniczego. Tymczasem podaż soli ma związek z pojawienieniem się chorób nerek, a one regulują, chociażby, ciśnienie krwi (układ renina-angiotensyna-aldosteron, wydalanie sodu i wody). Sól ma w przypadku wielu osób wpływ na pojawienie się nadciśnienia tętniczego, a ono niszczy [...]