ciastko

[...] w 6 mies. a teraz stanęło i stoi już miesiąc. Chciałbym zejść do 70kg i nie wiem jak to zrobić takim treningiem a boję się że jak czasem sobie pofolguję chodzi mi o wypicie np. piwa na imprezie to znowu przytyję. Więc mam pytanie czy jak od czasu do czasu wpiję piwo czy inny alkohol lub zjem ciastko do kawy to będzie to miało wpływ na mój stan?

[...] jest w oryginale. Ja robię tak, że uderzam rękami w powietrze tak "boksersko" z nogami w ciągłym ruchu. Czasami dodaje też jakieś kopniaki itd. A białka zamówiłem: ciastko-karmel, waniliowe i banan-truskawka. Karpatkę robiłem mieszając jajka z białkiem waniliowym. Smażyłem na teflonie. Ann - Takie fajne cuda znasz i się nie chwalisz [...]

No, powiem Ci, że to ciastko z piekarnika było konkretne ;-D Chyba powinienem się pospieszyć z tym pierscionkiem, byś mi tak codziennie pichciła takie cuda ;-D Ty już go dawno powinieneś dać |-)

3 gdzie to ciastko, co stawiasz? %-)

[...] goscie i tak w kolko przez 3 dni .Pilnowalam sie na ile moglam,,Dzisiaj sasiadka sie prawie obrazila jak nie chcialam zjesc slodkosci,ktore przygotowala ,dokladniej baklawy(ciastko listkowe nasaczone cukrem,woda i sokiem z cytryny )..Musialam zjesc chociaz kawalek arbuza bo by sie chyba do mnie przestala odzywac %-).. Cala akcja trwala z 5 min [...]

ULTIMATE Prostar Whey Protein to według mnie jedna z lepszych odżywek białkowych jakie miałem. Smak ciastko z kremem delikatny, nie za słodki. Dodatek ciastek może przeszkadzać, dla mnie to fajne urozmaicenie. Duża zawartość białka (25g na porcję), bez zbędnych dodatków jak w innych wynalazkach.

[...] Zjadam około 6 posiłków dziennie. Każdy mój posiłek zawiera pełnowartościowe białko , ww, oraz tłuszcze . Jako, że nie mam tendencji do otłuszczania, czasami wpadnie jakieś ciastko albo baton. Staraj się nie być głodny, jedz tak, aby ciągle być najedzony. Co do treningu, początki to był split, ale później dałem się skusić na HST, i teraz nie [...]

nom, na wodzie Łowickie (ciastko kruche) daje radę, a kosztuje tyle co ostrowia, VitaFit waniliowe - super i też tanio, choć wychodzi nieco drożej niż Ostrowia Trec 100% cośtam (ananas) - średni, ale może być, wychodzi drożej niż VitaFit Łowickie jest okej i przez sklep SFD jest dostępne, ja polecam ja się oduczyłem już picia z mlekiem od dawna, [...]

ok, coś z tego wypróbuję, a przyznam że ciastko z All Nutrition przebija wszystko jak dotąd :-)

jak zrobić to ciastko? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-25 10:22:43

[...] się zjeść coś z węgli nadprogramowo, to nie jest dobrze ale nie ma tragedii (o ile nie zdarza to się kilka razy w tygodniu). Ale jeśli jesteś na wysokich tłuszczach i zjesz ciastko, spróbujesz mącznych potraw w pracy, ktoś Cię poczęstuje, to możesz uzyskać bardzo niechciany efekt. Więc zastanów się, przemyśl własne słabości, ograniczenia życiowe [...]

[...] jechać ;) kojarzę że kiedyś Solaros pisał coś na ten temat że najważniejsze jest zmieścić się w dziennym bilansie kcal i rozkładzie makroskładników. można zjeść np. ciastko ale kosztem zupełnie czegoś innego .. albo albo ;) z reguły staram się wybierać zdrowsze rozwiązanie ale niestety wczoraj podczas meczu 3 piwka wpadły :-PP%-) no nie [...]

[...] z pastą z suszonego pomidora i Almette , dżem i banan do gofra (gofra nie liczyłam nie robiłam nie wiem jakie makro ) 3) owsiane z izolatem i kiwi 4) zapiekane omletowe ciastko Później była pizza , wino 9.02 W sumie to nie liczyłam nic . 1)serek wiejski z kaszą , kurczakiem , bananem ,.masłem orzechowym 2)kanapki z kurczakiem Almette [...]

[...] owsiane, zytnie pszenne, jeczminne, rodzynki, wiórki kokosowe, daktyle, wpc) kolejne 2 posilki to 125 ryzy plus mięso warzywa lninay wiec tez do zjedzenia a na deserek ciastko owsiane i orzechy wloskie wiec tez ze smakiem dobijam kalorie. z tych 2 mam 2200kcal przed treningiem znowu ryz lib jakis zaiennik 125g plus wolowina i dobijam [...]

[...] pieprz. 12.03.2021 2 tydzień redukcji waga na czczo 127kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc, ciastko kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 zasnąłem i nie zjadłem płatków ale redukcja to dzis nie [...]

[...] dziś niedzielę to trochę uriznaicen bo więcej czasu, makro oczywiście zgodnie z założeniami 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 płatki ziemniaczane, wołowina warzywa 3 kluski, ryba warzywa, kawa z mlekiem big milk, ciastko 4 szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy daktyle 6 sernik orzechy włoskie, orzechy nerkowca

[...] węgle bo wlecialy nogi 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny polędwica wieprzowa warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem, ciastko szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy, chipsy z chleba 7 sernik z twarogu, orzechy nerkowca Uginanie nóg Leżąc 4x15-8 odwodzenie maszyna [...]

dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa, ciastko kawa 3 szejk po treningu 4 płatki ryżowe maslanka owocowa, owoc 5, 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie push prostowanie ręki Leżąc w poprzek twarzy 3x15-12 Francuskie Leżąc gryf łamany [...]

[...] na czczo 112,8kg Dieta średnie węgle 1 owsiane, rodzynki, daktyle, siemię,wpc 2 makaron durum pierś z kurczaka warzywa 3 ryż paraboliczny owoc,tosty z dżemem,kawa z mlekiem, ciastko 4 szejk przed i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 makaron durum pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg owoc Push Wyciskanie sztangi skos ujemny 2x12-8 Brama [...]

[...] 114,5kg Aeroby 30 Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 3 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 4 szejk przed i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 7 sernik z twarogu owoc Dwugłowe Uginanie nóg leżąc 6x12-10 [...]